Jump to content

sido

Member_50
  • Posts

    348
  • Joined

  • Last visited

2 Followers

Profile Information

  • Pohlaví
    Muž
  • Bydlí
    Praha
  • Fanoušek značky
    (\_/)
    ( •_•)
    / _)/​​​​​​​​​​​​​​

Recent Profile Visitors

4,603 profile views

sido's Achievements

Závislák

Závislák (6/8)

  1. @Ajaj díky, počasí bude fajn, bohužel já sem spatnej, tak to vezmu jako kochačku, snad budou mít holky okolo pěkný prdelky
  2. @AndyAaron gratuluju koukám je tady tady pěkná marodka mě to bohužel poslední dobou taky táhne někam do propasti, ale držím se zuby nehty kluci nevěšte hlavu a v neděli si vzpomeňte, já budu chcípat dopoledne v Praze na Marathonu
  3. není to tak... resp platí to v případě že nemáš jednu ale více rezervací, což je asi spíš nějaký nouzový, nebo ekonomický řešení nevím, nezažil sem to, tam holt s každým začátkem a koncem rezervace musí cestující kufr odbavit Pokud má člověk cestu jako jednu rezervaci což je dle mě ideál, tak např. té cesty do NewOrleans - Praha, Londyn, Orlando, NewOrleans, ti kufr odbaví v Praze a vyzvedneš si ho až v NewOrleans, aerolinka si vše přeloží bez účasti. Na prvni letišti na půdě USA projdeš imigračním tj. v Orlandu a pak už tě nikdo neprudí (jsou aerolinky, který ještě dělají nějaký precheck už třeba v Praze, Amstru etc. ale to je jen pokec) Na tom imigračním můžeš zkejsnout, ja jsem asi šťastnější ale absolvuju cestu po USA několikrát do roka a posledních 10let sem nikde na první letišti nevykejsnul a 2h mě vždy stačily, jak někdo píše výše, tyhle dlouhý lety zpoždění nemívaj tak často jako lety v evropě nebo intra USA.
  4. ja jo i kdyz ja nezimuju jelikoz zima stejne vicemene skoro neni, kdyz je sucho a vyleze slunicko, tak neodolam
  5. je, tak nějak sem tajně doufal, že to v dubnu v Rottredamu konečně dotlačí pod 2h... tak bohužel nedotlačí, strašný, mladej kluk co toho mohl ještě strašně moc dokázat....
  6. tak pardon mno pokud chceš zlepší třeba ten marathon, řekneme na 3:15? Tak to je tempo někde kolem 4:35-4:40 tak by bylo fajn začít běhat jednak nějaký úseky v tempu třeba 4-4:10min km a pak delší tempove běhy kolem toho závodního tempa a verim ze tam proste ta kadence bude muset byt vyšší než ten tvůj průměr, protože jinak by to nebylo možný
  7. hele nevím úplně co chceš řešit, běhas dlouho, baví te to zranění te obchází, závodní ambice nemáš tak na kadenci kašli a tou bolavou nohou to muže byt kde co, ale protahovani je základ a s věkem v podstatě nutnost jinak proste přijde zranění… asi sem ti nepomohl, ale přeju ať to běhá
  8. Ok až se k ni dostanu vyfotim, pošlu, díky
  9. tak hlásim, že mě taky dnes dorazila. Vše OK, jen mě přijde že je nějaká krátká, hlavně na zádech, přes hrudník atd je OK... na mých 182cm 70kg se zdá prostě krátká, tak sem z toho lehce rozladěný....
  10. @hopa26 hele běhej jak ti to vyhovuje, za mě jsi skvělej plavec kde smekám tohle byla spiš běžecká teorie a jen takovej drobnej návod jak se případně posunout... jinak ale naprosto souhlas, krátký krok, nízká oscilace je pro tělo šetrný a nepředpokládám že chceš začít běhat výkonnostně
  11. takhle třeba vypadá můj záznam intervalového tréninku.... v tom rychlém intervalu tj tempo 3:20 km, mam naprosto tragickou vertikální oscilaci i kadenci 182 z/m, ale délka kroku je 1,64m. To ve výsledku znamená že mám úplně naprd techniku a kdejaký Keňan, který má délku kroku klidně 1,8m kadenci 190 a vertikální oscilaci třeba 6cm, má svůj běh oproti tomu mému neuvěřitelně efektivní a proto taky mj. dokáže běžet tímhle tempem mnohem dýl než já. Tak či onak délka kroku hraje zásadní roli, prostě s krátkým krokem se běhat rychle při vší dobré vůli nedá....
  12. je to jak píše @pebe co je však z toho grafu zřetelný je to, že máš nadprůměrně nízký vertikální poměr a oscilaci, super, ale máš strašně krátký krok, což naznačuje, že jsi buď už hodně zkrácený co se týká rozsahu šlach a nebo prostě zbytečně cupitáš. To se sice může zdát jako efektivní u těch pomalých temp, ale pro ty rychlejší je to strašně neefektivní. Kadence 200 kroků za minutu je sice úctyhodná, ale proto aby jsi bežel rychlejí je potřeba zejména protáhnout krok. Při tempu pod 4min/km což je takové slušné běžecké tempo kde, by jsi musel mít při délce kroku 1m kadenci 240 a to je skoro nereálný, takže krátký krok tě limituje v tom zrychlit při stejném úsilí. A IMHO s délkou kroku ti samozřejmě vzroste ten vertikální poměr a oscilace, protože budeš muset trochu víc povyskočit není to nic k řešení, ale pokud bys měl ambici zrychlit tak bych rozhodne zkoušel protáhnout krok a necupitat
  13. rozumím mám na tyhle metabolický sebevraždy trochu jiný názor, ale tak já sem měkota držím palce
×
×
  • Create New...