Kosmodisk a ti druzí

[maama]

Tak si tady doporučujeme co nosit na ruce, čím se zastřelit, kam na večeři, boty, dárky atd. Musím se svěřit s novým zážitkem. Občas mě bolej záda. Když mě to chytne, drží mě ta nejhorší fáze týden a nemůžu ani pohnout hlavou. Loni jsme byli na běžkách a spocený jsme zalezli do hospody, kde jsem prochladl. Druhej den dopoledne mi na sjezdovce ztuhly záda a já se skoro nemohl pohnout.

Když mě následující ráno trpícího zahlíd táta, řekl, že má výbornou zkušenost s Koňskou mastí a záda mi s ní namazal. Za hodinu jsem mohl otočit hlavou! Vcerejšek jsem protancoval a dnes -3dny na to jsem bezproblému odnosil těžký bágly, můžu zvednout ruce a pokud neudělám prudký pohyby, o bolesti skoro nevím - což je v mém případě bezprecedentně rychlé zotavení. Koňská mast -švýcarsko, Herbamedicus -budoucí součást vybavení na cesty.

 

Máte svůj "kosmodisk"?

[Onisau]

Koňská mast je dobrá, byť takhle zázračné zapůsobení je zázrak Můj kosmodisk se jmenuje Gábina, v prstech má sílu, že by mohla louskat paraořechy a její masáž mě vždycky "srovná"

[enslow]

:sleeping_03anim:myslim ze nadrapovanie sa v posilke niekolko krat do tyzdna vyriesi akukolvek bolest..to je moj recept

[Onisau]

  V 1. 1. 2011 v 16:49, 'enslow' napsal:

:sleeping_03anim:myslim ze nadrapovanie sa v posilke niekolko krat do tyzdna vyriesi akukolvek bolest..to je moj recept

 

Jo, cvičení je nezbytnost

[mischa]

Jo, cvičení je nezbytnost. Mě bolí záda jen tehdy, když běhám, nebo cvičím, Naposledy mě chytly 28. 12 v bederní části. Neobléknu si ponožky a o zavazování bot si můžu nechat zdát, vyplachovat hubu po čištění zubů také běžným způsobem nezvládnu. Ale už je to lepší. Přivodil jsem si to patrně během v mrazu a zimě cca 10 km tři dny za sebou, po doběhu s následným posilováním břišních svalů ležíc na relativně studené dlažbě..... Takže cvičit v posilce a všemožně trénovat je dobré, když ale uděláte kravinu jako já, už Vám nic nepomůže. Sauna, masáže, koňské a medvědí masti to na chvíli zlepší, ale jinak jsem pořád lazar a musím počkat několik dní, než to přejde:crying_anim:

Jen když jsem dnes výjimečně plnil své manželské povinnosti, tak jsem chtěl dělat frajera, ale byla to trága, trága.....

[RomanP]

Zacatek pribehu mam stejny jako "amaa".

Asi 7 let (asi od me tricitky ) me boli zada v bederni oblasti, kdyz me to chytne, tyden jsem zkroucenej v bolestech. Boli to vlastne trochu stale. Kdyz jsem s timhle zachvatem letel v dubnu 10 hodin do USA, slibil jsem si ze zajdu za doktorem. To jsem udelal a po magnet. rezonanci mi na lcd ukazal dve vyhrezle plotenky pod sebou a to pry tak, ze by pouze podle snimku nehadal, ze jeste samostatne chodim. Bolest je to casto pekelna. Nejhorsi je znat jmeno diagnozy, asi 5 let jsem s tim chodil 3x tydne do posilovny, na spinningy a nijak se neomezoval. Ted se vyslovovalo slovo "operace", "srouby do patere" a podobne pojmy a ja jsem z toho v permanentnim stresu, nemam pul dne, kdy bych na to nemyslel. Takovy ty myslenky, jestli budu jednou s rocnim klukem litat venku a kopat do micudy a dalsi veci.

No a co tedy pomaha na moje zada? Nic! :-)

kdyz me to capne, snazim se to rozcvicit a vecer prohrivat takovym tim polstarkem s gelem, co hreje. Tim to nejhorsi utrpeni zkratim ze dvou tydnu na jeden, ale bez bolesti nejsem ani minutu.

[KFL]

Coxtral + Myolastan, tradiční kombinace, která zabere vždycky . Na záda trpim taky, ale sem tam si zajdu zacvičit a je to výrazně lepší .

[RomanP]

To s tim cvicenim je castecne pravda, jenze ja uz se proste s vedomim takhle poniceny patere nevyburcuju k tempu, co jsem nahore popisoval. Takze zacarovanej kruh. Pravdou je, ze v lete me to bere mene casteji, nez pres zimu v obdobi lehkych viroz a kdyz jsem cvicival, taky bylo lip.

[wave ceptor]

RomanP : Neboj operaci zvládneš, a zase to bude ok! Já jsem na neurochirurgii jakýsi měsíc poležel, sice né s plotýnkama ale byli tam kluci na operaci na jakou pudeš ty a dnes jsou zase v pohodě. Držím palce!

[Onisau]

  V 1. 1. 2011 v 18:35, 'RomanP' napsal:

To s tim cvicenim je castecne pravda, jenze ja uz se proste s vedomim takhle poniceny patere nevyburcuju k tempu, co jsem nahore popisoval. Takze zacarovanej kruh. Pravdou je, ze v lete me to bere mene casteji, nez pres zimu v obdobi lehkych viroz a kdyz jsem cvicival, taky bylo lip.

 

Můj kamarád má tohle co tě čeká za sebou ... a je v pohodě a žije plnohodnotný život jako před vyhřeznutím

[Vit]

Když mě bolívala dříve krční páteř, tak mi jako prevence vždy pomohlo pravidelné plavání.

[enslow]

samozrejme pokial mate uz velke problemy s chrbticou tak cinky uz vacsinou nepomozu..ked sa s cinkami zacne vcas da sa predist bolestiam chrbtice a krizou..

inak skuste aj meditacnu pyramidu...ja ju mam a je to sila..ale to som uz odbocil od temy

 

mimochodom vela mojich rovesnikov uz ma problemy s chrbticami a krizami..ale od kedy sa venujem fitness a trapim sa cinkami neviem co je bolest

 

 

[vanderB.]

mě když bolí záda, tak zatnu zuby

 

ne, dřív mě ze sezení bolelo v kříži, ale v posilovně jsem objevil stroj (viz schéma), který mě toho zbavil

 

[utrejch]

  V 1. 1. 2011 v 21:13, 'vanderB.' napsal:

mě když bolí záda, tak zatnu zuby

 

ne, dřív mě ze sezení bolelo v kříži, ale v posilovně jsem objevil stroj (viz schéma), který mě toho zbavil

 

 

Hezkej obrazek. Z tohodle cviku mi vzdycky vstavaji vlasy na zatylku, jak je to neprijemne, ale cvik je to na spodni zada suprovej ...

[vanderB.]

já na to právě taky koukal jako tele a leze se na a z toho dost blbě, ale cvik je to opravdu nenahraditelný

[utrejch]

  V 1. 1. 2011 v 21:39, 'vanderB.' napsal:

nenahraditelný

 

Tohle slovo jsem hledal!

[mischa]

Je zbytečné posilovat záda, když nejslabší je většinou to naproti- břicho. A slabé břišní svaly jsou většinou zdrojem těch problémů. Jo a do posilky jsem začal chodit jako devatenáctiletý a jako prevence to naprosto selhalo. Jediné, co by mohlo pomoci, tedy alespoň psychicky- kožený pás do posilovny a vpředu místo přezky 20 cm hodinky- Rolex, Breitling, zkrátka nějaká frajeřina.... k tomu tři kozatý holky a člověk by hned dělal zdravýho:cheers:

[utrejch]

  V 1. 1. 2011 v 22:00, 'mischa' napsal:

Je zbytečné posilovat záda, když nejslabší je většinou to naproti- břicho. A slabé břišní svaly jsou většinou zdrojem těch problémů. Jo a do posilky jsem začal chodit jako devatenáctiletý a jako prevence to naprosto selhalo. Jediné, co by mohlo pomoci, tedy alespoň psychicky- kožený pás do posilovny a vpředu místo přezky 20 cm hodinky- Rolex, Breitling, zkrátka nějaká frajeřina.... k tomu tři kozatý holky a člověk by hned dělal zdravýho:cheers:

 

Spis jsem si vsiml opacne chyby: lidi cvici bricho jako ozivot (zrejme si mysli ze jim ten milan pak zmizi, kdyz ho budou urputne trapit) a zapomenou na zada, ktery si tim kurvi ...

[Kalifx]

Ze zády jsem měl zatím problém přesně třikrát. Pamatuju si to, protože to bylo dílem velmi nepříjemný a hlavně jsem rád, že to nebylo víckrát. Poprvé v roce 1993 (v posilovně jsem si dobře neotřel po sprchování záda v tom ďolíku na zadkem, prostě na bederní páteři ) a přestože bylo léto, tak kombinace foukání chladného větru a jízdy na kole vytvořila v tom místě ledovou plotnu. No a pak jsem chtěl kolo zvednout na poslední schod a prostě mně během vteřiny doslova ztvrdla záda, že jsem si fakt ani zadek neutřel. Po dvou dnech to přešlo. Tenkrát tomu stačil čas a přítelkyně, plníci roli ledviňáku.

 

Podruhý to bylo před 4 lety. To jsem seděl doma v noci u počítače, prochlad a příběh se opakoval. Řešení - přesun do postele a Fastumgel. Ráno už jsem záda jen trochu cítil.

A naposled před měsícem. Na Českomoravský jsem nastoupil do autobusu a po dosednutí jsem byl opět téměř paralyzovanej. Jen jsem si celou cestu autobusem říkal, že ačkoli jsem chtěl hrozně vystoupit, tak to nesmím udělat a musím přijet domů. Páč i v taxíku bych se asi zbláznil. Musel na mě bejt pohled - mrtvolnej pot a vyděšenej výraz. Doma jsem použil elektrickou dečku a konopnou mast. Úleva přišla poměrně velmi rychle. Za dvě hoďky jsem se ze stádia praktického kómatu dostal do naprostý pohody. Na důvod bolesti jsem si vzpomenul velmi rychle. Cca dva dny předtím jsem se v noci probudil u otevřenýho okna, otočenej k němu zády, pyžamo vyhrnutý u krku a místo zad kus ledu přímo v proudu ledovýho vzduchu. Prostě jsem blbec. Bůhvíjak dlouho jsem tam takhle ležel...

Nevím - negativní zprávou pro mě je, že intervaly se zmenšují, pozitivním faktem je, že se regeneruju čím dál rychleji. Což moc smysl nedává, ale je to tak Za pozitivum taky považuju, že ve všech případech byla příčina stejná a jedna - prochladnutí zad způsobený mou debilitou.

 

Jinak s tím cvičením vs. problémy zad - dneska už s tím asi budu působit směšně (zvlášť u lidí co mě znaj osobně ), ale do konce roku 93 jsem dost aktivně posiloval (ve špičce 4x týdně, občas i dvoufázově). Měl jsem klasický cvičební plán (respektive 2) koncipovaný tak, abych co nejmíň negativně zatěžoval záda (navíc jsem se vyloženě snažil vyhejbat powerliftingovejm aktivitám, protože jsem se bál záda "vrhnout" do silovýho trojboje). Taky jsem byl pod dohledem vynikajícího trenéra, kterej všechny případný špatný návyky okamžitě eliminoval. Přesto problémy se zády mám. Řekl bych, že velkou roli sehrává genetická dispozice. A taky si myslím, že jsem si podstatnou část problémů vyválel "sezením" u počítače. A taky tím, že jsem hned po praštění s činkama nepřestal žrát (jak jsem si do tý doby moh dovolit) a nezačal jíst, protože nadváha zádům jistě neprospívá.

A v neposlední řadě jednoduše stárnu.

 

Nicméně mně jako recept na potíže se zády pomáhá teplo a konopná mast + se snažím pokud možno pravidelně prohánět eliptickej trenažér a zdá se, že permanentní pocit pobolívání zad se tím v zásadě odstranil.

Upraveno 1. ledna 2011 uživatelem Kalifx

[Helex]

Mě bohužel záda bolí poměrně často, z hraní na kytaru. Člověk je natočenej, kytaru má na jednom rameni...když mě to vážně chytne, pomáhá teplo a celkem zázračně kostivalová mast.