Já běhám taky bez měření tepů. Snažím se vnímat tělo - držení, dech, došlap. Vždycky, když se přistihnu, že přemýšlím nad něčím jiným než pár dalšíma krokama, tak si dám 5-10 kroků se zavřenýma očima (když to okolnosti dovolí). Objemovej trénink se snažím oddýchat částečně nosem, často zařazuju fartlek nebo výběhy pro zpestření. Poslední trénink byl 11k tempem 4:30 a byla to radost, všechno šlapalo, jak mělo Jde někdo Rohálovskou 10?