Chronomag posilovna

[vraby]

Opravdu nic,hned jak začal tak jsem ho rázně upozornil že žádné sajraty ne.

Věřím mu . Vitaminy a to žrádlo co spořádá i tak dost stojí  korunek

Upraveno 20. listopadu 2021 uživatelem vraby

[elloco]

Poslední čistý kulturista. S úžasnou genetikou... 

 

[moco]

To mi připomnělo posledního žida, co dělal sedy lehy. 

 

[Dushakx]

Tak co pánové, kdo trénuje tak, aby jeho největší skvost na ruce bylo předloktí a ne hodinky?

 

 

[Mr. Igelit]

Přitom taková blbost…




Konečně se osy neválej po zemi.

Něco jako hodinkovnice na hodinky.

[ragu]

Přitom taková blbost…




Konečně se osy neválej po zemi.

Něco jako hodinkovnice na hodinky.

Hezká sbírka na domácí fitko. Jak se dřepuje s tou safety bar? Nám to teď nově dali do fitka, ale jsem na to asi moc konzerva tak jsem to nezkusil...a preferuju front squat.

[Mr. Igelit]

Dík. Postavení s ní je trochu “rovnější”. Řekl bych, že je to taková trochu alternativa front squatu pro ty (jako jsem já), co při front squatu s rovnou osou nejsou moc kamarádi (prostě je to pro mě hrozně nepřirozený)..

Je to hezký, ale s osama je to asi jako s hodinkama - jedna rovná bohatě stačí, ale z nějakýho důvodu člověk musí furt přikupovat další…

[ragu]

Ve čtvrtek to zkusím. Trochu se bojím pozice osy, když už back squat, zvykl jsem si mít osu víc na zádech než za krkem. Jinak front squat jsem si teď zvykl dělat jako frankenstein squats tzn predpažení bez držení osy. Vřele doporučuji - člověka to naučí tu osu správně umístit a držet pozici těla.

S těma osama máš pravdu samozřejmě.

[Mr. Igelit]

To jsem taky zkoušel a moc mi to nechutnalo :-)

[M.K.]

před 50 minutami, ragu napsal:

... Jinak front squat jsem si teď zvykl dělat jako frankenstein squats tzn predpažení bez držení osy....

K tomuhle jsem měl vždycky odpor a ani to nezkusil... Pro zajímavost - jaký váhy takhle taháš?

[ragu]

K tomuhle jsem měl vždycky odpor a ani to nezkusil... Pro zajímavost - jaký váhy takhle taháš?

Tak samozřejmě míň než front squat, ale plus mínus stovka jde. O maximálky se nepokouším, jednak na to ten cvik není a druhak tahat cokoliv na krev = 'únava' CNS.

[M.K.]

Dík - to jsem chtěl slyšet... že stovka jde... I s tím "tahat na krev" víceméně souhlas, ale zničit třeba biceps až do selhání je fajn kratochvíle  U zad bych to pochopitelně nedělal.

[ragu]

Tak ono jde taky o typ cviku, způsob zvedání, celkovej objem. Menší partie typu biceps a triceps stejně většinou cíleně necvičíš komplexním cvikem a můžeš si dovolit větší počty opakování, což tuším směřuje k sarkoplazmaticke hypetrofii.

U komplexnějšího cviku typu deadlift při maximálních vydřených opakováních už reálně hrozí dopad na únavu CNS, nadledvimky...což pak vede k tomu co lidi občas označují jako 'přetrénování' - únava, nesoustředěnost, poruchy spánku, mozková mlha. To už je pak horší než třeba kvůli laktatu. Proto se nedoporučuje dělat maximálky často, já už se do toho nepouštím vůbec.

[Bert]

@Mr. Igelit @ragu Běžte voba s dřepama někam. Mne bolí to zoperovaný koleno, jen si vás dva čtu

[ragu]

@Bert pro tyhle případy máš ve fitku stroje na abdukce. Jenom nesmíš s nikým navazovat oční kontakt.

[Bert]

Ale vždyť já vím .... Jenom zkrátka po čtyřiceti dnech braní prášků na bolest jsem takovej rozcitlivělej. A představa, že to rozjebaný koleno pošlu do dřepu mi fakt skoro navodila mírnou fyzickou nevolnost

[dtx]

před 14 hodinami, Mr. Igelit napsal:

Přitom taková blbost…




Konečně se osy neválej po zemi.

Něco jako hodinkovnice na hodinky.

Hloupá otázka... k čemu je ta osa s žebříkem uprostřed? To jsem ještě neviděl a to jsem si myslel, že jsem železa nazvedal dost  

[TomNguyen]

Můžeš ji použít jako osu na bicepsy zvedání. Prostě kombinace EZ osa a klasická

[ragu]

Hloupá otázka... k čemu je ta osa s žebříkem uprostřed? To jsem ještě neviděl a to jsem si myslel, že jsem železa nazvedal dost  

Jmenuje se myslím football bar. Kromě výše zmíněnýho je to fajn i na tlaky (horizontální i vertikální) - je tam jiná pozice zápěstí, umí to být šetrnější na ramena.

[vanderB.]

Konečně padlo 170 na mrtvolu! Já se moc nefotim / nenatáčim, tak tady fotka z videa se 160...