Kila dolů

[Moty]

Tak to čumím. Ale jsem na nejnižší váze za posledních 20 let.

Nevím kde je u mě problém, za prvních 14 dní sem sundal ketozou cca 4 kila a za druhých skoro 14 dní ani ne 1kg, kde může být chyba?

Žádný pečivo, přílohy, sladký, alkohol.

Snídaně+svačina 250g Holandie se skořicí, oběd kuře+salát, odpo. svačina šunka nebo sýr nebo kedlubna a večer něco jako oběd, do to samozřejmě kafe, kafe a zase kafe a vody tak 1-1,5l

 

Edit: Jinak šermovačka výborná, vyčistí hlavu a protáhneš svaly, o který fakt ani nevíš že máš, to by mě moc bavilo:-)

Jak je to s chráničema? Jsou a "řežeš" hlava nehlava?:-))

Upraveno 2. března 2018 uživatelem Moty

[Anela]

trochu naklepany

 

 

...Nejvíc cejtím záda, šikmý břišáky a křídla. Navíc mám naklepaný špíčky, jak do mě kluci řežou ocelí z boku...

[Zlý Jabko]

Tak tihle už jsou naklepaný jak řízky

[organic]

Žeby kafe? Dělám si srandu, toho piju taky moc. Třeba jíš moc (víš příjem - kal. tabulky?) Nebo zkus přidat sport, abys zvýšil výdej. Je to lehká rovnice.

[Jarett]

Nevím kde je u mě problém, za prvních 14 dní sem sundal ketozou cca 4 kila a za druhých skoro 14 dní ani ne 1kg, kde může být chyba?

Žádný pečivo, přílohy, sladký, alkohol.

Snídaně+svačina 250g Holandie se skořicí, oběd kuře+salát, odpo. svačina šunka nebo sýr nebo kedlubna a večer něco jako oběd, do to samozřejmě kafe, kafe a zase kafe a vody tak 1-1,5l

 

Edit: Jinak šermovačka výborná, vyčistí hlavu a protáhneš svaly, o který fakt ani nevíš že máš, to by mě moc bavilo:-)

Jak je to s chráničema? Jsou a "řežeš" hlava nehlava?:-))

Reakce organismu na snížení kalorického příjmu. Prostě tělo začalo šetřit. Dá se to obejít narušením stereotypu, to je zařadit jeden den v týdnu "očistnou hladovku" a pak dál pokračovat tak, jak píšeš. Ve volný den jen voda, kafe bez mléka a cukru, žádná pohybová aktivita. Pak to funguje. Celkově by kalorický příjem při redukci měl být cca 80% bazální spotřeby, která se se snižující se váhou bude taky snižovat. Hodně zdaru !!

Upraveno 2. března 2018 uživatelem Jarett

[pebe]

80% bazální spotřeby? Jako že i když bude jen ležet tak to bude málo? 

[semi001]

Nevím kde je u mě problém, za prvních 14 dní sem sundal ketozou cca 4 kila a za druhých skoro 14 dní ani ne 1kg, kde může být chyba?

Žádný pečivo, přílohy, sladký, alkohol.

Snídaně+svačina 250g Holandie se skořicí, oběd kuře+salát, odpo. svačina šunka nebo sýr nebo kedlubna a večer něco jako oběd, do to samozřejmě kafe, kafe a zase kafe a vody tak 1-1,5l

 

Edit: Jinak šermovačka výborná, vyčistí hlavu a protáhneš svaly, o který fakt ani nevíš že máš, to by mě moc bavilo:-)

Jak je to s chráničema? Jsou a "řežeš" hlava nehlava?:-))

 

Máš i jiné měřítko, než váhu? 

Váha může být stejná, nebo lehce nahoru, ale cm v pase jdou dolů. což je lepší situace

 

Pokud se dlouhodobě nemění nic, musíš někde přidat pohyb, nebo jít s cal lehce dolů..  

[Radimk]

tak já necelé 2 měsíce a -10kg.

Omezil sem pečivo, pivo, ale zase "nasadil" více vína.

Pohyb... no něco málo, spíš procházky, a sem tam nějaký taneček.

Nicméně žádnou složku stravy jsem úplně nevymazal, zeleniny je teda podstatně víc neř dřív, když už "pečivo" tak suchary a to jen ty, co mi chutnají.

Hodně luštěnin a nějaké ty obiloviny- kaše typu bulgur, jáhly, pohanka, rýže, cizrna... v kombinaci se zeleninou to mě chutná.

Ale zase včera kousek chleba s ovarem...to muší bejt

A hodně piju, hlavně čaj. Ovocný bez ničeho, černý s mlékem..

Ještě aspoň 10-15 a budu happy

[Moty]

Pas se zuzuje a na ty blbochytry váze % tuku klesaji, takze to pokračuje zřejmě správným směrem.

Akorát ta váha je nejsignifikantnejsi ukazatel

[semi001]

Chytrá váha nevím, používám kaliperační kleště.. 

Zřejmě pro Tebe, u sebe upřednostňuji zejména měření v cm..

[Anela]

zjistil jsem, ze jsem schopen posouvanim vahy po podlaze menit aktualni namerenou hmotnost v rozpeti 84,6 az po 86,4

ale hlavni, ze opasek u kalhot ukazuje spravne

[panedge]

Nevím kde je u mě problém, za prvních 14 dní sem sundal ketozou cca 4 kila a za druhých skoro 14 dní ani ne 1kg, kde může být chyba?

Žádný pečivo, přílohy, sladký, alkohol.

Snídaně+svačina 250g Holandie se skořicí, oběd kuře+salát, odpo. svačina šunka nebo sýr nebo kedlubna a večer něco jako oběd, do to samozřejmě kafe, kafe a zase kafe a vody tak 1-1,5l

 

Edit: Jinak šermovačka výborná, vyčistí hlavu a protáhneš svaly, o který fakt ani nevíš že máš, to by mě moc bavilo:-)

Jak je to s chráničema? Jsou a "řežeš" hlava nehlava?:-))

Jenom to ctu a je mi blbe:-)))Jako s takovymhle zradlem bych byl tak vzteklej a bez nalady,ze bych byl na zabiti.

 

Jakoukoliv kalorii vyradis zhubnes.A je jedno jestli pochazi ze saharidu nebo tuku.

Edit-a pak samozrejme zacnes jist normalne a na podzim to mas vsechno zpatky:-)Neni lepsi zmenit jidlo jednou a poradne na celej zivot?Bez pytlovin jako je ta ze vyradim sacharidy?

Upraveno 2. března 2018 uživatelem panedge

[JaRooN]

Tak ja jídelníček nezměnil ani o fous, jen jsem se začal víc hýbat a od Nového roku mám 7 kilo dolů...

[Zlý Jabko]

Moty:

Všichni máme prošívanici, která dobře utlumí i ten náraz železa, pak přilbu dle libosti. Já osobně dávám přednost kalený šermířský masce jako na moderní šerm, protože s otevřenou přilbou jsem už schytal jednu přímo na kořen nosu a uvědomil jsem si, že se mám docela rád. Rukavice jsou naprosto nezbytný. I když je ten meč tupej, dokáže to třepení na rukách polámat tak, že budeš mít problém i na záchodě. Původně jsem jako každej bažant myslel, že budou stačit svářečský rukavice. Nestačily. Pak jsem pořídil kroužkový, ty taky nic moc. Plátový prstovky byly fajn, ale pořád byly ruce nechráněný na malíkový hraně a palec taky dostával zabrat. Skončil jsem u kalenejch palčáků a mohl jsem si ušetřit spoustu bolistek i peněz, kdybych jima začal.

Jedeme na dva druhy kontaktu: techniky, výdrž, pokusy a zápas děláme s ocelí, je to takovej half kontakt. Jo, mohli bychom do sebe řezat jak hluchý do vrat, ale komu se chce v osm večer jezdit na pohotovost, žejo.

Proto jsme zavedli shinai, bambusovej klacek na kendo, kterým to teprve pořádně rubeme. Já si na bambus vždycky vezmu hokejový rukavice, jsou lehčí a nepoškodí ten bambus tak moc jako ocel.

[panedge]

Dnesni snidane-francouzky proteinovy tousty 240 kcal 25g bilkovin.

[guzmic]

Vypadá to moc dobře.

Já jsem si ohřál jitrnici a nakrájel půlku cibule, kal nevím... :-D

Upraveno 3. března 2018 uživatelem guzmic

[Radimk]

Vypadá to moc dobře.

Já jsem si ohřál jitrnici a nakrájel půlku cibule, kal nevím... :-D

Teplou jitrnici?? Ne e.. postudenu, c cibulí a octem jo, ale zatepla?

Já to někde viděl udělané s vajíckem " na mozeček", ale na to jsem neměl odvahu.

[guzmic]

Mě je to jedno, já sežeru všechno ale jitrnice za tepla je super dobrota na hubnutí... :-D

[panedge]

Vypadá to moc dobře.

Já jsem si ohřál jitrnici a nakrájel půlku cibule, kal nevím... :-D

Jitrnice jakou svet nevidel:-))proc ne,ma cca 40 g tuku,tak to mas polovinu pro dnesek v hajzlu:-)Rizek si k obedu nedavej

[guzmic]

Na oběd jsem měl čtvrtku kuřete, kopeček rýže a zeleninu, na 40g tuku seru, když to tak chutná. Hmotnost mi jde dolů, tak to neřeším. :-)

Upraveno 3. března 2018 uživatelem guzmic