sido

pivo si dam taky, nahore na Javorovým je hospoda a po 96ti km chutná bozsky

mno uvidíme, víš sám jak to je, někde se seknes a hodina je v haji, uvidíme, přípravu sem nepodcenil, základ je dostat se do cíle a užit si to jj přesně to maj v plánu všichni moji kámoši, gauč a koukat se jak se někdo trápí

ještě tunim uvidím jak to půjde, když nebude vedro verim ze půjdu pěkne, čas neříkám záměrně abych si nevytvářel tlak, vloni sem šel na 15h ale na Lysé Hoře parťák začal vadnout a ztratili jsme minimálně 3h než to vzdal úplně a já se dokodrcal lehce pod 19h

přesně já bych po takový porci v bazénu umřel, neplavu spis se topim

No jo no. S tím já mám problém, závodim i když jdu sám, ještě musí uzrat hlava

neuvěřitelný dyt to rikam, s 50km tydne bych se bal jít i na 50tku natož tohle chápu no ja bych rad všechny 3 a tím to uzavru a zacnu plavat diky, ladím, těším se PTL vypadá pekelne, mrknu na to trochu podrobněji měsíc po Beskydech

@Ajaj nemyslitelny na silnici zvládnu maraton, už Jizerska 50 mě dělala potíže a to tam je jen sem tam kopeček. Z asfaltu a ještě k tomu na rovině bolí celej člověk, prakticky stále stejny pohyb nedokážu si v tom 100mil vůbec představit, jako sílenost… mám za sebou 4 100milovky ale v kopcích a prevazne na kozich stezkách, kde tělo dostává zabrat, ale preci jen se to střídá a zapojují se jiné svaly, rovina a asfalt to je proste vykon před kterým smekám jinak co se tyče tempa, koukal sem na strave, to asi nebyl dobrej nápad to takhle napálit ale naprosto chápu, člověku se běží dobře tak proc ne, ale tady je rozhodujick faktor hlava je potreba asi zůstat na zemi a v našem případě klusat hned od začátku, ale ani klusem si to nedovedu proste představit… opakuju se ale tohle kdo dokončí je machr! btw: letos se hodlám vylepšit na B7 už se to blíží příští rok mám v plánu jít Leadville, loterie nevyjde, ale když se člověk přihlásí na jeden z jejich kempu má v tom i startovné, tak kdybys nahodou uvažoval a nevyšla ti loterie na western, tak je to cesta jak si zkusit poradny US trail samozřejmě ze tady u nás v EU je spousta krásných závodu, ale tohle je pro mě proste jeden z top 3 a jelikož mám z těch 3 jen 1, tak mít 2 by bylo super… Western sem samozřejmě taky v loterii, ale tam je ta šance malá a dřív než se tam dostanu věk me dozene

proste velbloud

hele já mám softflasky od compressportu vypadají podobne jako ma kolega @AndyAaron a když vyfouknu vzduch dam do vesty, tak při upijeni žádný vzduch nenasavaji a proste se postupně smrsknou až v nich není ani voda ani vzduch…. jinak taky piju tak ze se hlavou musím naklonit, přitáhnout “prso” a piju, což je krkolomny a možná pro náhodné kolemjdoucí komicky, ale vytáhnout ho ven nechci a takové ty brcka me nevyhovují… obecne si myslím ze se buď szijete nebo koupíš jinou

@AndyAaron co se tyka pohybu softflasku, mam problem jen pri rychlejsim behu po rovine, coz s vestou nepraktikuju. V kopcich me to nijak nevadi a urcite je rozumny delat to co pise @Z. Paul tj zbavit se vzduchu a pak to necvachta... teplo nevim, je to subjektivni, ja se potim jako prase s vestou i bez vesty, na me to nema zadny vliv, barva to same, mam cernou i bilou S/Slab a je to uplne stejny ohrivani vody jasne, ohriva se, ale nijak dramticky a me to neobtezuje, lepsi pit lehce teplou nez ledovou a byt nachlazeny a v zime je clovek rad, ze ta voda neni uplne zmrzla, co se tyce hodrovaku na zada, nemam s tim osobni zkusenost, ale na zavodech kdyz uz to nekdo mel, tak sem pozoroval ze meli potize s doplnovanim vody a celkove ta manipulace s tim vypadala dost kostrbata

parádní výkon pro mě naprosto nepředstavitelny, vždyť je to prakticky úplná rovina jaky to byl povrch?

Respekt!

na to co popisuješ ti stačí cokoliv 5-10l, na klíče má většina vest kapsicku… nicméně přizpůsobit se v tomhle případě nebude to prave ořechové, ono při těch delších strekach potřebuješ něco co te naštve, nekouše, netaha te, atd. protože to muže dopadnout tak ze ještě tyden po běhu přesně víš kde ti lital mobil, kde to tlacilo a drelo tohleto a tamhleto… vzal bych, mobil, klíče a šel si dvě tři někam zkusit ať to alespoň trochu vyzkousis. ad ledvinka, já sem jich za posledních 10let par zkusil a nenašel sem ani jednu která by mě nestvala přesně jak píšeš ale občas s tím někoho potkám a rikam si, ze to možná bude mnou

Ahoj, já mám nejaky starší model od Salomonu, je to 8l a bohate se do toho sbalim třeba na Beskydskou 7. Vestu beru když jdu nad 3h a vím ze nikde nebude studánka atp. Jinak mě stačí softflask a buď mám kapsu na trenkach https://www.temposport.cz/sherpa-shorts-v2-man-p11561/?cid=999 tam se vejdou klice, nějaký jídlo, 300ml softflask a udrzi to i iPhone 14 pro což je cihla neskutečna a který se mimochodem v te veste chová strašně nepohodlné hlavně v sebezich, lítá sem tam, proste čtvrtkilova cihla. Případně na ty kratsi a nebo když jdu s vestou a potrebuju ten telefon, tak se mě osvedcil dresik https://www.temposport.cz/trail-postural-ss-top-m-p11429/?cid=22 pobere toho fakt hodně a ani při sebehu tam ten telefon nedela neplechu. Nicmene, stalo mě to roky pokusu a omylu, každému vyhovuje něco jiného Přeju hodně štěstí ať se to povede napoprvé

jj tos dopadl v pohodě já byl na 3dny úplně paralizovanej, první den doslova jen s nohama nahore @ohrenstein je to jak říkáš a proto já beham zásadně v botách, jen občas na stadaku se jdu pak vyklusat na pazit

myslíš něco jako tohle viz foto? taky sem se nechal zlákat, rval sem to co to šlo a po hodině obě paty, bříška prstu, do toho spáleny zada, už bych to nikdy neudělal

jasná zprava, mam to podobně, parkrat do roka když se dostanu na chalupu, ale místo ciga radši ubalim

jakoze kouris? jinak ztratit hrudak při běhu, to je panecku unikat

pod to se podepíšu

jeste me napada jestli by nebylo dobrý vyuzit schody, kdy das kazdy den 100 pater nahoru dolu, tak to noham urcite prospeje

je kopec a kopec, já sem nejčastěji na Jestedu, pod lanama 420 výškových na 1,3km, jsou místa kde se to dá “běžet” ale ta rychlost je stejná jako chůze a naopak chůze je v tu chvíli efektivnější. Když jdeš 1x OK asi de to dal “běžet” ale sem si jistý ze když ho jses 3x 4x po sobe tak už nemás šanci protože to je tak silové ze to proste nejde, možná Killian ale my smrtelníci určitě ne Čiste matematicky, když jdeš třeba B7 tj 9kopcu tak elita ti dá na každým kopci nahoru třeba 10min, ale na každým sebehu ti dá dalších 20 a s každým kopcem i víc a tam je ten největší rozdíl, většina hobiku na 3tim kopci zdechne na stehna, kolena a kdo vi co jeste a ty kopce dolu proste trpí a jdou jako roboti kdežto ti co mají nohy zvyklé klidně ty kopce nahoru jdou od začátku, protoze pak v každým sebehu získají desítky minut, btw na horských ultra je chůze do kopce fajn, protoze dole si das nějaký jídlo a mas čas ho v žaludku trávit, to při běhu z kopce nejde, protože žaludek nemá krev která je ve svalech a dle statistik je nejčastější odstoupení na ultra diky zaludku…

tady jeste nejaky to cviceni... tohle prvni delam pravidelne vicemene po kazdem volnem behu, tj kdyz nemam rozmlacene nebo unavene nohy tady je to rozsirene o dalsi od stejneho kluka, https://www.trailrunnermag.com/training/trail-tips-training/ultra-legs-a-strength-routine-for-ultrarunners/

dobře, nechceš abych to napsal tak to nenapíšu Cely problém u sebehu a tudíž i v tréninku na nej je ten, ze sval pri sebehu pracuje excentricky na což není primárně stavenej… trénovat to bez kopce jde, ale úplně ono to proste nikdy není, v kopci řeši tělo desítky mikropohybu atd a ty se proste daji blbě simulovat… na youtube je celkem dost pěkných videí, stačí si vybrat, zaměřil bych se na výpady apod proste aby se simulovalo to smrštění v natazeni (excentrický) pohyb zejména na stehenní sval… jinak můj první delší trailovy beh byl v norsku Birkenbein 56k a na zaver je tuším 17km kopec dolu, jel sem prakticky s nulovým tréninkem sebehu a strašně sem se těšil jak to těch 17km poběží zadarmo po 5km sem mel stehna jak rosol, bolelo to neskutečne, neustálá křeč, prakticky jsem šel jako robot, musel to byt neuvěřitelně srandovni pohled pro všechny okolo rozhodne to byl jeden z nejsilnější zážitku co sem kdy při běhu mel

za mě nic jako tempo při horským běhu neexistuje a nemá smysl ho nějak extra řešit… když je kopec dostatečně prudký jdeš, když se dá běžet bezis, kdyz tepovka říká ze je to moc tak zase jdeš . Za mě je v trailu smysluplný ukazatel to jak dlouho vydrzis běžet v sebehu. Do kopce se dlouhý trailovy závody nevyhravaji, naopak v sebezich ano a proto je potřeba se na sebeh zaměřit, protože jid do kopce klidně 2-3verrikalni km není zase takový problém, ale 10km sebeh to je úplně jiná disciplína… Turistická teorie říká, 100vertikalnich m = 1km po rovině, takže když to aplikujes na svůj dnešní trail tak 12,3km + 8,8km = 21km za 2:12 takže to je fajn delší beh v aerobnim pásmu, takže supr

krasa s nadherou, pro me nemyslitelny, jako vstat ve 4 a jet z Praglu na Jested nebo do Krkonos OK, ale odpoledne, to bych nedal, kolem 18h uz zacinam klimbat