běhání

[Beet]

Tak pokus o 3 hoďky se odkládá. Achilovka vystavila stopku.

Od posledního dlouhého běhu minulý týden mě to bolí a bohužel se to nelepší. Dnes jsem musel trénink po 2 kilácích zabalit a to jsem jen klusal.

Život jde dál, zdraví je přednější.

 

Tím pádem, kdyby si chtěl někdo zadarmo zaběhnout Hradec, tak startovné přenechám. Sice jsem to měl přes ČSOB, ale třeba by to přehlásit ještě šlo. http://sportvisio.cz/akce/maraton-hradec-kralove/registrace.html

[sery.vlk]

Bíťáku, i cesta je cíl - a držím palce, ať se Ti ty achilovky zklidní. A hlavně, abys věděl, co dělat, aby se Ti vyhla recidiva!

[Beet]

Bíťáku, i cesta je cíl - a držím palce, ať se Ti ty achilovky zklidní. A hlavně, abys věděl, co dělat, aby se Ti vyhla recidiva!

Skoro si začínám myslet, že dlouhe věci už nejsou pro mě.

[jhonzatko]

Kluci, nemate tip na nejake zdroje pro nekoho, kdo chce zacit?

Rad bych to (znovu) zkusil, ale tapu v tom, jak zacit ... nechce se mi zacinat indianskym behem, pze tak spatne na tom (snad) nejsem, ale bezet hodinu v kuse treba taky nezvladnu.

Tzn. nejake rady od ceho se odpichnout a jak to pak davkovat?

Predem diky za pripadnou ochotu!

[Micey]

Nevim jak jsi starej, obecne jak moc ve forme a tak.. ale za sebe bych to zas tak nehrotil.. aspon mne to tak funguje. Dej si pomalu treba pet kilaku a uvidis. Pude to blbe, to je jasny.. otazka je, jak moc. Je to blby behani, ne cesta ma mesic:)

Mne se dnes bezelo dobre, az prekvapive. Jeste tech osm vterinek dolu a budu spokojenej.

[guzmic]

Micey moc pěkný výkon, moje říše snů. :-)

 

jhonzatko

 

Já třeba neběhal skoro nikdy, začal jsem hodně pomalý běh 2 roky zpět na školním hřišti kousek za domem, má to cca 250m první týden jsem dal 3x 20 koleček a postupně přidával. Co měsíc cca 5 koleček + přidával jsem na rychlosti.

Až mě to přestalo bavit tam, šel jsem na cestu a potom do lesa a tam běhám stále. :-)

Většinou 7-15 km podle nálady.

[Beet]

Kluci, nemate tip na nejake zdroje pro nekoho, kdo chce zacit?

Rad bych to (znovu) zkusil, ale tapu v tom, jak zacit ... nechce se mi zacinat indianskym behem, pze tak spatne na tom (snad) nejsem, ale bezet hodinu v kuse treba taky nezvladnu.

Tzn. nejake rady od ceho se odpichnout a jak to pak davkovat?

Predem diky za pripadnou ochotu!

Chce to začínat opravdu pomalu a přidávat postupně a zvolna.

Tady se podívej jak jsem začínal přes 20ti lety já. Neříkám, že to bylo správně, je to jen příklad jednoho začátku

 

 

Nevim jak jsi starej, obecne jak moc ve forme a tak.. ale za sebe bych to zas tak nehrotil.. aspon mne to tak funguje. Dej si pomalu treba pet kilaku a uvidis. Pude to blbe, to je jasny.. otazka je, jak moc. Je to blby behani, ne cesta ma mesic:)

Mne se dnes bezelo dobre, az prekvapive. Jeste tech osm vterinek dolu a budu spokojenej.

IMG_3748.JPG

Supr čas. Jestli tohle běháš v tréninku, tak kolik máš potom desítku v závodě?

[jhonzatko]

Kluci diky! Zkusim nejak nastartovat a primarnim ukolem bude to nepretahnout, takze to vezmu hodne zvolna. No a pak uvidime

[Micey]

  Supr čas. Jestli tohle běháš v tréninku, tak kolik máš potom desítku v závodě?

Hele to by bylo asi dost podobný, nevim jestli bych se dokázal dostat pod 40. Už jsem to psal, mě prostě nebaví běhat pomalu, potřebuju se pořádně zapotit - neberu to jako trénink, stejně se na žádný závody nechystám, běhám jen obden (když to de) pro radost (a pro chuť na pivo), v podstatě vždy desítku, žádný intervaly, úseky a tak. Ani tepák teď neberu.

 No a když takhle vyběhnu a první tři kiláky běžim za průměr třeba 4:20, tak se pak holt kousnu a zkusim si to zaběhnout rychle:)

Upraveno 9. října 2017 uživatelem Micey

[Beet]

Tak to zkuz někdy rovinatou desítku v závodě. V závodě běžíš vždy rychleji než v tréninku. Tedy alespoň já to tak mám.

Např. V tréninku běžím celkem rychle po 4:15, ale v závodě to zvládám za 3:55 nebo i rychleji. V závodě vstupijí do hry nějaký ten adrenalin a tak.

[stratom]

Hradecká půlka nakonec dopadla nad očekávání dobre. S časem 1:37 jsem vubec nepočítal.

[Beet]

Slušný čas. Gratuluju.

[vikinho]

čekal jsem nějaké chlubení s časy na vokolopriglu a nikdo nic! U mě teda čas na chlubení nebyl (ale i bez tréninku jsem se vešel k 1:09), ale zase krásně vyšlo počasí, takže doporučuji všem příští rok si nechat první sobotu v říjnu volnou a jít si oběhnout brněnské prigl (14km)!

Upraveno 9. října 2017 uživatelem vikinho

[AndyAaron]

Ja psal do vlakna "Co me potesilo", ze jsem ten beh kolem Priglu prezil. Ale cas teda k chlubeni neni vubec

[vikinho]

Jestli jsi byl poprvé, tak čas dobrý Aspoň máš kam se zlepšovat Já se pořád motám mezi 1:06 a 1:10... na tu hodinu to bude asi chtít opravdu pořádně natrénovat :-D

[AndyAaron]

Jj, byl jsem poprve a priznam se, ze na me uz to je dlouha trat. Vetsinou beham do 10km. Svaly dobry, ale nejvic to pak odnesly kolena. Takze to pak byla trapena. Ale pocasi vyslo skvele

[Návštěvník]

Je docela zábavné jak se vnímání toho výkonu mění. 7 let z5 jsem běžel ostravský 1/4 maraton něco pod 36min. a bral jsem to spíše tréninkově i když druhou polovinu jsme s kamarádem už opravdu běželi. Ostatně vítěz to měl za 31 a pár drobných, tak mi to připadalo jako důchodcovský čas. Hodinu před startem jsem  tam běžel ještě těch 3300m prolog a 1/4 maraton neměl vůbec v plánu. Večer jsem šel potom ještě na kolo.

 

Bohužel moje triatlonová léta jsou fuč a teď když dám 10km pod 40, tak jsem rád, že žiju..... Aspoň kolo mi relativně pořád jde, plavání ještě horší jak ten běh  

 

Upřímně si myslím, že běhat na desítce km pod 4 minuty, tak na to je schopen natrénovat relativně každý. Jen to chce zavést trochu pravidelnost a neběhat pořád v komfortní zóně. Občas asi i zařadit nějaké ty intervaly. 

[Beet]

čekal jsem nějaké chlubení s časy na vokolopriglu a nikdo nic! U mě teda čas na chlubení nebyl (ale i bez tréninku jsem se vešel k 1:09), ale zase krásně vyšlo počasí, takže doporučuji všem příští rok si nechat první sobotu v říjnu volnou a jít si oběhnout brněnské prigl (14km)!

Příští rok o Vokolo Priglu uvažuju. Kolik je tam stoupání? Píšou 90 metrů. Je to reálné?

[Anela]

máte zkušenosti se zánětem plantární fascie? ne že bych měl přímo zánět, ale cítím trochu po ránu paty, než "se to rozhýbe". nechci si tedy zánět rozjet, tak jsem začal poctivěji protahovat (vlastně jen cvičím a protahuju, neběhám). 

 

za jak dlouho by to mohlo odeznít? v práci raději stojím, nedělá se mi dobře v sedě... mám se i tady na pár dní překonat?

Upraveno 10. října 2017 uživatelem Anela

[pebe]

to jsem měl, trvalo mi dost dlou než jsem mohl uběhnout aspoň 5km párkrát do týdne aniž by mě druhý den nebolela chodidla. Bylo to tak 3 měsíce. Ale je pravda, že jsem to pokoušel pořád.

chodil jsem i k jedné podiatričce, super ženská, ukazovala mi nějaké protahování a taky úžasnou terapii "horkou rolkou"

 

já jsem vzal utěrku(plenu), sroloval do ruličky a doprostřed nalil cca deci vroucí vody z konvice. Potom tou horkou rolkou lehce poklepáváš-promasírováváš bolavé místo. Když to trochu vychladne na povrchu, kus látky odmotáš a zase se dostaneš k teplejší látce a opakuješ dokud máš aspoň trochu horké látky. Mě to chodidlo vždycky krásně prohřálo a druhý den to bylo OK.