Kila dolů

[Marfael]

Gorlo: Pěkná práce, to je kus ušlé cesty. Jen bych řekl, že se zbytečně večer trápíš a klidně si něco dej. Že už by se večer nemělo jíst, je nesmysl. Samozřejmě je důležité, co si dáš. Když si dáš nějakou zeleninu a trochu "pomalých" sacharidů, vůbec nic se nestane, naopak, spíš je to ještě lepší. Samozřejmě nic kalorického, ale to je logické. Ono je to v podstatě velmi jednoduché, jen málo lidí je ochotno vzdát se těch hnusů co jedí a začít se trošku hýbat.

[panedge]

Ze se nema jist vecer,to je prezitek jak Lenka Korinkova a jeji diety.Kdyz chces zhubnout je lepsi vecer nejist sacharidy.Bilkoviny dle chuti...

[gorlo]

To slyším pořád jak to dělám blbě a kde si co si. 26 kilo dole asi znamená,že to dělám blbě. 

[Moty]

Vyhrabal jsem svůj příspěvek, který jsem psal před rokem a je na čase trochu rekapitulovat. Z původních 113kg jsem teď na 88kg. Vypustil jsem komplet sladkosti, hlavně sladké nápoje, které mi i přestali chutnat, co jsem si na ně obvykl, jsou teď pro mě odporně sladké. Snížil jsem porce a hlavně co je nejdůležitější nejíst na noc, v 17-18hodin poslední jídlo a něco lehkého. Pokud mám hlad večer, tak zatnu zuby a jdu spát, přes den když mám hlad, tak se najím. O tom co jim a kdy jím, jsem začal přemýšlet a nechovat se, jako by to bylo moje poslední jídlo v životě, nepřežírat se. Abych to nějak zakončil. Jsem spokojený, manželka je spokojená a okolí reaguje velice pozitivně na redukci váhy. Nevýhoda, komplet nový šatník. Pořád mi zvedne sebevědomí, když mi řeknou "Ty jsi zhubnul a dost". 26 kilo je už poznat.

tak to moc grsatulujum já šel před 3 lety z cca 108 na 85 a ptali se me, hlavně chlapi, jestli mám raka nebo milenku, a já jim bláhově říkal, že sem zdravej a oni tak si to užívej a hlavně ať se to nedozví manželka:-)

raději sem ji to hned volal, že půjdou fámy, že mám milenku/y

 

Edit: V krátkodobém přístupu to blbě není, ale hladovět je špatně, takže já si dávám k večeři téměř pravidelně maso a k tomu buď salát nebo luštěniny a nemám hlad celou noc a přitom se váha v klidu drží, když sem, i třeba teď si dal k večeři pečivo, tak sem pak pořád něco zobal a váha šla zase nahoru, ale s masem k večeři na zobání nepřijdou vůbec myšlenky

Upraveno 28. listopadu 2016 uživatelem Moty

[panedge]

To slyším pořád jak to dělám blbě a kde si co si. 26 kilo dole asi znamená,že to dělám blbě.

Tak kdyz budes drzet hladovku 30 dni,tak taky sundas 20 kg,ale to neznamena,ze to delas dobre.

[SCIFI]

Blbě to dělá. Sám říká jak hladovi večer. To je dlouhodobě neunosny a pak až bude chtít zase žít a jíst má jojo efekt jak vysitej. Navíc by měl lepší výsledky ale komu není rady...

[gorlo]

Zákazníci se také ptali kolegy jestli jsem nemocný, že mám asi rakovinu a to že mám milenku, taky proběhlo.

Panenge: Hlady netrpím, základ je snídaně, pak oběd a večeře v 17-18 hodin. Když přešvihnu víc jak 5 hodin bez jídla, tak se dostaví vlčí hlad, to se najím, ale s rozmyslem, nenaházim do sebe celou ledničku. Spíš se snažím vyvarovat vlčímu hladu. Když mám hlad v 21-22 hodin, tak se napiji vody a jdu raději spát, nebo počkám až přejde hlad. Mě to takhle vyhovuje a neměnil bych. První 3 týdny hubnutí, jsem seděl večer u TV a třepal nohou, jaký jsem měl hlad, vydržel jsem a vyplatilo se. Tělo si zvyklo a mozek už mi neříkal, běž si dát něco dobrého.

[gorlo]

Já fakt netrpím hlady. Kdyz se teď přejím, tak mi je špatně. Nepřejídám se, dřív jsem to dělal a dělalo mi to dobře, srovnal jsem si to v hlavě. Mít večer hlad jsem měl na mysli v 21-22 hodin.

[SCIFI]

nejdůležitější nejíst na noc, v 17-18hodin poslední jídlo a něco lehkého. Pokud mám hlad večer, tak zatnu zuby a jdu spát

  

Já fakt netrpím hlady. Kdyz se teď přejím, tak mi je špatně. Nepřejídám se, dřív jsem to dělal a dělalo mi to dobře, srovnal jsem si to v hlavě. Mít večer hlad jsem měl na mysli v 21-22 hodin.

Je to tvůj boj ale vyzivovej poradce ti neuškodí. Zhubnout je lehčí než si tu váhu udržet. Držím palce.

[organic]

Já večeřím horu salátu, cca 80 g polníčku (je to plná mísa, nic to neváží, nemá to kalorie), 200 g rajčat, 1 mozzarela, kapka oliv. oleje, koření. Zaplácne mě to spolehlivě až do rána. A přes den nosím u sebe 3-4 mrkve, mandarinky, jablko...ideální na na svačinu nebo když se zdržím v práci. Mrkev je velmi sytá zelenina, levná a když si dám cestou z práce na večerní bazén dvě, je to jako první večeře ideální. Snídaně klasika, bílý jogurt, pomalé cukry (vločky, celozrné sušenky, ovoce), pak hodně ořechů, rozinky, sušené švestky. No a oběd normálně polívka a hlavní jídlo v práci,  klidně knedle, brambory, to neřeším. Nepiju alkohol, jen cca každý druhý třetí víkend sedmičku vína, nepiju sladké vody, jen kohoutkovou, nejím chleba, rohlíky...

[martar]

Vlčí hlad to mi připomíná, když jsem se já pokoušel zhubnout, tak na mě VH přišel uprostřed deště v centru u jednoho stánku s grilovanými kuřaty. Asi ta vůně nebo co to spustilo. Absolutně bez vůle jsem zakoupil celé kuře a v tom dešti u nezastřešeného pultíku jsem to kuře sežral a ještě u toho dělal spokojené zvuky (mručení). Turisté s deštníky mě tehdy obcházeli obloukem

 

Jinak asi brzy opět rozšířím vaše řady, hlavně kvůli módě debilních košil se zkrácenou délkou, které jsem si neprozřetelně nakoupil.

Upraveno 28. listopadu 2016 uživatelem martar

[odjinud]

Já už taky "hubnu" aktivně 3 týdny, ale stejně jako ten borec z tý fotky jsem leda shodil lampu :-) Nicméně včera jsem zase po určité době zvládl zapnuout lifterský pásek, co mám na cvičení (mrtvé tahy, dřepy), takže aspoň tak. Jediný, co mi zatím drží, že chodím v práci po schidech a ne výtahem, ale asi to stačit nebude.

[gorlo]

Jsem se právě vrátil z venku. Vyzkoušel jsem Nordic Walking hůlky. 7,5 km tepovka od 145 do 168. Mám vyšší tep než při rychlejší chůzi, něco ty hůlky dělají.

[Pirx]

Kazdymu funguje neco jinyho.... ja teda jsem ze 118 na 88 a dal to nejde :-( resp. drzim furt stejnej rezim a na 88 se to uz kouslo.... tak pozitivni je, ze to zatim nejde nahoru... tuk tuk... :-)

Nechci aby to znelo jako klise, :-) ale jedna vec ze ktery jsem ted furt prekvapenej, je jak vlastne malo jidla cloveku celodenne sedicimu cumicimu na displej staci.... a jak je super si doprat neco fakt dobryho, az luxusniho, pac i kdyz je to drahy, tak vlastne neni, protoze toho staci fakt malo.

[gorlo]

Mě váha ukazuje dva měsíce pořád stejných 88kg a nejde to ani dolů ani nahoru. Přesně jak tebe,tak to překvapilo i mě, kolik stačí jídla. Odpovídám všem na otázku jak se ti to povedlo odpovědí Nežrat!!!

[Pirx]

No ja bych nebyl asi tak radikalni s tim 'nezrat', tak uplne jednoduchy to neni.. proste prijem musi odpovidat vydeji... kdo celej den sedi a cumi, fakt moc jidla nepotrebuje a uz vubec ne sladky mastny atd... kdo si chce dat bucek, chipsy, younameit, holt musi obcas hnout prdeli.... obcas hodne :-/

[gorlo]

Přesněji říkám přestal jsem žrát a normálně jíst.

[Marfael]

Hele, nikdo neřekl, že to děláš blbě, ale nejíSt večer je prostě nesmysl a zbytečně se "mučíš", a hlavně, není to ani dobrý. Prostě zeleninu, pár pomalých sacharidů a klidně i nějaké bílkoviny a nestane se vůbec nic, naopak. Jinak jak jsem psal, pohnuls s tím pěkně. Ještě je taky podstatné, kolik z toho bylo tuků a kolik svalů, což je dost podstatné. 

K těm ořechům jak tu někdo psal, že jí hodně ořechů: Na to docela pozor, ony jsou sice velmi zdravé, takže to nabádá k tomu, jím zdravě, tak nevadí hodně, ovšem jsou velmi kalorické, takže výsledek pak může být nulový, i když se jí vlastně zdravě.-). 

Upraveno 28. listopadu 2016 uživatelem Marfael

[laskajefajn]

Orechy ano ale jen dopoledne a treba jen hrstku.Kesu,mandle nebo vlasske orechy. Vyborne jsou para orechy.

 

Jinak navecer maso a zelenina v neomezenem mnozstvi ale jak uz nekdo psal...co funguje na jednoho nemusi platit na druheho.Zaklad je vydatna snidane a jist kazde 3 az 4 hodiny aby telo nevytvarelo tukove zasoby. Strava je 70% uspechu...zbytek sport a celkove pohyb.

[organic]

Tak to je sranda, já šel z cca 107 před 3 lety na dnešních 88.2 kg a tuhle váhu mám plus mínus rok. Magické číslo 88 Bych chtěl 80 a nejde to...