Kila dolů

[Mr. Igelit]

Mimochodem nenávidím běh a jízdu na kole - zaplaťpánbůh za eliptical :-)

[organic]

Jestli mají výživový poradci vlákno o hodinkách bude asi stejně vtipný.

Jestli mají výživový poradci vlákno o hodinkách bude asi stejně vtipný.

Pobavils

[odjinud]

JJ, na Ronnie.cz je, přispívám tam. :-)

 

Jestli mají výživový poradci vlákno o hodinkách bude asi stejně vtipný.

[morepower]

http://www.mitvsehotovo.cz/2016/02/zacnete-den-snidani-nebo-je-to-jinak/

 

jednoduchý, trefný (včetně ostatních navazujících článků). Na tomhle principu to u mě taky funguje. Dneska sem vedl s kolegyní rozhovor, že ona miluje ráno müsli s jogurtem a nedovede si bez něj představit den, ale že má pak do oběda hlad a vůbec celý ráno napytel, než se zahřeje na provozní teplotu. Tak jí povídám, že u mě to tak není, že já sem v podstatě ready celej den a ona mě totálně odpálkoval tvrzením:"No jo, ale ty seš sportovec..."

 

ani slovo o tom, že teda ji ta snídaně asi moc nefunguje...Obecně přeci, když mi něco nefunguje, tak se to snažím změnit, ne?

[stratom]

Kdybych rano nejedl tak bych hlady zemřel na cestě do rachoty.

[tommas4]

Tovje u každého fakt jinak. Já když snídám tak tloustnu a jsem celej den ochrápanej. I když si dám na snídani dvě míchaná vejce a plátek žitného chleba a kafe.

Naopak když nesnídám tak v pohodě. Když mám čas tak vypadnu místo oběda běhat a pak si dám třeba jen polévku, jinak mě po běžném obědě čeka stejný spací efekt jak po snídani.

Větší jídlo si dám až v podvečer, později už jen chroupu mrkev/ květák/ kedluben když mě chytne hlad.

Výsledek je 3 roky zpět asi 25 kg dole a od té doby víceméně stejná váha.

Jen pro ilustraci.

[morepower]

Já to postnul jako inspiraci, že taky existuje jiný systém než ten obecně zažitý. Jedna z věcí, kterou je potřeba si uvědomit, je ta, že když se najím večer, tak prostě ráno hlad nemám. Druhá věc je ta, že po tréninku, i když je ráno, musí přijít jídlo. Takže pokud někdo ráno maká, tak je jasný, že se pak musí najíst. Pokud mám třeba trenink do deseti večer, tak sním co jde a ráno to dotlačim dalším jídlem. Pak ovšem musím počítat s tím, že budu ochrápanej. Což nemusí vadit. Je to o principech a o porozumnění systému. Výsledky jsou úžasný, další kila a cm v pase mi za leden zmizely a energie mám na rozdávání.

[odjinud]

Všeobecně se má za to, že je zdravé a i dietní jíst menší porce více krát denně, snídani nešidit a naopak umenšit večeři, ráno sacharidy a večer bílkoviny. Atd.

 

Opačný názor je podle mě hlavně potřeba nějak zaujmout, třeba proto, že se živím jako trenér, výživový poradce atd. Nic víc. Kdybych napsal co všichni vědí, kdo by to četl, že?

[morepower]

Všeobecně se má za to, že je zdravé a i dietní jíst menší porce více krát denně, snídani nešidit a naopak umenšit večeři, ráno sacharidy a večer bílkoviny. Atd.

 

Opačný názor je podle mě hlavně potřeba nějak zaujmout, třeba proto, že se živím jako trenér, výživový poradce atd. Nic víc. Kdybych napsal co všichni vědí, kdo by to četl, že?

 

  Přesně jak píšeš: "všeobecně se má ....atd" . Ale tak nějak to úplně nefunguje, zajímavé je, že funguje i úplný opak. Taky je zajímavý, jak se tento názor stal všeobecným, to ho někdo totiž musel prosazovat. Četl jsem pár teorií píšících o výrobcích potravin, doplňků výživy a pod. Třeba v "Hofmekler, Warrior diet" je toho pár napsáno, nebo v "Renegade's diet" taky. Ale mě osobně tohle vcelku tak nějak nezajímá. 

 

  Já jsem se nízkofrekvenčním stravováním nechal inspirovat a čumim na ty výsledky. Tím "všeobecným" systémem jsem se stravoval od mládí a když to srovnávám s tím současným, tak si jen říkám, proč sem byl tak tupej a věřil něčemu tak málo fungujícímu.

  Asi chápu, že když je pro někoho tenhle "všeobecnej" systém životní náplní, že mu to přijde normální, ale upřímně pro ostatní to je zbytečně náročný. Počítáš kalorie, připravuješ jídla, vážíš je, děsí tě tuk, stresuješ se z toho, že nebudeš mít pravidelnej přísun stravy nebo že jídlo dokonce vynecháš, atd, atd

Naproti tomu nízkofrekvenční stravování je o porozumnění jednoduchým principům. Nehlídáš v podstatě nic jako kalorie, tuky atd, nic nepočítáš. Jen si poskládáš jídla do logickýho sledu, kterej je dost přirozenej a omezíš potraviny, který ti nesvědčí. Má to svý mínusy, tojo, třeba po 2-3 měsících si musíš koupit novej šatník, protože kalhoty na tobě visej, jak nemáš pupek. Taky je debilní ta určitá sociální výlučnost, nebo jak to nazvat, protože na tebe furt každej čumí, jakto že nejíš oběd, jakto že se večer nacpeš a sníš 3 večeře a tak. 

 

Chtěl jsem tady vhodit do ringu obecně neschvalovaný systém stravovaní a nechat ho rozcupovat nebo zvítězit. Sám jsem překvapenej, kolik lidí do toho i přes svoje přesvědčení šlo a dost se bavím tím "kroucením hlav" nad úžasnejma výsledkama, protože to, o co nám  (jako lidem, myšleno) především jde, je vypadat dobře nahý 

[morbo]

Páč mi každej tvrdí něco jinýho, zeptal jsem se na to ženy (je chytrá po tchýni). Povídá: jseš chytrej a krásnej, ale pokud bys chtěl zhubnout, pro začátek by mohlo stačit omezit chlast a začít o jídle trošku přemýšlet. S tím problém nemám, o jídle přemýšlím skoro furt.

[Zlý Jabko]

Žena je chytrá, tu si nech!

[Návštěvník]

Páč mi každej tvrdí něco jinýho, zeptal jsem se na to ženy (je chytrá po tchýni). Povídá: jseš chytrej a krásnej, ale pokud bys chtěl zhubnout, pro začátek by mohlo stačit omezit chlast a začít o jídle trošku přemýšlet. S tím problém nemám, o jídle přemýšlím skoro furt.

To je takový ten západní přístup. Ta prezentace je super děkuji za ni, ale jen je tady pár detailů ... hodinová přednáška co je špatně  

Dneska už má málokdo odvahu Ti říct, že jsi škaredý a hloupý přímo (prosím nebrat osobně) 

[Kryton]

Já ti nevím, on se tu tak nějak nebere ohled na startovací pozici diskutujících. Přeci jen, ty toho o svém těle a jeho reakcích na kombinaci a časování jídla/treninku víš násobně víc, než drtivá většina lidí co to tady čte. Pro ně je 9bávám se tvůj systém vražda.

 

 

  Přesně jak píšeš: "všeobecně se má ....atd" . Ale tak nějak to úplně nefunguje, zajímavé je, že funguje i úplný opak. Taky je zajímavý, jak se tento názor stal všeobecným, to ho někdo totiž musel prosazovat. Četl jsem pár teorií píšících o výrobcích potravin, doplňků výživy a pod. Třeba v "Hofmekler, Warrior diet" je toho pár napsáno, nebo v "Renegade's diet" taky. Ale mě osobně tohle vcelku tak nějak nezajímá. 

 

  Já jsem se nízkofrekvenčním stravováním nechal inspirovat a čumim na ty výsledky. Tím "všeobecným" systémem jsem se stravoval od mládí a když to srovnávám s tím současným, tak si jen říkám, proč sem byl tak tupej a věřil něčemu tak málo fungujícímu.

  Asi chápu, že když je pro někoho tenhle "všeobecnej" systém životní náplní, že mu to přijde normální, ale upřímně pro ostatní to je zbytečně náročný. Počítáš kalorie, připravuješ jídla, vážíš je, děsí tě tuk, stresuješ se z toho, že nebudeš mít pravidelnej přísun stravy nebo že jídlo dokonce vynecháš, atd, atd

Naproti tomu nízkofrekvenční stravování je o porozumnění jednoduchým principům. Nehlídáš v podstatě nic jako kalorie, tuky atd, nic nepočítáš. Jen si poskládáš jídla do logickýho sledu, kterej je dost přirozenej a omezíš potraviny, který ti nesvědčí. Má to svý mínusy, tojo, třeba po 2-3 měsících si musíš koupit novej šatník, protože kalhoty na tobě visej, jak nemáš pupek. Taky je debilní ta určitá sociální výlučnost, nebo jak to nazvat, protože na tebe furt každej čumí, jakto že nejíš oběd, jakto že se večer nacpeš a sníš 3 večeře a tak. 

 

Chtěl jsem tady vhodit do ringu obecně neschvalovaný systém stravovaní a nechat ho rozcupovat nebo zvítězit. Sám jsem překvapenej, kolik lidí do toho i přes svoje přesvědčení šlo a dost se bavím tím "kroucením hlav" nad úžasnejma výsledkama, protože to, o co nám  (jako lidem, myšleno) především jde, je vypadat dobře nahý 

[Maxel]

Páč mi každej tvrdí něco jinýho, zeptal jsem se na to ženy (je chytrá po tchýni). Povídá: jseš chytrej a krásnej, ale pokud bys chtěl zhubnout, pro začátek by mohlo stačit omezit chlast a začít o jídle trošku přemýšlet. S tím problém nemám, o jídle přemýšlím skoro furt.

Tim pádem už jen omezit chlast a máš to dle instrukcí pro začátek hotové D

[morepower]

Já ti nevím, on se tu tak nějak nebere ohled na startovací pozici diskutujících. Přeci jen, ty toho o svém těle a jeho reakcích na kombinaci a časování jídla/treninku víš násobně víc, než drtivá většina lidí co to tady čte. Pro ně je 9bávám se tvůj systém vražda.

 

 

 

hm, tak to máš asi pravdu. To jsem si neuvědomil.

[morepower]

Krytone, diky..

 

Tak a zkusme to jinak:

http://www.zeleznakoule.cz/stop-pastve-jez-jako-selma/

[organic]

Anebo takto

 

[morbo]

Tim pádem už jen omezit chlast a máš to dle instrukcí pro začátek hotové D

No to mě taky napadlo, ale ty rychlý změny prý zas nejsou dobrý na štítnou žlázu, tak sem od toho radši upustil.

[odjinud]

Svého času se dal koupit v USA čistej efedrin v běžný lékárně na kila a za ceny jako třeba běžný přípravky na hubnutí.

A nebylo to tak dávno, nějakých 10-15 let, zvažoval jsem to tehdy objednat, ale asi naši celníci by zešedivěli. :-)

[Frantik]

Měl jsem plnou pixlu :-) Cvičení bylo super, házel jsem skoro cinky z oken a kazdej den :-)