Kila dolů

[morepower]

Jo, já bych jako základ viděl pohyb, alespoň hodinu denně. Denně! Ne 3x týdně vlažný fitko proložený kecáním. Ideálně pak pohyb vícekrát za den. Jako další bych viděl kvalitní potraviny, omezeně sacharidů a ty nejlépe soustředit maximálně do dvou jídel, lépe do jednoho, po kterém nenásleduje aktivita. No a kvalitní spánek alespoň 8 hodin denně. Takže to tak náročný vlastně není...

[odjinud]

Na druhou stranu, bezdomovci chlastaj jak duhy a tlustý moc teda nejsou... takže nějak to jít musí... :-)

 

pokud si chceš pořád dávat ty pivečka navečer, tak ti asi nic moc stejně nepomůže. Jako pomohlo by asi se celý zbytek dne někde procházet, popobíhat apod

[pebe]

Na druhou stranu, bezdomovci chlastaj jak duhy a tlustý moc teda nejsou... takže nějak to jít musí... :-)

 

 

o zdraví se u nic taky moc mluvit nedá

 

ale klidně to zkus

[Maxel]

Jo, já bych jako základ viděl pohyb, alespoň hodinu denně. Denně! Ne 3x týdně vlažný fitko proložený kecáním. Ideálně pak pohyb vícekrát za den. Jako další bych viděl kvalitní potraviny, omezeně sacharidů a ty nejlépe soustředit maximálně do dvou jídel, lépe do jednoho, po kterém nenásleduje aktivita. No a kvalitní spánek alespoň 8 hodin denně. Takže to tak náročný vlastně není...

 

Pobavil Dík

[Tomas_2002]

Jo, já bych jako základ viděl pohyb, alespoň hodinu denně. Denně! Ne 3x týdně vlažný fitko proložený kecáním. Ideálně pak pohyb vícekrát za den. Jako další bych viděl kvalitní potraviny, omezeně sacharidů a ty nejlépe soustředit maximálně do dvou jídel, lépe do jednoho, po kterém nenásleduje aktivita. No a kvalitní spánek alespoň 8 hodin denně. Takže to tak náročný vlastně není...

 

Vlastně je to brnkačka Spánek 8 hodin, minimálně hodina cvičení denně a stávající zaměstnání, to u mě není realný :-)

 

Jo, pamatuju si, že na škole jsem stíhal 2x denně fitko a do toho ještě bazén, kolo nebo tenis  

[Maxel]

Přesně tak... pro běžně zaměstnaného člověka, s rodinou, naprostá pohodička 

Já jdu zatim cestou jídelníčku a stravního režimu, do toho sportovní aktivita sborem 2x týdně hodina (squash) a docela to jde. V létě přidam kolo, a nazdar.

[laskajefajn]

Alkohol je proste pruser zpomaluje to metabolizmus.(snad jsem to napsal spravne) Ale zas co z toho zivota pak zbyva )) Chce to vse delat tak trochu se selskym rozumem a samozrejme ze v 7 vecer si nedam knedlo vepro zelo ale jen brambory,maso a zeleninu v neomezenem mnoustvi(zeleninu) Jinak je to jednoduche jako facka.

[morepower]

Vlastně je to brnkačka Spánek 8 hodin, minimálně hodina cvičení denně a stávající zaměstnání, to u mě není realný :-)

 

Jo, pamatuju si, že na škole jsem stíhal 2x denně fitko a do toho ještě bazén, kolo nebo tenis

 

Tak život je otázkou priorit, o tom žádná.

[morepower]

Přesně tak... pro běžně zaměstnaného člověka, s rodinou, naprostá pohodička 

Já jdu zatim cestou jídelníčku a stravního režimu, do toho sportovní aktivita sborem 2x týdně hodina (squash) a docela to jde. V létě přidam kolo, a nazdar.

 

Jsem běžně zaměstnaný člověk s rodinou a je to v pohodě. Neřekl bych "naprostá pohodička", to ne, to bylo možná někde na škole, ale jde to. Je to jen otázka priorit, jak píšu Tomasovi_2002. Ale jo, chce to trochu snahy, to nezastírám. Kdyby to bylo jednoduchý, dělal by to každej...

[.Martin.]

Doobeda sacharidy poobede bielkoviny.....

[morepower]

Doobeda sacharidy poobede bielkoviny.....

 

kdepak...to bych považoval za vyvrácený.

[Maxel]

Čoveče ty to tu sázíš horem/dolem, ale zatim zcela bez zdroje informací. Můžeš se podělit, kde to bereš?

[morepower]

Jasně, co bys potřeboval? Dost se v tom pohybuju:-)

[Maxel]

Do čeho děláš? Jídlo, sport, nebo...?

[SCIFI]

 

Do čeho děláš? Jídlo, sport, nebo...?

přece úplně do všeho. Ty sis tady na to ještě nezvykl?

[Maxel]

přece úplně do všeho. Ty sis tady na to ještě nezvykl?

Ale což to jo, jen mě zajímalo, s čim se vyprsí

[morepower]

Hele kluci bez urážek. Nemám vůbec potřebu někomu něco dokazovat. Ale tak nějak mi to nedalo se nevyjádřit, protože stravovací režimy a jejich různý varianty jsou pro mě dost aktuální. A přišlo mi, že tohle vlákno někdo třeba opravdu chce číst a získat z něj třeba i dobrý informace. Taky mi to nedalo, když tady čtu vyložený blbosti a mýty. A taky si uvědomuju, že sem sám jako idiot spoustu těch mýtů a blbostí následoval dlouhý roky.

Jinak jsem normálně aktivní sportovec, ale už v kategorii veteránů. Hlavně lift a zápas.

 

A sralo mě, že musím pořád hlídat váhovou kategorii, shazovat do ní a podobně. Taky mě štve počítání kalorií a dělání modly ze stravovacích režimů, jakýchkoli. Je sice pravda, že na každýho funguje něco trošku jinýho, ale základní principy jsou stejný a jednodušší než si spousta lidí myslí. Takže tak    

[panedge]

kdepak...to bych považoval za vyvrácený.

Presne tak,jeden z mytu...dalsi je treba ze snidane ma bejt vydatna a nebo kdyz se chces vysekat,tak musis zvedat maly vahy a delat hodne opakovani.

[morepower]

Presne tak,jeden z mytu...dalsi je treba ze snidane ma bejt vydatna a nebo kdyz se chces vysekat,tak musis zvedat maly vahy a delat hodne opakovani.

 

[kdojinej]

 

Presne tak,jeden z mytu...dalsi je treba ze snidane ma bejt vydatna a nebo kdyz se chces vysekat,tak musis zvedat maly vahy a delat hodne opakovani.

Jaka je nemytova alternativa?