Kila dolů

[Gustaf]

tak to jo...na 80 už by to byl velkéj skok...

[Lamiczka]

Mě se konečně taky podařilo sundávat, jen se snažím shazovat jen tuk. Pořád ale nejsem docent a ještě tak 2 měsíce (odhadem) mi to bude trvat, nicméně neskutečně se na to těším. Teď si brousím zuby na TGU 40Kg a to je nejbližší meta co mě žene dopředu. 36 padlo už před 3 týdnama, ale měl jsem týden výpadek

[Jeremy]

TGU=Turkish Get Up? Se 40kou je to slušnej výkon..

[Jeremy]

Jinak já mám na 9 kilo špeku shozený 1 kilo svalů. Ať si klidně jdou...

[FrantisekH]

jj taky mi chybí 7,6 do centu.. konec května to jistí

[laskajefajn]

80 procent strava a zivotosprava a zbytek sport a celkove pohyb. Kdyz vidim doprava doleva co lidi do sebe tlaci a pak tvrdi ze pribiraji i ze vzduchu...tak se tomu ani nedivim...

[Návštěvník maxigabrielg]

to nebude zo vzduchu.... ale tie pecene husy, kolena a klobasky...

[laskajefajn]

maxi: co by ten člověk ze života měl vid? Taky bych potřeboval shodit panděro...ale jde to pomalu ale já žeru šestkrát denně a nejhorší je to že vím kde dělám chybu ale stejně...

[gougy]

klaním se tomu času a férovému přístupu ke cvičení a jídlu, já to nemyslel tak brutálně, ale po vysazení chlebíčků k snídani a několika plnotučných latéček během dne jsem při výšce 194 a původních "skoro sto deset, ve skutečnosti i něco přes" na devadesáti a vypadám jak z koncentráku. To cvičení by to chtělo, ale..

Další poznatek, po zhubnutí nemůžu alkohol, prostě dám si pár piv (čtyři, pět čtrnáctkek) a totální kolaps, po čtyřech deci vína jdu domů a jediné, co zvládnu ve standardním množství je vodka s RedBullem. A docela mi to vadí a tak preferuji abstinenci. Na tom ostrově bude bílý rum ?

Upraveno 1. května 2015 uživatelem gougy

[Moty]

Já jsem 1,25 roku "po dietě" a můj největší problem vidím nyní v pevné vůli, proste, když není napeceno, tak to nevyzaduju, ale když je tak se málokdy udrzim abych si nedal, nicméně z původních 106/189 jsem spadnu na 85/189 a a nyní se pohybuji mezi 88-91/189 a rad bych se vrátil na tech 85, mel sem plossi břicho:-))

 

 

Bite my shiny metal ass with Tapa

[odjinud]

Tak využívám začátku měsíce, navíc 1.Máje - to se uzavíraly závazky :-), a dal jsem předsevzetí květen hubnout. Chci dát aspoň ty 2,5kg, abych byl pod 90kg.

Tak uvidíme za měsíc .-)

 

...škoda teda, že jsem včera vzal basu plzní v akci... :-)

[Lamiczka]

TGU=Turkish Get Up? Se 40kou je to slušnej výkon..

Jj turecky zdvih. Zacinal jsem s 16kg nekdy zacatkem unora. Pristi tyden to musi padnout. Vcera na treningu jsem mel problem hned s prvnim pohybem, tak jsem to radeji jeste nechal - bud poradne nebo vubec....

 

Jinak za tu dobu jsem kila shodil tak 2, ale z gati vypadavam. Skoda ze jsem se nenechal zmerit...

[Liqid]

Dnes jsem poprvé vyzkoušel drink z Chia semínek, za mě dobrý, ten gel mi chutná a celkem to zasytí.

 

Máte někdo nějaký zajímavý recept s Chia semínky?

 

 

http://www.lidovky.cz/superpotravina-sportovcu-zkuste-gely-a-koktejly-ze-chia-seminek-pyk-/dobra-chut.aspx?c=A140723_100359_dobra-chut_ape

Upraveno 1. května 2015 uživatelem Liqid

[odjinud]

Taky jsem chia koupil před časem pytlík, ale na víc než ten drink jsem se taky nezmohl.

Byla to doma, kdy jsem nějak počítal kalorie, a nějak mi to nesedělo do výpočtů.

V podstatě se toho moc dělat nedá - buď to pít takhle, nebo tím nastavovat nějaké "kaše", jako třeba jogurt.

 

Každopádně jestli s něčím přijdete, budu rád, musím už to sdělat.

[Návštěvník maxigabrielg]

Tak využívám začátku měsíce, navíc 1.Máje - to se uzavíraly závazky :-), a dal jsem předsevzetí květen hubnout. Chci dát aspoň ty 2,5kg, abych byl pod 90kg.

Tak uvidíme za měsíc .-)

 

...škoda teda, že jsem včera vzal basu plzní v akci... :-)

 

mame tak spolocny termin - tiez som si zvolil 1.maj ( uz po vsetkych oslavach a zrazoch nic nehrozi )

tak uvidime, ako to pojde.

( sakra, este bude teraz Rolex zraz v Brne, no tam uz nesmiem zrat!)

[odjinud]

No, není to lehký. Včera hokej (no, ten bude 14 dní), dneska jedu grilovat na chatu... :-)

 

P.

[Ondoni]

Taky jsem chia koupil před časem pytlík, ale na víc než ten drink jsem se taky nezmohl.

Byla to doma, kdy jsem nějak počítal kalorie, a nějak mi to nesedělo do výpočtů.

V podstatě se toho moc dělat nedá - buď to pít takhle, nebo tím nastavovat nějaké "kaše", jako třeba jogurt.

 

Každopádně jestli s něčím přijdete, budu rád, musím už to sdělat.

 

Mám je jako jednu z přísad musli z Mixitu...který můžu mimochodem doporučit, mě osobně to naučilo po dlouhých letech zase snídat

[odjinud]

Jenže tohle není do diety. To je pro borce, co posilujou a chtějí nabírat.

Med, oříšky, kukuřice, ananas, broskev, sirup... co je na tom dietního?

 

Müsli a cornflakes do diety rozhodně nepatří.

 

Jinak kvalitní müsli si člověk stejně musí dělat sám.

 

Já dávám k snídani 1/4 kila jogurtu, 3 plný lžíce vloček, lžíci kvalitního kakaa (ne toho sladkýho) a když mám hlad, tak i pár rozinek.

[Ondoni]

Tak já jsem sundal za poslední rok asi deset kilo a myslím i díky tomu, že se pořádně nasnídám...no a taky chci, aby mi ta snídaně chutnala...ale je pravda, že v posilce jsem minimálně 3x za týden a mám rozvrh cca 50/50 kardio a bušení...

[odjinud]

Jako určitě rozumná snídaně je základ. Ale aby jen lidi nevěřili zažitým omylům, že je nejlíp v dietě třeba snídať krabicový cornflaky s mlíkem. To je junk už sám o sobě.