charles Odesláno 27. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 27. března 2010 Ja jsem letos o Berlinu taky premyslel. Byl by to sice uz muj treti maraton, ale rad bych to konecne dal pod 4hod. Dneska jsem dal pulku za 1:46, tak kdyz vydrzi forma, tak by se to mohlo povest. V Berline se akorat bojim tech davů, 35tis. lidí bývá na startu. Dneska jich bylo 8,5tis. a poslední se dostali na start 9 minut po výstřelu. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
StanoBare Odesláno 27. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 27. března 2010 ...a i když dnes běhám těh 7 - 10 km 3x týdně na závěr tréninku, tak si nedokážu třeba předtsvit odběhnout dvojnásobnou trať ve stejném tempu, protože se domnívám, a ti zkušenější mi to vyvraťte, že pak ta síla docházů trochu rychleji a jinak Tiez som si nevedel predstavit behat 42km...behat cez 3 hodiny v kuse??? pfuuu...ale od toho je trening. Vyklusy, tempove a objemove behy.... tak postupne nabalujes odbehnute km = vytrvalost. Nabehnes na tepovu frekvenciu, telo, klby, slachy, svaly a vobec cely metabolizmus prisposobis na pravidelnu zataz + samozrejme doplnovanie vyzivy, tekutin = to vsetko posobi, ze udrzis rytmus a tempo dlhodobejsie. Cize tak, ale ten nabehany objem je nutny. Bez toho to je zbytocny hazard. No a v neposlednom rade hlavne dobru obuv! Pocas behu na polmaratone, ci maratone mas k dispozicii iontaky, tie ti dodaju energiu - alebo skor to, co telo pocas zataze straca, vyzivove tycinky. Ale opat, ak nemas nabehane, nic nepomoze. raz sa ti to podari, vela stastia! Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
gas Odesláno 27. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 27. března 2010 Dneska jich bylo 8,5tis. a poslední se dostali na start 9 minut po výstřelu. bože ... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
gas Odesláno 27. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 27. března 2010 kolik musí člověk naběhat v tréninku, aby nechcípnul před koncem ? Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
mischa Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 kolik musí člověk naběhat v tréninku, aby nechcípnul před koncem ? stačí 6 měsíců po 160 - 200 km měsíčně a když nemáš 130 kilo, tak je to v pohodě Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Pavel K. Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 Tak jsem si dal pulmaraton 1.22.41 real time,muj nejhorší vysledek na tehle trati,kde jso ty časy kdy jsem vážil o deset kilo méně.. Co bych dal za takovej čas Ale tahám 85 kg. Včera real time 1:34:40 - asi 3 minuty za osobákem. Lepší už to asi nebude ... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
tombed Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 vzhledem k tomu, že po zimě mám pocit, že musím opět o něco víc natahovat ruce ke klávesnici, na fitka nejsem, kolo a brusle na pupík nepomáhají, rozhodl jsem, že by nebylo od věci se občas proběhnout jako za mlada... ptám se tedy místních odborníků jako obuv by volili, na šotolinu a lesní cestičky v lesoparku občas proložené asfaltem? Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
afrikab Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 (upraveno) vzhledem k tomu, že po zimě mám pocit, že musím opět o něco víc natahovat ruce ke klávesnici, na fitka nejsem, kolo a brusle na pupík nepomáhají, rozhodl jsem, že by nebylo od věci se občas proběhnout jako za mlada... ptám se tedy místních odborníků jako obuv by volili, na šotolinu a lesní cestičky v lesoparku občas proložené asfaltem? Mam vybornou zkusenost s Botami Mizuno, takze asi nejakou jejich trail verzi. Maji jich v nabidce 9 modelu, takze si jiste vyberes - http://www.mizuno.eu/cz-ces/pr/running/trail/_/_/ PS: Jinak mam na behani jeste Saucony a Asicsy. Oboje mi pripadaji diky technologii pohodlnejsi. Ale Mizuna jsou zase rychlejsi. I kdyz to bude spis i tim, ze jsou o tridu vys. Upraveno 28. března 2010 uživatelem afrikab Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
afrikab Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 A abych ti to jeste stizil, zde je najdes vsechny: http://www.behshop.cz/bezecke-boty/krosove...y/?producer=130 Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
panedge Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 vzhledem k tomu, že po zimě mám pocit, že musím opět o něco víc natahovat ruce ke klávesnici, na fitka nejsem, kolo a brusle na pupík nepomáhají, rozhodl jsem, že by nebylo od věci se občas proběhnout jako za mlada... ptám se tedy místních odborníků jako obuv by volili, na šotolinu a lesní cestičky v lesoparku občas proložené asfaltem? A kdepak si přišel na to,že kolo a brusle na pupek nepomáhaj?opět nějakej zažitej blud?jakákoliv anaerobní zátěž ti pomůže od pupku,čili makat tak,aby si mohl mluvit a máš frekvenci na hubnutí ať už na kole,běhání,bruselní atd... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
afrikab Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 A kdepak si přišel na to,že kolo a brusle na pupek nepomáhaj?opět nějakej zažitej blud?jakákoliv anaerobní zátěž ti pomůže od pupku,čili makat tak,aby si mohl mluvit a máš frekvenci na hubnutí ať už na kole,běhání,bruselní atd... Souhlas. Ovsem s tim pupkem souvisi i brisni svaly, kterym by jsi mel pomoci i klasickym posilovanim. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Návštěvník Snow Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 ptám se tedy místních odborníků jako obuv by volili, na šotolinu a lesní cestičky v lesoparku občas proložené asfaltem? Brooks Running Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Chorche Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 vzhledem k tomu, že po zimě mám pocit, že musím opět o něco víc natahovat ruce ke klávesnici, na fitka nejsem, kolo a brusle na pupík nepomáhají, rozhodl jsem, že by nebylo od věci se občas proběhnout jako za mlada... ptám se tedy místních odborníků jako obuv by volili, na šotolinu a lesní cestičky v lesoparku občas proložené asfaltem? Celou svojí krátkou atletickou kariéru jsem běhal jen v Adidasech, prostě jsem obul první a věděl jsem, že nemusím dál vybírat, od té doby je kupuju. Co tím chci ale říct? Že je to děsně individuální, musíš toho vyzkoušet víc, než zjistíš, co ti sedí a za co utratíš peníze, proto je trochu zavádějící ti doporučovat nějaký konkrétní model, protože ti vůbec nemusí sedět.. S výše doporučovanými značkami jako Mizuno, Asics, Brooks, Adidas atd. chybu neuděláš, stejně jako s New Balance nebo i Salomon začal dělat celkem dobrý běžecký boty. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
panedge Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 Souhlas. Ovsem s tim pupkem souvisi i brisni svaly, kterym by jsi mel pomoci i klasickym posilovanim. Máš i nemáš pravdu.Břišní svaly vykonávaj spoustu práce a když sportujem je dobrý je posílit.Ale pozor pokud máš pupek nebo špeky na břiše,můžeš dělat 5 tisíc sklapovaček denně a budeš je mít posílený jak blázen,přes špeky to bohužel nebude vidět.Takže základ je vytrvale cvičit,hlavně anaerobně,plus občas posilka,plavání a samozřejmě úprava jídelníčku. Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Kat251 Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 vzhledem k tomu, že po zimě mám pocit, že musím opět o něco víc natahovat ruce ke klávesnici, na fitka nejsem, kolo a brusle na pupík nepomáhají, rozhodl jsem, že by nebylo od věci se občas proběhnout jako za mlada... ptám se tedy místních odborníků jako obuv by volili, na šotolinu a lesní cestičky v lesoparku občas proložené asfaltem? zajdi si do např. triexpertu www.triexpert.cz dají tě na pás nasnímají si jak došlapuješ, změří ti klenbu a doporučí ti obuv, popř doladíte vložku, pak se tam v ní na pásu proběhneš, jestli ti sedí a je to. Rady jako kup si adidas, nebo mizuna..atd. nenáším, chce si to naměřit a odzkoušet, co sedí jednou určitě nebude sedět druhýmu.... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Návštěvník Snow Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 (upraveno) to Kat251 - máš samozřejmě pravdu, ale každá pořádná firma vyrábí botu například pro různý došlap způsobený odlišným vyhnutím kotníku. Upraveno 28. března 2010 uživatelem Snow Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
tombed Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 pánové díky za rady, zatím to tak strašné není, ale už se tam cosi rýsuje, myslím, že je to jedna z posledních možností jak s tím břichem něco udělat... pak už jenom liposukce..., co se týká kola a bruslí, tohle mi opravdu moc nepomáhá na břicho, samozřejmě jakýkoliv pohyb je dobrý, ale i po týdnu v sedle kola, nebyly změny nějak zvlášť patrné, posilovat břišní svaly, i když nerad se už snažím... Zaujal mě ten tripexpert, neví někdo, jestli někdo něco takového provozuje i na moravě? Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
rorda Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 Předně bych zvážil, jestli vůbec využiješ trail modely, které jsou obecně na měkčí a rozbité povrchy, takže jsou tomu s tlumením také přizpůsobené a pro těžšího člověka se mohou zdát tvrdé ... Já jsem na tom se skladbou povrchů podobně, toho lesa je tam ale méně , nicméně teď už vím, že vydávat se trail směrem bylo zbytečné, využívám je dnes už jen po velkých deštích, když je bahno a nebo v zimě sníh ... Triexpert na P-3 může hodně dobře posloužit pro získání prvotní orientace, nehledě na to, že jsou tam opravdu odborníci, tedy pokud zrovna mají čas se ti věnovat, protože je tam obvykle tolik lidí, že pomalu čekáš frontu ... Vyplatí se ale s nimi pobavit a dobrá rada se určitě dostaví, nehledě na tu možnost si boty vyzkoušet na pásu, kde zvládají za pomocí kamery zanalyzovat běžecký styl a podle toho doporučit botu ... Také pochopitelně záleží, kolik do toho chceš investovat, podle toho bych vybíral, např. New Balance patří obecně k levnějším, ale ty boty nevydrží tolik, co např. Mizuna ... Já osobně mám odzkoušené právě New Balance, Nike a Adidas, přičemž právě od Adidasu mám několik modelů, protože mi vyhovují nejvíce ... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
panedge Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 pánové díky za rady, zatím to tak strašné není, ale už se tam cosi rýsuje, myslím, že je to jedna z posledních možností jak s tím břichem něco udělat... pak už jenom liposukce..., co se týká kola a bruslí, tohle mi opravdu moc nepomáhá na břicho, samozřejmě jakýkoliv pohyb je dobrý, ale i po týdnu v sedle kola, nebyly změny nějak zvlášť patrné, posilovat břišní svaly, i když nerad se už snažím... Zaujal mě ten tripexpert, neví někdo, jestli někdo něco takového provozuje i na moravě? I po týdnu v sedle?to beru jako dobrej vtip,změny kteých si všimneš ty budou minimálně po 2 měsících intezivního makání,po 3 měsících si toho všimne okolí Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
tombed Odesláno 28. března 2010 Nahlásit Sdílet Odesláno 28. března 2010 I po týdnu v sedle?to beru jako dobrej vtip,změny kteých si všimneš ty budou minimálně po 2 měsících intezivního makání,po 3 měsících si toho všimne okolí tak to mám co dělat..., nu což, dřív nebo později to přijít muselo.... Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Doporučené příspěvky
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlaste.
Přihlásit se