tobtob Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 mea culpa, ja si pod rotopedom vzdy vybavim ten pas:-) Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Gustaf Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 (upraveno) tak dnes jsem dal na rotopedu 40 minut. bohužel mi nesepnul tachometr, tak nevím kolik to dalo...ale mám ze sebe dobrej pocit tobtob: ta rychlost 18km/h byla na rotopeeeedu stravu jsem jinak moc neupravoval. jen jsem omezil sladký a chlast a jim menší porce a castejc ve stejnej čas. poslední dlabanec kolem 17hod a pak už nic....tak uvidím. zatím za leden 3kila dole.... Upraveno 3. února 2014 uživatelem Gustaf Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
SCIFI Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 poslední dlabanec kolem 17hod a pak už nic....kam na tohle chodíte? Velká chyba a jen ucis tělo hladovět a víc ukládat. Tohle je stejně špatný jako se večer prejidat. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Gustaf Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 já ale nemám hlad.... nejsem masochista, abych se takle trápil.... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
SCIFI Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 já ale nemám hlad.... nejsem masochista, abych se takle trápil.... jistě. jestli vstáváš v 6 ráno tak víc než 12 hodin jsi byl bez jídla. není to o hladu a klidně nejez vůbec ale pokud chceš hubnout a žít obecně zdravě tak neděláš dobře. to je celý Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
jovani Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 poslední dlabanec kolem 17hod a pak už nic....kam na tohle chodíte? Velká chyba a jen ucis tělo hladovět a víc ukládat. Tohle je stejně špatný jako se večer prejidat.spravne jest mozno klidne aj o 21ej, ak mas viac ako 2 hod. pred spankom zaludok ma pocas spanku co spracovavat, a samozrejme nemyslim tym napr. celu pecenu kachnu Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Hasňa Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 Hmm,.. pecenaa kachnaaa... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Gustaf Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 tak není to poslední moje jídlo...myslím tím večeři. Pak láduju mrkev, jabko...atp....ale to už právě neberu jako že se cpu nějakým bůčkem Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Duke650 Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 Dnes jsem koukal v mobilu na Endomondo, vychází to 3 kila na 130 kilometrů chůze :-))) tak už jen necelých 500 km, parádaTaky se přidám: za leden z 97,2 na 94,3kg. Přestal jsem žrát sladkosti a začal jsem chodit pěšky, cca 3-4x týdně večer 10 km. Až se dostanu pod 90, začnu tu trasu běhat, teď by to klouby ještě nezvládly. Cil je 83kg Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
IzTaPa Odesláno 3. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 3. února 2014 (upraveno) tak není to poslední moje jídlo...myslím tím večeři. Pak láduju mrkev, jabko...atp....ale to už právě neberu jako že se cpu nějakým bůčkem tak zer jenom tu travu (= zeleninu), na noc vyhod jakekoliv cukry (= vsechno ovoce). Upraveno 3. února 2014 uživatelem IzTaPa Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Moty Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 tak není to poslední moje jídlo...myslím tím večeři. Pak láduju mrkev, jabko...atp....ale to už právě neberu jako že se cpu nějakým bůčkem tak zer jenom tu travu (= zeleninu), na noc vyhod jakekoliv cukry (= vsechno ovoce).Přesně tak, cukry dopoledne, vecer si dej treba salát s vinegrette zalivkou, ted na ni ujíždí uplne šílené:-)) Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Gustaf Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 když já zrovna nejsem travozrout ze zeleniny toho moc nezeru Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Návštěvník JakubWatches Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 To sem asi jedinej na tomhle foru kdo by potreboval kila nahoru, bohuzel to nejde Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
solidus Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 To sem asi jedinej na tomhle foru kdo by potreboval kila nahoru, bohuzel to nejde Určitě to jde, buď zařaď navíc nějaký sachariďák (navíc většinou dobře chutnají) a nebo se dej na sport, kde Ti málo kil a hodně cm bude k užitku (thai box apod.). Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
tobtob Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 To sem asi jedinej na tomhle foru kdo by potreboval kila nahoru, bohuzel to nejde je to uplne jednoduche, jedz viac. na gainer sa vy.., dnes su sacharidy uplne vo vsetkom. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
IzTaPa Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 když já zrovna nejsem travozrout ze zeleniny toho moc nezeru tak mozna kousek (ne kus!) dobreho syra nebo dobreho masa, treba platek cruda (prosciutto crudo) Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Tomas_2002 Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 tak mozna kousek (ne kus!) dobreho syra nebo dobreho masa, treba platek cruda (prosciutto crudo) No jasnéé Kousek dobrýho sejra, k tomu pár plátků prosciutta, no a proč si k tomu nedat dvoječku červenýho...jo, tak přesně takhle končí každá moje dieta Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
IzTaPa Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 No jasnéé Kousek dobrýho sejra, k tomu pár plátků prosciutta, no a proč si k tomu nedat dvoječku červenýho...jo, tak přesně takhle končí každá moje dieta woe ja chlast vypustil prakticky uplne (a to vcetne vina). chodim pravidelne (od rijna lonskeho roku) min 3x tydne do fitka (stroje + cardio). a kdyz zkoncim kolem 2200, jdu na veceri - maso a trava (zelenina). zatim jsem moc nezhubnul (stale jsem nadCent), ale kalhoty, co jsem si koupil v rijnu, jsou mi najednou velky... tak jsem absolutni vahu trosku prestal resit... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Návštěvník JakubWatches Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 Ja s prominutim žeru jak neandrtalec a nic uz spoustu let. Vyhodu to ma ze bych pro Saint Laurent Paris mohl delat catwalk, 69/188.. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Gustaf Odesláno 4. února 2014 Nahlásit Sdílet Odesláno 4. února 2014 No jasnéé Kousek dobrýho sejra, k tomu pár plátků prosciutta, no a proč si k tomu nedat dvoječku červenýho...jo, tak přesně takhle končí každá moje dieta to nezní špatně Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Doporučené příspěvky
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlaste.
Přihlásit se