Zhubnout izolovaně nějakou partii (např. břicho) nejde. Takhle to prostě nefunguje, ať si tvrdí kdo chce co chce. Dokonce naopak se může stát, že si pod břišním tukem vypěstujete mohutné břišní svaly a výsledek vypadá parodoxně ještě hůře (tlustěji) než předtím. Nejefektivnější způsob (tzn. největší účinek za nejkratší strávený čas cvičením) je podle mě intervalový trénink - viz např. http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/intervalovy-trening-je-na-spalovanie-tukov-najlepsi.html . Pozor, to že jsem řekl nejefektivnější neznamená, že je to bez námahy, právě naopak Extrémní podoba intervalového tréninku je tzv. Tabata protocol, viz např. zde - http://kickboxing.blog.cz/0810/tabata-a-dalsi-aneb-intenzivni-intervalovy-trenink-pro-sportovce . Jde o princip, výběr sportů je dost široký snad pro každého (běh, kolo, veslování...).