běhání

[Jeremy]

Dneska ráno Cooperův test 2,45 km. Na začátku běhání jsem měl 1,9 :-)

[decebal]

Já dal dnes ráno 9 a myslel jsem že chcípnu:-). 

[Jeremy]

Proto jsem dal jen toho Coopera a na desítku jsem to dotáhnul až teď večír :-)

[sery.vlk]

Dneska ráno Cooperův test 2,45 km. Na začátku běhání jsem měl 1,9 :-)

 

Co to prosímtě je? Jako můžu si vygůglit... ale že na to jdeš vědecky

[Jimmy-Jimmy]

Jednoduše : kolik toho uběhneš za 12 min. 

[Jeremy]

Jednoduše : kolik toho uběhneš za 12 min. 

Přesně tak - nejamatérštější ze všech vědeckých metod.

Podle mě ideální běžet 9-10 minut svižnějším "normálním tempem" a zbytek napálit do maximální tepovky..

 

EDIT: takovej Miloš Škorpil má třeba 3,71 :-(

Upraveno 20. července 2015 uživatelem Jeremy

[tommas4]

může se to běhat z mírného kopečka dolů ?

[Jeremy]

Jasně - ale je to jako v golfu - můžeš si kopnout do míčku, když se někdo nekouká, ale pak ten výsledek prostě neni vnitřně správnej :-)

Já to běhám na okruhu s výškovým rozdílem 8m, takže z kopce do kopce - věřím, že po rovině by to bylo o pár metrů lepší.. 

[rolas]

Cooperův test jsem nikdy neběžel účelně, ale při pokusu si zaběhnout svých nejlepších 5 km, jsem měl 2.96 km za 12 min., ale osobně si myslím, že kdybych běžel čistě na 12min., tak výsledek už nebude o moc lepší.

[Jeremy]

Tak to buch tipnul, že 100-300m navíc dáš - díky tomu závěrečnýmu finishi. Takže super výsledek - vlastně bez ohledu na věk :-)

Já mám na delších tratích tohodle "pseudocoopera" kolem 2,1km.

[decebal]

Tak jsem se koukl do Runkeeperu a zjistil, že při naprosté většině mých výběhů to dělám podle tabulky jako "good" (a to běhám záměrně pomalu, na výdrž), což mě potěšilo . Tož si to musím někdy zkusit na krev, jsem zvědavej, kolik dám. Ale třeba se ukáže, že to rychlejc neumím:-).

[Jeremy]

Neboj, budes mit radost

[JAJA]

Tak to musím vyzkoušet. Jsem zvědav jak málo nad dva kiláky to bude

[Anela]

dle statistik endomondo mám na coopera 2,97 - zase nejsem tabulkový

ale vůbec nevím z jaké části které trati to vypočítal, zkusím se na to někde/někdy zaměřit

[kdojinej]

Tak zatímco bolestivá hlezna jsem úspěšně rozprotahoval, ozval se mi teď bolavý kotník.. před 3 lety zpřetrhané vazy a co to dokáže po takové době...au. Natečené to není, tak zkusím voltaren či podobné cosi.

[JAJA]

Tak dnešní 10km byl docela boj. Už jsem běžel i v lepších podmínkách.

[kdojinej]

...rva tak to vypadá na natažené vazy, že já jsem na ten fotbálek lezl...

[sery.vlk]

V tom vedru se stejně běhat nedá...

a taky: natažené lepší než přetržené...

[kdojinej]

Baže...za tři týdny jedu do hor, tak snad se to zatáhne do té doby.

[StanoBare]

Ja som včera dal 10km v 34-35C, samozrejme občerstvovací bod, ale už po 8km som to chcel zabaliť. Takže potom už len 2km kliďánko klus. V lete som bol zvyknutý na behy do 30C, ale čím je človek starší, tým nieže by lenivel, ale je múdrejší  . Včera tu ešte o 23:00 bolo 27C!

 

Chlapi, ale keď v tuhej zime zavelí výdatný severák, ako štípe tvár, nie? Alebo ako sa vytvorí námraza na mihalniciach.