Jump to content

Recommended Posts

  • Replies 3.5k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

jj, taky jsem to někde četl...ale já si dávám jen zkrácenou, tj. jen jeden cyklus pod 10 minut...naštěstí mám asi tlak v pořádku, žádné negativní účinky necítím, naopak se mi zdá, že líp regeneruju...

Nebo přestat chlastat. Teď jsem si místo druhý flašky vína otevřel olivovej volej. Ještě sem si říkal, jakou to má pěknou vinětu.

chodíš do špatnejch obchodů. to nejsou prodavačky ale podavačky. už jsem to tady jednou psal ale asi se to neztratí, v praze pro běžecký boty do triexpertu naproti floře. profíci co ti poradí

Jako mazák, myslíš že to nebude vončo? Jasně určitě by se daly vybrat lepší boty, ale já sem právě nechtěl řešit, dlouhý výběry a různý kopyta, který by seděly líp a velikosti jaký zvolit, tady sem věděl co a jak a na to moje běhání si myslim, že by to mohlo jít.

Link to post
Share on other sites

Se stydim trosku, ale musim Vam napsat svou "radost."

Jak mam diky korone zavrenej bazen tak nahradou skoro kazdy den beham.

Predevcirem uplne poprve pri behu se mi to nejak seslo-to co znam z vody! Asi po 5km se mi to preplo a mohl jsem pridat. Pripadal jsem si jak Taraumar, ackoliv tempo a asi i styl je pro nektere veterany pravdepodobne legracni Neuveritelne moc mi pomaha koucing od KFL a jeho trpelive naslouchani memu stesti.

Navic a to se pochlubim, se mi dari kurevsky zlepsovat.

Dneska, z bezpecnostnich duvodu jit nemuzu. Vzbudil jsem se brzy rano a uplne mi špitá, ať jdu. :D

Bojím se ale o nohy a vim, ze je nutny take regenerovat a odpocivat.

Nechci si to pokazit jako na jare.

Se tesim na zitra!

Najs to je!  

 

Link to post
Share on other sites

@hopa26

jsem zvědavý, jestli Ti zůstane běh nebo bazén. 🙂

soused a kamarád je velmi dobrý běžec a ten tvrdí: když můžeš časově, běhej každý den, klidně i jen 5 km ale běhej 🙂

Link to post
Share on other sites
před 22 minutami, guzmic napsal:

@hopa26

soused a kamarád je velmi dobrý běžec a ten tvrdí: když můžeš časově, běhej každý den, klidně i jen 5 km ale běhej 🙂

Tohle si uplne nemyslim. Zalezi v jake intenzite behas. Ale rika se, ze regenerace je stejne dulezita soucast pripravy, jako trenink samotny. A zvlast v zacatcich.

@hopa26 Hlavne pridavat pomalu. Jak objem, tak intenzitu. Na zacatku jsou pokroky nejvetsi, clovek je nateseny, ze mu to jde a casto to konci zranenim. Ale jestli sis to zazil na jare, tak asi vis.

Link to post
Share on other sites

@Strocek- naopak. Ja jsem si koupil uplne stejny. Moje dalsi ady po asi 10 letech. Vysledek - sam jsem neveril, ze jsem (spis teda boty) tak rychlej.

Ale pravda taky je, ze se v nich necitim uplne dobre, kdyz se snazim bezet pomaleji. Proste me ty boty sami nejak tlaci do rychlejsiho behu. Proto - good luck -:))))

737008C9-2F86-45B5-94AF-D6353CF8ABA3.png

Link to post
Share on other sites
před 3 minutami, Beet napsal:

Tohle si uplne nemyslim. Zalezi v jake intenzite behas. Ale rika se, ze regenerace je stejne dulezita soucast pripravy, jako trenink samotny. A zvlast v zacatcich.

@hopa26 Hlavne pridavat pomalu. Jak objem, tak intenzitu. Na zacatku jsou pokroky nejvetsi, clovek je nateseny, ze mu to jde a casto to konci zranenim. Ale jestli sis to zazil na jare, tak asi vis.

@Beet

já jsem úplný hobík běhám fakt pomalu, desítku po asfaltu nezaběhnu pod 50 min, ale na jaře jsem byl díky Corona krizi skoro měsíc doma a mohl jsem běhat skoro každý den a byl to nejlepší běžecký měsíc roku.

Moje nohy si po pár dnech zvyknou a po 2-3 km nějaká lehká únava zmizí a mohl jsem běžet normálně dál. Běhal jsem cca 5 běhu za týden vždy cca 10 km.

Link to post
Share on other sites

Ale jo. Nerikam ze to nejde. Nekteri tak behaji leta.

Ja mel taky obdobi kdy jsem behal kazdy den, kvuli nejake firemni vyzve. Ale vse pomale dlouhe behy, zadna intenzita. A pak jsem sel na zavody a vypalil 8km za rovnych 30minut. Coz bylo pro me obrovske prekvapeni. Takze i z pomalych treninku se da zabehnout rychly zavod. Na druhou stranu ja mel zaklad z leta z treninku na maraton.

Kazdopadne ja bych v zacatcich kazdodenni behani urcite nedoporucil.

Ale 5 behu tydne neni urcite kazdodenni behani. 🙂

Link to post
Share on other sites
před 35 minutami, Beet napsal:

Co to jsou za Adi? Rychle treninkove boty mi v botniku chybi. 

Adidas Solar Boost 19M
neprijdou mi uplne „pure racing“ na kratky trate, ale jak jsem psal, poslou te sami do vyssich rychlosti. 
Ale sam nejsem rychly bezec (10km jsem bezel zavodne 2x v zivote a z toho 1 to byl muj soukromy zavod), tak to prosim neber jako doporuceni, ktery boty jsou ok na trhu. V botniku mam skoro jenom trail boty a tohle jsou po dlouhe dobe boty na silnici (koupeny jen kvuli 40% sleve co meli)

ale jsem a nima hodne spokojenej 🙂

Link to post
Share on other sites

Guzmic: bazen vyhraje, nicmene behani mne nepusti. Mam vybavu jak nejakej mistr sveta uz, tak by mi to bylo lito. Se mi libilo, jak psal Moco, ze je jedno co delas, ale je nutny u toho dobre vypadat. :D Pravda je, ze  mi nejvic pomohli poradny boty.

Beet: Beham 6 dni v tydnu a jen co dobehnu, jen vymenim propoceny obleceni a  ihned nasedam na kolo abych se jeste vyslapal jinym zapojenim svalu. Ale to jaro a koleno, to uz nechci nikdy zazit. Neuveritelne mne to stvalo. 

Furt mne to bavi, uz beham to dele nez mesic a hlavne jsem schopny i po dobehnuti a kole normalne fungovat, nejsem nijak znicenej.

To je vzrusujici zjisteni, pred pul rokem nepredstavitelne.

 

Link to post
Share on other sites

Tak 5 behu tydne po cca 10 km je cca 200 km mesicne a to uz muze byt u hobika hodne znat (nevim, jskou mas sportovni historii). Snaz se brzdit euforii a poslouchat telo. Obecne plati, ze klouby a slachy si na poradnou zatez zvyknout az v horizontu let. Pokud muzes, snaz se nebehat po asfaltu. Ja bych mininalne jeden beh tydne ubral a nahradil ho funkcnim posilovanim, stabilizaci atd. Take bych nebehal furt tu samou vzdalenost a intenzitu. A regenerovat. Casto totiz tak po pulroce muze prijit zraneni. Obecne si myslim, ze pro rozvoj by bylo mnohem lepsi 3x tydne beh, 1x cviceni a 1x neco jinyho (treba kolo). Skoda zavrenych bazenu, to je idealni regenerace. Nebo sauna atd.

Link to post
Share on other sites

Dekuju kluci, bral jsem to puvodne jako neplnohodnotnou nahradu plavca a nenapadlo mne, ze to nakonec budu delat takhle rad. Zraneni se bojim, takze proto se tak hlidam.

Redde sportovni historie a fyzička je asi naramna, vic nez 20 let jsem byl az do posrany korony kazdy den v bazenu a plaval vsechny styly.  

Behani je novy, snazim se tedy zvykat pomalu a ucim se koukat na tepovku, umet pridat nebo ubrat, protahovat se a hlavne se "nezadřít" 

Nechci ztratit chut a teseni.    

Link to post
Share on other sites
před 3 hodinami, Ajaj napsal:

@Strocek- naopak. Ja jsem si koupil uplne stejny. Moje dalsi ady po asi 10 letech. Vysledek - sam jsem neveril, ze jsem (spis teda boty) tak rychlej.

Ale pravda taky je, ze se v nich necitim uplne dobre, kdyz se snazim bezet pomaleji. Proste me ty boty sami nejak tlaci do rychlejsiho behu. Proto - good luck -:))))

Dík, já už se bál abych nekoupil nějakou blbost :).  

Link to post
Share on other sites
Tak 5 behu tydne po cca 10 km je cca 200 km mesicne a to uz muze byt u hobika hodne znat (nevim, jskou mas sportovni historii). Snaz se brzdit euforii a poslouchat telo. Obecne plati, ze klouby a slachy si na poradnou zatez zvyknout az v horizontu let. Pokud muzes, snaz se nebehat po asfaltu. Ja bych mininalne jeden beh tydne ubral a nahradil ho funkcnim posilovanim, stabilizaci atd. Take bych nebehal furt tu samou vzdalenost a intenzitu. A regenerovat. Casto totiz tak po pulroce muze prijit zraneni. Obecne si myslim, ze pro rozvoj by bylo mnohem lepsi 3x tydne beh, 1x cviceni a 1x neco jinyho (treba kolo). Skoda zavrenych bazenu, to je idealni regenerace. Nebo sauna atd.
Pod to se můžu podepsat, sám jsem zářným příkladem jak to nedělat...

Odesláno z mého Lenovo TB3-850F pomocí Tapatalk

Link to post
Share on other sites

Poraďte mi nějakou super bundu co neprofoukne a dýchá. Mám doma buď třívrstvý Gore-tex nebo sprostou šustku od klimatexu, tak bych chtěl něco důstojného na běhání s dobrým poměrem CENA/výkon a příjemným matrošem. 

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...