M.K.

@marty87 "Přijde mi, že se tady řeší jen prijem/vydej" - až budou lidi natolik osvícený, že budou řešit na prvním místě příjem a výdej (a ne pomalej metabolismus, štítnou žlázu, smůlu na genetiku, nepříznivej horoskop atd.), tak si můžeme pískat Ale vážně, k tomu stresu... Ten pojem se myslím dost nadužívá a shazuje se na něj všechno možný. Stručná realita: stresová reakce, tedy aktivace sympatický části autonomního nervovýho systému (za normálního, klidovýho stavu převládá parasympatikus), nám umožnila přežít do dneška. Podstatou je příprava na boj / útěk, takže nárůst krevního tlaku, prokrvení svalů a odkrvení trávicího traktu, vzestup krevního cukru atd... Chronická aktivace tím pádem vede k hypertensi, vředům a cukrovce. To ukládání tuku, o kterým mluvíš, by opět nebylo možný bez kalorickýho přebytku - stres sám o sobě energii nevytváří a tuk je jen uložená přebytečná energie v podobě chemických vazeb, protože jiným způsobem s ní naložit neumíme (alfa-částice z nás nelítají, rozhycovat se na 80 °C taky nedovedem). A spánek? Jeho nedostatek nebo nekvalita opět žádné jouly negeneruje, ale vede k hormonální dysbalanci s tendencí k přejídání (ghrelin) - ano, opět jsme u, wait for it... příjmu @elloco "Takže ještě jednou: Žádná chytrá váha neumí změřit procento tuku!" OK, OK, netřeba křičet Výraz váha jsem si interpretoval v kontextu tématu volnějc (vytanul mi třeba zmíněný InBody a podobné, který dneska může občas využít kdo chce (na denní bázi to stejně nemá smysl)), tedy sorry, moje chyba... Ostatní, důležitější body nerozporuješ, tak budu věřit že souhlasíš, tzn. mission accomplished, jdu si pro pivko

@elloco Pár věcí zkusím okomentovat - věřím, že tady to může padnout na úrodnou půdu. "Na začátku každé snahy o hubnutí si musíš uvědomit že:" - tady bych předřadil pravidlo nula: kalorickej deficit je nepodkročitelná podmínka, ať už na to člověk půjde jakkoliv "žádná chytrá váha neumí změřit procento tuku" - ale jo, orientačně to lze a to stačí "BMI je nesmysl ..." - je to indexovaná hmotnost, nic víc nic míň, tělesný složení pochopitelně nezohledňuje; užitečnější veličina je obvod pasu "zadržená voda je svině" - tohle bych moc nepřeceňoval, tolik jí zas není, nemáš-li manifestní selhání srdce nebo ledvin "... jsme každý jiný ..." - touhle frází se často maskuje neznalost problematiky (nepodsouvám to Tobě osobně) a odvádění pozornosti od základních faktů; z hlediska kalorický bilance jsme naopak všichni stejní resp. fyzikální zákony pro nás platí stejně "Svaly ve středním a vyšším věku už moc nerostou" - to není ani tak o věku, ale o fyziologických limitech (i když deficit testosteronu může hrát roli), prostě při adekvátním silovým tréninku dosáhneme přirozenýho maxima a dál to nejde (nejsme-li smažky), ta následná hra je o tom to co nejdýl udržet, protože na svalech přímo závisí kvalita života (svaly = zdraví, z řady důvodů) "BMR se věkem neustále snižuje" - tohle fakt neee... bazál začíná klesat až cca po šedesátce a i tam to zpomalení nehraje významnou roli proti životosprávě (pokud má někdo pocit, že tloustne "nespravedlivě", pak je potřeba to racionálně spočítat, tzn. příjem vs. výdej, a důvod je na světě) "nejde držet nějakou časově omezenou dietu" - touché! Ve mně slovní spojení držet dietu vyvolává stejný pocity jako přikládat pijavice nebo pustit žilou (prostě dávno překonaná kravina), je to o nastavení dlouhodobýho režimu, kterej bude udržitelnej pro konkrétního člověka (přičemž základní principy očůrat nejdou).

Na zdraví...

Já včera chvilku poseděl v radobyčickým pivovárku (ležák, I.P.L. a výjimečně pšenka).

Ty maj v nabídce dlouhodobě, takže jsem si taky kdysi neodpustil podrobit je odborným senzorickým testům Jediný, co bych vzal na milost, byla ta Imperial IPA. Ale je taky možný, že to bylo hlavně poměrem cena / výkon

Dlouholetý kombo...

Souhlas. Tohle se mi taky netrefilo do vkusu...

V závažnějších případech pak deflorace...

Jak říká Ricky Gervais: Odstraňme z ředidel varování "Nepít!", počkejme dva roky, pak můžeme vypisovat lidová referenda...

Svačina šampiónů.

Oslavy osvobození jsou u nás v Plzni vždycky fajn zážitek...

Moje milovaná Šumava. Hory to sice nejsou, ale "krásné kopečky" z názvu vlákna to myslím splňuje. Na vejšlapy se 70letou mamkou ideál...

Kousek od baráku mám pumpu One1, kde maj trvale "na čepu" natural 98 bez bioložky (takže neleju aditiva). Ale nevím, jestli to mají i na ostatních pobočkách...

Typickej AI-brainrot. Čímž nechci kazit zábavu...

Čímž si pojistíš, že už nikdy nepíchneš