Kila dolů

[ingi88]

jo a pánové nezapomeňte na měření! to, že dole nejsou kila neznamená, že se nezmenšujete, já mám takové fáze kdy jdou dolů kila, pak centimetry, aspoň jde pak poznat výsledek a není to frustrující a podpoří to

 

hodně štěstí všem v boji s faldama

[farkyostrava]

kaloricke tabulky jsou super... diky za tip.... vanocní sadilko je fuc a konečně i další kilo (předvánoční) je dole... a jede se dál :-)

[Gustaf]

a na mobil je od nich výborná aplikace...což se hodí, pac je mas hned při ruce

[straspol]

Zatím tři. Potřebuju aspoň třicet

[ingi88]

Mě to kilo až dva nad metrák ne a ne pustit, snad se do léta dočkám

[Zlý Jabko]

Od Novyho roku ctyri kila fuc, ted jeste tech sest a je to cajk

[Gustaf]

já ještě 3...

[Zlý Jabko]

Vejtaho

[laskajefajn]

Já bohužel bez fitka kila dolů nedám Včera po delší době konečně pořádný trenál,tak snad mi to vydrží.Aktuál 89 kg a 177cm.Chci hlavně ubrat na panděru a občas doběhnout autobus

 

P.S je to hodně o čase a o odhodlání...neboli o hlavě

[Gustaf]

vono ve fitku zvedanim váhy asi na rychlosti a vytrvalosti nepridas...což?

 

jabko, njn...počítám tak 3 tejdny..pak budu na svy váze a zase zacnu zrát jak nemoudrej

[laskajefajn]

Samozřejmě že ne.Neni to jen ve zvedání váhy ale i o běhání a hlavně(z 50% ve stravování) .Střídám to a zatím to jde dolů

[Marfael]

z 50% ve stravování

To hodně přidej, 70-80 % stravování. Cvičení je jen pomocník, výborný pomocník, ale hlavní strůjce úspěchu je jídlo a s cvičením tomu velmi pomůžeš.

Co se dřepů týče, je to mezi lidmi nejpodceňovanější, ale jeden z nejlepších cviků všeobecně takřka na vše. Mimochodem dřepováním si přes zimní období běžci udržují fyzičku a sílu v nohou. Ano, dřepy jsou i na fyzičku. Sám to mám na sobě vyzkoušené. Dřep je prakticky zázračný cvik:-). Skvělý na hubnutí, skvělý na běhání, skvělý na dynamiku (samozřejmě záleží jaké cviky a váhy se zvolí), na fyzičku. Mně dřep všeobecně posunul hodně nahoru.

[Kytkosaurus]

vono ve fitku zvedanim váhy asi na rychlosti a vytrvalosti nepridas...což?

 

jabko, njn...počítám tak 3 tejdny..pak budu na svy váze a zase zacnu zrát jak nemoudrej

 

Na rychlosti rozhodně ano, na vytrvalosti taky (samozřejmě za předpokladu, že to zvedání váhy plánuješ s ohledem na tyhle cíle, ono je spousta způsobů, jak to dělat - jiný programy se používaj, když ti jde primárně o nabrání objemu, jiný když ti jde o sílu a ještě jiný, když ti jde o všeobecnou kondici nebo když chceš spalovat tuk...)

[straspol]

Chci hlavně ubrat na panděru a občas doběhnout autobus

Autobus zásadně nedobíhám. Nechci umřít zpocenej a s pocitem prohry.

[odjinud]

Jelikož od února zase nastupuju po roce do práce a je to echt úředničina, tak jsem včera revidoval stav svých kancelářských hadrů.

 

Z šesterech kalhot mi sedí jedny... tak jsem rychle naběhl dvoje koupit a jsem teď na šířce kalhot 42 palců. Přetím jsem měl 38 a řešil jsem přechod na 36.

Už mi taky pomalu končej pásky (co do délky)...

 

Asi bych s tím měl vážně začít neco dělat...

[gunman]

Já začal 4. ledna běhat na Kettleru a změnil stravovací návyky. Teď dělám denně 8km a jsem z 122 na 118. Je to vidět na ksichtě a na břiše. Cíl je do července 105, do konce roku 95. Měřím 193cm, při váze 90kg, kterou jsem měl po přijímači, jsem už vypadal jak vychrtlina.

 

Jedl jsem hodně na noc a klidně i ve 22 hodin a druhý den jsem začínal obědem v 13 hodin. To jsem srovnal, vynechávám tvrdej alkohol a pivo, jídlo se snažím lehčí.

[organic]

Ten chlast dělá hodně, a to i víno. Víc než 1 sklenka...

[tommas4]

Jako fungovat bez chlastu jo?

[odjinud]

Chlast = slast, jak píše Cimrman...

Vím to, ale zbavit se ho není lehký...

 

 

Ono je to těžký... třeba někdo poukazoval na bezdomovce, co pijou furt a jsou štíhlí jak tyčky. Prostě buď jíst, nebo chlastat... :-)

Jako fungovat bez chlastu jo?

[tommas4]

Jenže když chlastám tak k tomu musím taky pořádně jest aby mě nebylo blbě, že ano.

Takový divný paradox.