Jump to content

Recommended Posts

tak jsem včera stoupnul na váhu...a od nového roku z 87 na 76. Už se ani nedržím a váha pořád v pohodě. Tak mám radost. Jen mi dnes v bazénu padaly plavky  :lol2:  :lol2:  a i ostatní věci mám nějak volnější. Tak buď zase naberu nebo budu kupovat o číslo menší hadry....Ale vidím to, že přes léto to zase trochu vyletí nahoru, tak s nákupem počkám

Link to post
Share on other sites
  • Replies 3.9k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

150kg už máš. Jestli máš v pase 134cm tak máš i zhruba tolik kg. Aspoň tak nějak to vychází u prasete když ho zabíjíme.

Panedge, trochu selského rozumu prosím. Situace: středně intenzivní běh,doba 30 minut, tf 130-140. Váha 80 kg, kalorická spotřeba 300-330 kcal. To jsou reálné vstupní parametry. Můžeš mi vysvětlit, jak chceš na švihadle těch 300-330 odbourat za deset minut? Nerealne.Přestaň číst na internetu, vezmi si sporttester, udělej si laktátový test a předved něco.

Dobře tak řekněme zhruba za 10-15 minut by si měl na švihadle spálit to samý jako při tom běhu,kterej si uváděl.Pokud pojedeš ve vysokým tempu.Navíc by tělo mělo pálit i víc po tréninku než po běhu.Sporttester na švihadlo nemám a laktátovej test si dělat nebudu.Informace získávám na internetu a snažím se v tom zorientovat.Jsem jen amatér,kterej se snaží něco dělat,nic nikomu předvádět nemusím.

Link to post
Share on other sites

Tak raději něco dělej, a nepiš sem nesmysly. Když nechceš makat se sporttesterem, hodil jsem to do simulátoru spálených kcal. Vstupní údaje viz výše. Výpočet pro běh dle simulátoru 360 kcal pro 30 minut. Výpočet pro 10 min švihadla pro hodnotu TF MAX*0,95 (a ti Ti kurevsky fandím) je 143 kcal .....

Link to post
Share on other sites

Tak raději něco dělej, a nepiš sem nesmysly. Když nechceš makat se sporttesterem, hodil jsem to do simulátoru spálených kcal. Vstupní údaje viz výše. Výpočet pro běh dle simulátoru 360 kcal pro 30 minut. Výpočet pro 10 min švihadla pro hodnotu TF MAX*0,95 (a ti Ti kurevsky fandím) je 143 kcal .....

Jsi akorát zbytečně arogantní kreten Berte.

 

https://www.livestrong.com/article/294818-how-many-calories-will-be-burned-jumping-rope-for-ten-minutes/

 

Je to jen jeden z plno článku na netu, ano článek na netu ale Tvůj příspěvek je taky jen názor na netu, takže relevantnost je stejná.

 

Skok přes svihadlo dokáže opravdu spalovat víc jak běh. Vždy jde o to jaký "skákání" vs. jaký "běh".

 

Ty tvý arogantní moudra si strč za klobouk (a to jsem ještě kurevsky slušný), Panenge to napsal úplně normálně a Ty jen utocis. Nazdar "moderátore".

Link to post
Share on other sites

Svihadlo je hodne hardcore aktivita. Bezny beh tempem na 3km je proti tomu vcelku relax. Kazdy muze sam vyzkouset. Jestli to ale pali 3x vic nevim, vic to ale urco pali.

Link to post
Share on other sites

Jsi akorát zbytečně arogantní kreten Berte.

 

https://www.livestrong.com/article/294818-how-many-calories-will-be-burned-jumping-rope-for-ten-minutes/

 

Je to jen jeden z plno článku na netu, ano článek na netu ale Tvůj příspěvek je taky jen názor na netu, takže relevantnost je stejná.

 

Skok přes svihadlo dokáže opravdu spalovat víc jak běh. Vždy jde o to jaký "skákání" vs. jaký "běh".

 

Ty tvý arogantní moudra si strč za klobouk (a to jsem ještě kurevsky slušný), Panenge to napsal úplně normálně a Ty jen utocis. Nazdar "moderátore".

Já mu právě nabízel tu praxi. V internetovém prostředí chtěl zůstat Panedge. K tomu kurevsky fandit. 95 procent tf max po dobu deseti minut je neskutečny zahul.vic jsem mu do vzorce dát nemohl. Kdo to nepochopil ....

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

já jsem si to švihadlo zkusil. porovnávat to s klidným joggingem v pohodové tepovce 130-140 bych nemohl. deset minut na švihadle jsem nevydržel, skákal jsem to po minutových úsecích. odhadoval bych to ekvivalentní k tempu kolem 4 min/km a to už ale (pro mě) je horní hranice aerobní zóny. což asi taky celkem odpovídalo té tepovce na švihadle (ale ta byla spíše anaerobní)

bohužel jsem nedávno ztratil hrudní pás, tak jsem to nemohl změřit.

 

každopádně švihadlo je pekelný mučící nástroj :)

Link to post
Share on other sites

Hele, vy švihadla. Vzhledem k tomu, že jsem v březnu podlehl akutnímu záchvatu lenosti, dostal jsem se opět krásně na začátek a kondice šla rapidně dolů. Nakonec jsem se nechal manželkou přesvědčit, že zkusím plavání. Takže něco přes týden skoro každý ráno plavu 30 minut. První dny jsem nezvládl víc, než kolimetr, teď za těch 30 minut dám 1300m. Je to úplně jiná aktivita, než cokoli jiného. Sice se nevážím, ale už po týdnu se vejdu do jedněch kalhot, se kterými jsem měl problém a žena tvrdí, že to začíná být vidět na hrudníku a ramenou. Nevím, ale cítím se fajn.

Link to post
Share on other sites

Já se právě vrátil z Turecka, dovolená ultra all inclusive. 4kg nahoru, po dvou dnech trávení doma jen 2kg. Do dvou týdnů jsem zase na tom, s čím jsem odjížděl.

Link to post
Share on other sites

Hele, vy švihadla. Vzhledem k tomu, že jsem v březnu podlehl akutnímu záchvatu lenosti, dostal jsem se opět krásně na začátek a kondice šla rapidně dolů. Nakonec jsem se nechal manželkou přesvědčit, že zkusím plavání. Takže něco přes týden skoro každý ráno plavu 30 minut. První dny jsem nezvládl víc, než kolimetr, teď za těch 30 minut dám 1300m. Je to úplně jiná aktivita, než cokoli jiného. Sice se nevážím, ale už po týdnu se vejdu do jedněch kalhot, se kterými jsem měl problém a žena tvrdí, že to začíná být vidět na hrudníku a ramenou. Nevím, ale cítím se fajn.

Tam je důležitý to KAŽDÝ RÁNO. Jinak plavání není body building. Já třeba plavání nehubnu, na to je potřeba úprava jídelníčku, ale mám po něm ramena a hlavně zpevňuje "core" a kosterní svalstvo.

Jsem kancl krysa, a když neplavu 2 týdny, bolí mě záda. Jsem na tom doslova fyzicky závislý... 

Link to post
Share on other sites

Hele, vy švihadla. Vzhledem k tomu, že jsem v březnu podlehl akutnímu záchvatu lenosti, dostal jsem se opět krásně na začátek a kondice šla rapidně dolů. Nakonec jsem se nechal manželkou přesvědčit, že zkusím plavání. Takže něco přes týden skoro každý ráno plavu 30 minut. První dny jsem nezvládl víc, než kolimetr, teď za těch 30 minut dám 1300m. Je to úplně jiná aktivita, než cokoli jiného. Sice se nevážím, ale už po týdnu se vejdu do jedněch kalhot, se kterými jsem měl problém a žena tvrdí, že to začíná být vidět na hrudníku a ramenou. Nevím, ale cítím se fajn.

 

 

Tam je důležitý to KAŽDÝ RÁNO. Jinak plavání není body building. Já třeba plavání nehubnu, na to je potřeba úprava jídelníčku, ale mám po něm ramena a hlavně zpevňuje "core" a kosterní svalstvo.

Jsem kancl krysa, a když neplavu 2 týdny, bolí mě záda. Jsem na tom doslova fyzicky závislý... 

Kde při Velikém Slunci máte ráno otevřenej bazén? V našem hustodémonským krajským městě mám problém najít otevřený koupaliště i v plným létě...

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...