Kila dolů

[odjinud]

No jo, taky zrovna bastlím kýbl vař. zeleniny ke kuřeti. Pomalu začíná čas hubnutí do plavek .-)

[Jaroslav69]

Já jím všechno jídlo, taky tak vypadám.

[odjinud]

No, ono jde taky o to kolik... .-)

[Návštěvník maxigabrielg]

Já jím všechno jídlo, taky tak vypadám.

moja nemoc!

ale teraz od prveho dietka ( pokial nesedis s Tikalom and Co. ) a denne cvicim ( zatial len jemne), takze uz aspon ta snaha je...

[paia]

80% je jídlo, 20% pohyb

Já začal před pár lety cvičit hodně intenzivně (ve smyslu často - i 4x týdně po 2h). Ani kilo dolů, jen 2 dírky na opasku, unesu víc, rovný záda, je mi daleko líp, takže jsem spokojenej. Ale kila začala ubejvat až po nahrazení příloh zeleninou.

 

proto jsem taky najel na krabičky, tolik zeleniny jsem dřív nesnědl za rok, co tady sním za týden.

[Ondoni]

Mno a nebo si dát na měsíc destilkovou dietu

[Lamiczka]

Koukám, že v únoru všechny to shazování kil pustilo. Chtěl jsem se zeptat, jestli někdo máte zkušenosti s přerušovaným půstem. Celkem mě ten koncept zaujal a je pravda, že když jsem někdy takto měl "hladovej den" neplánovaně tak jsem byl až překvapivě v pohodě a plnej energie.

A druhej dotaz, jestli by někdo nechtěl chodit v Brně brzo ráno (cca 6:30) na Kettlebell, snažíme se dát dohromady celou skupinu na treningy a zatím nás není dost, aby se to otevřelo...

[pebe]

já teda mám "volný den" vždy jednou v týdnu, ideálně o víkendu, ať si to náležitě užiju

jinak mi to jde stále dolů, čím víc se ale blížím hranici 70kg, tím to jde pomaleji a hůř

[Gustaf]

já už dosáhl kýžené hranice +/- 80kg a jsem spokojenej a už zase žeru...teď je toho pohybu trochu víc, tak váha se ustálila...

[Lamiczka]

Já jsem začal chodit 2x týdně na hodinu právě na ten Kettlebell někdy koncem ledna. Shodil jsem na váhu prd (tak 2 kila), ale na pásku asi 2-3 dírky a je mi celkově mnohem líp (uběhám celou hodinu na badmintonu v pohodě), nebolívají mě tak záda atd. Takže to co jsem shodil na tuku, nabral jsem na svalech, ale pořád bych potřeboval ten tuk zredukovat a dostat se tak o 10kg níž a to musím v kuchyni no, tak mě to zajímalo. Myslel jsem na něco jako je warrior diet (ten  název mě spíš odpozuje ), protože zatím jsem si na to přečetl jen dobrý zkušenosti a mám v okolí pár lidí co po všech experimentech skončili u toho - většinou ale poloprofi sportovci.

[FrantisekH]

Lamicko kup si kolobrndu...

[Jeremy]

Kluci, já jsem posledních 20 let mezi 108 a 110 při 183 cm. Čas od času něco zkusím, ale bez výsledku. Naposled (před 5 lety) jsem začal chodit do fitka 3x-4x týdně. Hoďka železa, hoďka chůze do kopce. Nezmizelo ani kilo, jen dírky na opasku, ale cejtím se daleko líp.

 

Teď jsem ovšem udělal další změnu (začátek února). Přestal jsem si dávat k jídlu přílohy (ani brambory, rejži, natož hranolky nebo pečivo) - žeru jen zeleninu. A zjistil jsem, že mi maso pak chutná líp. Současně jsem začal běhat (za tejden dám 20-30 km).

No a od únorovejch 109 jsem dneska na 101. A přijde mi to jako bez námahy, nedělám nic proti svý vůli.. Takže až se koncem roku dohrabu na 90, snad to pak udržím :-)

[panedge]

Jeremy- jestli budes vynechavat prilohy,budes brzy bez energie a bez nalady.Kor kdyz chodis behat,to je spatne.Sacharidy omezuj spis po 15 hodine,k obedu si dej normalne mensi prilohu(ryze,kuskus,bram. kase)Pred behanim svacinu(proteinova tycinka,nejakej sacharid) a po behani pulku tvarohu.Bilkoviny jsou po treninku dulezity!

[Jeremy]

Hele jedu tak od února a náladu mám čím dál lepší :-)

Jinak k večeři si, k radosti rodiny, dávám často fazole od Heinze - tj. bílkoviny..

[utrejch]

Sacharidu je vsem ostatnim nez v prilohach habadej, takze ubytek energie nehrozi, takze pokracuj, delam to podobne a taky mi to funguje. A co jsem prestal zrat lepek, tak naopak mam energie vyrazne vice ...

[Návštěvník maxigabrielg]

chlapci,tak ja vam zavidim tu pevnu vôlu, ja tiez nastartujem a chvilu aj dodrziavam - ale potom idem na nejaku akciu alebo cestu a tam uz mi je to tazke udrzat...

[Cleric]

To jo, taky jsem u toho nikdy nevydržel nějak extra dlouho. Zatím jen piji Matchu pro rychlejší spalování a trochu venkovního pohybu v rámci Ingressu.

 

Sent from phablet

[Návštěvník maxigabrielg]

vzdy si poviem, ze uz po tej akcii uz vazne zacinam- a potom šups a som niekde na 3 dni na foteni a velke vecerne zabavky a žranice...

teraz este 29.4. mame zraz v One a uz od 1. maja....

[gougy]

Vlastní zkušenost - po třicítce pohyb tak 10% a 90% strava. Hlavně se zbavit baget a podobného bílého svinstva a dvou čokoládových tyčinek před spaním (dát si jen jednu )

Když jsem se živil stylem cesťáka, benzinky a fast foody, mohl jsem se hýbat jak chtěl a tuku bylo pořád požehnaně, teď stačí procházky. Kde jsou ty doby, kdy protančený víkend znamenal tři kila dole

Jinak s hubnutím jsou samé problémy, mám najednou jen dvoje jeansy a obleky jsem daroval nebo vyhodil

[Josef01]

Jedinou šanci vidím, že by mě na měsíc vysadili na pustém ostrově