Jak přesně doplňkové údaje váha měří není tolik podstatné, jako jestli měří konzistentně. Jelikož při použití daného přístroje pro osobní použití není podstatné že mám přesně tolik a tolik toho (na takový údaj je sama váha technologicky poměrně špatná), ale ten trend vývoje je klíčový - co se s mou váhou dlouhodobě děje a jaký je vývoj v rozložení svalů, tuků a vody. Tato data nejsou úplně podstatná ze dne na den (=velké přirozené výkyvy - co máš teď ve střevech? Jsi po jídle? Kdy si pil? Nebyl si na záchodě?), jako třeba v rámci trendu týdne a pak hlavně delších horizontů. Tam je pak trend naprosto jasný i při horší konzistenci.
Současně bych připomněl že je velmi klíčové tu váhu správně používat. Váha není žádný všemocný kouzelný přístroj, ale prostě nástroj který je nutné správně a obezřetně používat jako jakoukoliv jinou měřící techniku. To spočívá hlavně v:
Pozor na pevný a rovný podklad. Moderní nízké váhy měří podle nožiček, tak pokud ty nejsou na rovném a pevném podkladě, tak neměří konzistentně - uvidíte i na kg, třeba když s váhou pohnete o 1 cm a dostanete jinou hodnotu, tak je to tento problém. Proto pozor ve starých domech, na kobercích a dřevěných podlahách. Tam může být problém. Já osobně mám raději váhu na rovné tvrdé podložce, abych se na měření mohl 100% spolehnout. Současně se váha nesmí z boku ničeho dotékat, ale to je asi už úplně jasné.
Vždy měřit za stejných podmínek. Nejlépe si vytvořit návyk že hned jak ráno vstanu z postele (nejdu na záchod, nejdu se napít, nejdu se obléct, nic!).
Pro blázny stojí za zmínku i více měření za sebou. Dělám ráno třeba 3-6 měření a po týdnu data očistím aby byly co nejkonzistentnější k trendu.
Dodatečná data pouze bez ponožek a se suchýma nohama.
Jako ex-fat-fuk na tohle nedám dopustit, abych se udržel v přijatelné kondici. Osobně mám nejraději váhy Withings, jelikož ty odesílají data přes WIFI a po zvážení je tak hned máte v cloudu, kde s nimi pracujete. U obyčejných Bluetooth vah totiž musí nejprve probíhat synchronizace s jiným zařízením, tak je potřeba to hlídat nebo dělat ručně a ta kapacita paměti vah také není moc velká. To může být otravné a hlavně problémové pokud ty aplikace tolik nepoužíváte a přistupujete k datům až zpětně. Proto osobně na těch smart zařízeních preferuji předávání dat přes internet skrz WIFI. Současně ten software mi velmi vyhovuje (hlavně ten přes web), je tam velmi volné nakládání s daty jako import a hlavně csv export (to bývá docela problém) či ruční zadávání dat. Jediné co mě štve že Withings je spíše ekosystém, tak pokud chcete Withings používat jako svůj základ (třeba místo Health na iOS) a máte sběr dat i z jiných zařízeních než Withings, tak si aplikace prostě tahle třetí data z Health nevezme.