Kila dolů

[Gustaf]

za jaku dobu si zobral 5 kil?

mno klasika, od Vánoc....sem se rozezral a rozpil.....

 

panedge: já už to loni zkousel s behanim..a vydržel jsem 2,5 měsíce...pak mě to přestalo bavit, když jsem shodil nějaký to kilo. a hlavně to bylo taky v zimě a ve sněhu mě to fakt nebralo....tak nevím, jak s tím skakanim...

[tobtob]

za mesiac 5 kil to rozhodne svaly nebudu:-) Hadam, ze strava je hodne na hovno. Ked s tym chces skutocne nieco robit, chce to pojat komplexnejsie ako len skusit skakat na svihadle. Potom samozrejme nebudes vidiet ucinok, budes z toho frustrovany a len prestanes.

[Gustaf]

to určitě nebudou tak pivní a ze sladkyho. budu muset zase omezit...tak na 187cm mám teď 87 kilo, ale při těch 82-3 sem se cítil líp.

[tobtob]

tak to si zas hodne v pohode nie? Skor by som este trochu pribral(osobne). Ja mam 170 a viac ako ty.

[Gustaf]

není to tak hrozny...ale byla by tendence k nárůstu proto musím zakročit včas nikde vyloženě speky nemám, jen ten pivní mozol se začíná zjevovat

[tobtob]

u teba imho uplne staci, ked prestanes zrat cukor a pridas v rozumnej miere aktivitu. hoc aku.

[shotik]

tak to ja mam 178cm a cca 85kg a jako spokojenost neni teda urcite :/ je potreba zakrocit:)

[Gustaf]

jj..proto chci začít to břicho posilovat...(nějaký aktivity páchám - bajk, hokej). Snad něco ubyde...a omezit to pivo   nebo se s ním na nějakou dobu rozloučit...

[kuncák7]

no vanocku urcite z lehsedu neudelas. kdyz mas cejchu .) nejdriv ji musis shodit. Pod tukem samo svaly jsou a citis je zpevneny ale nevylezou. Je potreba delat trosku toho kardia:) 

 

pry se dobre hubne skakanim pres svihadlo. ja to nastolim od pondeli

Hele,taky nemam cejchu,ale skoky pres svihadlo diky kolenum nejsou pro me (celkem 7 operaci),nemas tam neco jinyho?

[kuncák7]

Ja se hejbu podle me dost,denne nachodim cca 12km,dle krokomeru,nepiju-jsem naprostej abstinent. Takze je to jasny,jsem starej a moc zeru,ach jo -((.

[Gustaf]

http://feminity.zoznam.sk/c/892480/ hopsanda

[odjinud]

Nes*r, já mám při stejný vejšce 99kg a to už jsem 3,5kg zhubnul.

85kg je můj vysněnej cíl.

 

:-)

 

tak to ja mam 178cm a cca 85kg a jako spokojenost neni teda urcite :/ je potreba zakrocit:)

[FrantisekH]

Jelikož mě tady někdo osočil, že ty bludy co jsem psal níže nefungujou tak jsem se z pondělních 116,8 posunul na dnešních 113,6..a bez hodin čtení různých pouček..

[Tomas_2002]

Jelikož mě tady někdo osočil, že ty bludy co jsem psal níže nefungujou tak jsem se z pondělních 116,8 posunul na dnešních 113,6..a bez hodin čtení různých pouček..

 

Sis uříznul nohu pod kolenem ne ?

[FrantisekH]

ne dva prsty na levý ruce, a buď prosím tako hodnej přestaň urážet nesmyslnýma reakcema..chápu že tě můžeš štvát, že s tim nemůžeš hnout ale chovat se jak tříletý dítě co mu berou hračku myslim že ne,radši mě ignoruj..

[tobtob]

Nes*r, já mám při stejný vejšce 99kg a to už jsem 3,5kg zhubnul.

85kg je můj vysněnej cíl.

 

:-)

nemate ten limit nejak hodne nizko? Ved pri takej vyske a vahe to je vizla. 100 je imho v poho. pokial z toho neni 10 na pupku:-)

[Gustaf]

tak jsem hned nabuzenej dorazil z práce domů a dal jsi serie na břicho 5 x 20 na dolní břišáky a to samé na spodní 

[Tomas_2002]

tak jsem hned nabuzenej dorazil z práce domů a dal jsi serie na břicho 5 x 20 na dolní břišáky a to samé na spodní 

 

A zabralo to ? Vypadá to už jako na tom videu ?

[Gustaf]

jj...už mám valchu jako prase... mno, plánuju to praktikovat každej den...tak uvdidíme....BTW ta na tom videu....není to špatný

Upraveno 17. ledna 2014 uživatelem Gustaf

[Návštěvník Zmizík]

ne dva prsty na levý ruce, a buď prosím tako hodnej přestaň urážet nesmyslnýma reakcema..chápu že tě můžeš štvát, že s tim nemůžeš hnout ale chovat se jak tříletý dítě co mu berou hračku myslim že ne,radši mě ignoruj..

Nechci ti do toho kecat ale měl bys zase začít žrát, ty tvoje hysterický reakce nesvědčej vo nějaký duševní pohodě. :D