panedge Odesláno 19. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 19. června 2015 (upraveno) Presne tak,behani je droga.Ja chci dvacku udelat co nejdriv.Nemam problem s dechem ani s nohama,ale jak to kombinuju s posilovnou,tak vetsinou me bolej hrozne ramena.Ja jsem cetl takovej treninkovej plan na dvacku a mely by se zarazovat i rychlejsi behy,na dva km,na pet atd.A to ja vubec nedelam,furt jedu tech svejch 12-15. Upraveno 19. června 2015 uživatelem panedge Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
pebe Odesláno 19. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 19. června 2015 Těma 12-15km běhama se akorát zapracuješ ve svém tempu, jasně že buduješ základní vytrvalost, ale pokud budeš chtít případně zrychlit, rychleji tě to "popraví". Je to jako v každém vytrvalostním sportu, vybudovat ZDV(základní dlouhodobou vytrvalost) je třeba, pro nějaké zrychlení(nebo udržení tempa do kopce) už je potřeba zařazovat rychlejší intervaly. A nemusí být nutně 2,5km dlouhé, stačí klidně kratší, třeba minutové, ale zase vícero opakování po sobě, s minutovou pauzou mezi. Při těch delších intervalech při opakování se pauza většinou volí kratší, kolem 2/3 délky intervalu.Alespoň tak to mám na kole a dělám to tak i při běhu. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kdojinej Odesláno 19. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 19. června 2015 @StreetGlide proč ta pláštěnka? Předpokládám že neshazuješ. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Návštěvník Odesláno 19. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 19. června 2015 Presne tak,behani je droga.Ja chci dvacku udelat co nejdriv.Nemam problem s dechem ani s nohama,ale jak to kombinuju s posilovnou,tak vetsinou me bolej hrozne ramena.Ja jsem cetl takovej treninkovej plan na dvacku a mely by se zarazovat i rychlejsi behy,na dva km,na pet atd.A to ja vubec nedelam,furt jedu tech svejch 12-15.S těmi rameny, zkus si dát pozor, jestli nedáváš při behu ruce přes tělo. Ruce by se měly pohybovat souběžně kolem těla - když je dáváš při pohybu přes břicho a nepohybují se rovně, tak Tě to kroutí a bolí z toho záda a ramena a taky to zpomaluje. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Street Glide Odesláno 21. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 21. června 2015 (upraveno) ...kdojinemu: ....jo jo,jsem zvykly se v pláštěnce pořádně vypotit a de facto tím udržuji váhu.Ale v tom funkčním oblečení mám z toho běhání lepší požitek. ...v pátek bylo ráno pro mne příznivé počasí na běhání,tak jsem si dal 16km v čase..... Upraveno 21. června 2015 uživatelem Street Glide Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Prochy68 Odesláno 21. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 21. června 2015 Tak jsem tento víkend absolvoval Krakonošovu 100, čas vítěze 10:39 je pro mě absolutně nepochopitelný, 100km s takovým převýšením a v tomhle čase. Pro porovnání můj čas 22 hodin a nějaký drobný :-) Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Jeremy Odesláno 21. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 21. června 2015 ...kdojinemu: ....jo jo,jsem zvykly se v pláštěnce pořádně vypotit a de facto tím udržuji váhu... Hele není vypocení vody kvůli snížení váhy jen takový šidítko? Chápu to před nějakejma boxerskejma závodama, ale normálně mi to přijde jako takový lhaní do kapsy... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Lovap Odesláno 23. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 23. června 2015 Já začal se 110 kily a dal jsem to úplně v klidu. Sice už si nepamatuju ten čas (asi děsnej), ale o to nejde. Když nasadíš megapomalý tempo, klidně 7 km/h, že Ti to ani nebude připadat jako běh, tak to dáš stejně jako já. A za 4M už mám 95 kilo a běhá to úplně jinak..Ani omylom. Je to SILNE individuálne. Ja, napríklad, behám už nejaké tie roky (ale štýlom večný začiatočník) a podľa seba veľmi dobre viem, že to nemusí byť pravda. Keď som začínal, behával som iba úseky ani nie 100 m a to veeeľmi pomaly a pomerne dlho trvalo, keď som dokázal prebehnúť kilometer bez prekladania behu s chôdzou. Aj dnes sa rozbehávam pomerne ťažko. Cez zimu som nebehal, kvôli problémom s lýtkom a prvý beh (v máji) bol iba také dve rovinky cca po 200 m, medzi tým chôdza, a beh bol cca 7 min na 1 km (to je nejakých 8,5 km/h) a na druhý deň svalovica jak .... Posledný beh, pred troma dňami, takisto: 4 km, takisto cca 8,5 km/h a zasa svalovica. A to som v novembri končil na 9 - 10 km vzdialenostiach. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Prochy68 Odesláno 23. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 23. června 2015 Ani omylom. Je to SILNE individuálne. Ja, napríklad, behám už nejaké tie roky (ale štýlom večný začiatočník) a podľa seba veľmi dobre viem, že to nemusí byť pravda. Keď som začínal, behával som iba úseky ani nie 100 m a to veeeľmi pomaly a pomerne dlho trvalo, keď som dokázal prebehnúť kilometer bez prekladania behu s chôdzou. Aj dnes sa rozbehávam pomerne ťažko. Cez zimu som nebehal, kvôli problémom s lýtkom a prvý beh (v máji) bol iba také dve rovinky cca po 200 m, medzi tým chôdza, a beh bol cca 7 min na 1 km (to je nejakých 8,5 km/h) a na druhý deň svalovica jak .... Posledný beh, pred troma dňami, takisto: 4 km, takisto cca 8,5 km/h a zasa svalovica. A to som v novembri končil na 9 - 10 km vzdialenostiach. Nevim jestli tomu spravne rozumim, ale pises ze prvni beh po vypadku v treninku byl 2x200 = 400m a potom svalovice? Rozumim tomu spravne? Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Lovap Odesláno 23. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 23. června 2015 Nevim jestli tomu spravne rozumim, ale pises ze prvni beh po vypadku v treninku byl 2x200 = 400m a potom svalovice? Rozumim tomu spravne?Tak nejako - teraz som ale pozeral do mapy a opravujem sa - boli to úseky cca 350 a 300 m. Ale nebehal som cca 6 mesiacov. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Beet Odesláno 27. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 27. června 2015 Tak po dvoumesicni epizode se Suunto Ambit3Run jsem zpět u Garminu. Konkrétně 920XT. Probehl jsem je zatim dvakrat a naprosta spokojenost. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
stosi Odesláno 28. června 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. června 2015 Kluci, nemáte prosím tip na nějaký hrudní pás, co by šel bezproblémově párovat s iPhonem 5? A tip na aplikací, která v dané kombinaci bude fungovat bezproblémově - chci se vyhnout metodě pokus - omyl. Děkuji Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Prochy68 Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 Kluci, nemáte prosím tip na nějaký hrudní pás, co by šel bezproblémově párovat s iPhonem 5? A tip na aplikací, která v dané kombinaci bude fungovat bezproblémově - chci se vyhnout metodě pokus - omyl. DěkujiAhoj, ja po vsech pokusech s telefonama a hrudnim pasem presel na hodinky Suunto... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Beet Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 Ahoj, ja po vsech pokusech s telefonama a hrudnim pasem presel na hodinky Suunto... Já po dvouměsíčním pokusu s hodinkama Suunto, přešel zpátky k hodinkám Garmin. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kdojinej Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 Včera byl vlahý večer, tak 10 km za 50 minut, měl jsem pocit, že běžim rychle. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Jeremy Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 Tak mám za sebou dovolenou u moře.Bilance: 55km po pobřeží (za 10 dnů, postupně), bohužel 4 kila nahoru. Furt jsem žral jejich kukuřičný bagety, bohužel byly dycky čerstvý.. a k rybám hranolky..Ale zase jsem zlepšil rekort na 10km o 5 minut.. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kdojinej Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 A jakej máš rekort na těch deset kilometrů? Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
sery.vlk Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 Respekt vůči každýmu, kdo je schopnej do toho vedra vyběhnout... ufff! Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Jeremy Odesláno 3. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. července 2015 A jakej máš rekort na těch deset kilometrů?55:31.. Teď jsem se s těma kilama donutil vykutálet před spaním a dobrý: 56:11. To to poletí, až budu mít zase 95 kilo :-D Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kdojinej Odesláno 4. července 2015 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. července 2015 Seš dobrej. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Doporučené příspěvky
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlaste.
Přihlásit se