Když budeš držet bílkoviny relativně ve vyšších hodnotách, tak ty svaly tolik dolů nepůjdou.. A vyřadit úplně pečivo je blbost - samozřejmě tím nemyslím bílé rohlíky, apod. to nemá v jídelníčku co dělat, ale na chlebu, který je celý nebo z velké části z žitné mouky, nevidím nic špatného :-) není nad to, dát si k snídani míchaná vajíčka s cibulkou a šunkou a čerstvý žitný chleba ) mňam Sent from my iPhone using Tapatalk