ragu

Fancy Bambina

To vypadá moc dobře!

@milomac ve vší úctě, s takhle položeným dotazem podle mě budeš dostávat hlavně babský rady. Co ti přesně měřili, z jakýho důvodu a jaký máš hodnoty? Nejsem teda endokrinolog, ale z dob kdy jsem se o tohle zajímal si matně pamatuju, že se sleduje celkové množství tst a volný testosteron (biologicky dostupná forma). Ono to samozřejmě koreluje, nicméně fakt nízkou hladinu volného tst bys na sobě nejspíš poznal a zároveň doufám, že kdybys měl nezvykle nízkou hodnotu, hnal by tě doktor na další vyšetření. Jaký injekce ti nabízí? Předpokládám že se nepokoušíš o TRT? To pak není o pár injekcích na přilepšenou ale celoživotní jízda. Z běžně dostupných věcí se klasicky začíná stravou a úpravou režimu, vitamíny a minerály (D3, Zinek, Hořčík) a nebo specializovaný doplňky typu tribulus (se standardizovaným obsahem protodioscinu) nebo výrobky z reishi/maitake/shiitake (ty ale řeší spíš konverzi na DHT).

Multisport. Díky novýmu systému zdanění benefitů je doprovodná za 1600.

Ty čepice maj i vlastní hymnu

Akorát je blbý, že s tímhle už můžeš pít jenom výběrový kafe z malý lokální pražírny, zapíjet kombuchou a přikusovat avokádovej toast za tři kila.

Tak koukám že zrovna Bedale teď nikde online levnější není. Možná zvaž jestli ji potřebuješ hned, osobně žádný voskovky od Barbour nemůžu nosit, pokud je venku byť jen náznak sluníčka.

Kde sis to zkoušel? Tyhle bundy mívají na Zalando Lounge pravidelně se slevou až 50%, případně dost často bývají levněji ve Van Graafu na Václavaku. I v Gentleman Store mají výprodej. Tak je otázkách proč za to dávat osmičku.

Jednoduchá rada asi je - drž si rozumnej odstup od tréninku.

Tak striktně vzato je lepší cvičit a chlastat než necvičit a chlastat, dost možná to bude lepší i než necvičit a nechlastat. Zkrátka správnej pohyb je dobrej nápad vždy když to jde. Otázka je, proč když už někdo musí pít alkohol, to nedělat aspoň trochu s rozmyslem. Ultrastriktní přístup ala žádnej alkohol a krabičky s jídlem jsem si pár let vyzkoušel a není to cesta, nicméně přístup jdu si dát pár piv cestou z fitka IMO taky ne, respektive viděl jsem to dělat dost lidí a většina se pak trápila tím, že po prvotních výsledcích a progresu už měsíce/roky stagnují.

Spíš není. Velmi ale velmi zjednodušeně se dá říct že "budováním svalů" (hypetrofie) nebo zlepšování výkonu z velké části probíhá v rámci regenerace po tréninku (v následujících hodinách až dnech). Je to proces, kterej vyžaduje čas a energii (z pohledu organismu). Zpracování alkoholu, tzn odbourávání etanolu, je taky proces vyžadující čas a energii. Tak si to zkus dát dohromady.

Tak on L carnitine co si pamatuju podle studií zlepšoval morfologii a pohyblivost spermií...co my víme co chce Moty trénovat a zlepšovat)))

Nemá ale je to jedno. Udělal bych to jak říkáš - přidat kreatin až to začne být těžší. Ze začátku je progres rychlejší i bez něj a mladej by pravděpodobně měl teď podobný výsledky i bez něj.

Ne opatrně, kreatin je jeden z nejvíc prozkoumánych suplementu, takže v pohodě. Jen to IMO neřeší to co Moty aktuálně potřebuje.

U kofeinu bacha na dvě věci: 1) poločas rozpadu může být až 8 hodin, tzn doporučuju pít kafe/dávat kofein nejpozději 8 hodin před spánkem...někdo nemá problém si ho dát kdykoliv, ale naopak dost lidí má problém se spánkem 2) ve vyšší dávce má opačnej účinek - utlumuje. Mám vyzkoušeno na sobě při nějakých 600mg jednorázově.

Ono si to sedne, Honzo. Základ jsou vitamíny/minerály (začal bych s D3, Zinek, Hořčík, Olej z trescich jater a třeba muktivitamin od Reflexu), strava kterou můžeš případně podpořit třeba proteinem a samozřejmě odpočinek/regenerace. Kreatin je fajn, ale odložil bych to. Vykašlat úplně se můžeš na aminokyseliny, nakopávače, spalovače, pumpy. Když tak mi napiš přes whatsapp.

Kdo chcete pořádný botky, tak tady je teď výprodej Berwick, navíc ještě 10% dolu s kódem DESETDOLU https://www.gentlemanstore.cz/velky-zimni-vyprodej-sleva-20-extra-10/?f[p][208][0]=1399

Rychlej nehodinkovej obchod na jedničku bez zbytečných keců, jako za starejch časů. Dík.

Tam pověsí rybu, aby trefil i slepec.

V základním účtu je to zdarma při objemu do 25k měsíčně. Standard: Limit pro směnu 25,000 Kč měsíčně. Na každou další výměnu se vztahuje poplatek za spravedlivé používání ve výši 1 %.

Záleží na množství. Do nějakých 20k Kč Revolut, na víc něco jako Roklenfx.

Zrovna s Festinama tady nikdo problém nemá. A rozhodně ne Frantik.

Těch -2/2 se IMO (respektive řešil jsem to s hodinářem od Bechyněho) bere jako průměr všech poloh, což splňuje.