běhání

[ismit]

Spojit příjemné s užitečným, tj. ideální. Až do března jsem běhal z práce a cestou nakoupil ve zlevněnce :).

Intervaly jsou opravdu velmi užitečné. Před dvěma lety jsem díky nim srazil 10tku pod 40 min, kde jsou ty časy...
Mám však takový specifický problém u nás na 200m dráze, když to trochu osolím, pálí mě plosky chodidel na špičce, a časem by se udělal puchýř. To nemám žádná závratná tempa, v záběru jsem rád za 3:55min/km.

[koveras]

V 14. 9. 2020 v 10:38, guzmic napsal:

Tvl. to je svahilština, nebo nějaká tajná šifra?

Těm kódům nerozumím ani prd.... já běhám celkem jednoduše, běžím, běžím běžím.....v půlce se otočím a běžím, běžím zpět.

Pripájam sa  ktvojej potrebe tlmočníka. Ja tak nejak doteraz neviem, aký mám čas na km 

[Ajaj]

Spis to patri do vlakna „co me dnes potesilo“..... naprosto uzasnej den

 

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

[Dagoberd]

Chvíli tu nejsem a hned mne někdo trolí, děs..  . 

Uznávám, ale že běhat na pankáče stylem běžím, běžím, nemůžu tak běžím zpět je někdy mnohem prinosnejší.

Ajaji, krásný fotky ... Koncem měsíce mám v plánu taky vejlet, ale jen u nás na rovince, bez toho brutálního převýšení. 

[Ajaj]

bohuzel jedinej den v tejdnu, jinak jenom chcije a chcije. Zitra se presouvame o kousek dal, tak snad se to trochu zlepsi 

[Micey]

To prevyseni vyse je hrozny, to bych jako polaban regulerne umrel.

 Ja zas po roce a kus zacal behat, od zacatku rijna teprv, a zas me to chytlo.. ob den desitka v lese, vcera jsem se hecnul a sel tu desitku za 4:10 na kilak, ani jsem neveril, ze bych to dal. Pro kontext, celkem nastoupano 30m. 
 Takze doufam ze mi to vydrzi nejakej ten tejden az mesic, nez me zas chytne nejaky koleno nebo slacha nebo neco a konec. Ze to delam blbe mi psat netreba:)

Upraveno 18. října 2020 uživatelem Micey

[guzmic]

@Micey

a tohle poznáš?

https://www.databazeknih.cz/knihy/born-to-run-zrozeni-k-behu-72487

já se teda zraněním úspěšně celkem vyhýbám...no na další běžeckou sezónu bych chtěl vyzkoušet buď Fivefingers boty:

https://www.spartoo.sk/mobile/Vibram-Fivefingers-KSO-EVO-x385762.php?track_id=adwo_fgl&sx=H&utm_source=froogle&utm_medium=comparateurs&utm_content=385762&utm_campaign=adwo_fgl&size_id=11&fcsize=1&sx=H&size_id=11&ggnetwork=g&ggcreative=353839803990&ggkeyword=&ggmatchtype=&ggsource=s&mkwid=_dm&plid=&ggcamp=2012926289&ggproduct_partition_id=60095542176&gclid=EAIaIQobChMI4aHK7YC-7AIVjt_tCh0ExQGkEAQYAyABEgK5kPD_BwE

nebo Luna sandále.

popř. Altra obuv která má nulový drop, ale tam mě sere cena 150e za boty...

[Micey]

Neznam, dik, jen nevim, jestli to nebude moc filozoficky - ja se na dlouhy behy v sandalech nechystam, ja si chci dat svejch 5-10km po praci, trochu se vystavit a bejt rad, ze se treba trochu zlepsuju.. no a jic si neudelat, kouknu na nejakej sikovnej strecink/rozcviceni..

[guzmic]

Hovno filozofický....to bych nečetl, teda aspoň myslím.

Je to aj audiokniha, jestli chceš někde Ti to šupnu, čte to Dušek a ten má fajn přednes.

Já běhám 5-15 km standardně, ale v daleko horším tempu, spíš kolem 5-7 min na km podle převýšení....no můj sen je, jednou zaběhnout nějaký závod "ultra" tzn nad 45 km.... zatím mám maximální výkon 30km.

[Micey]

Oka, dik. Ja ty audio nemam rad, mrknu na tu knizku. Nojo, ty umis v kopcich, to ja vubec..

[guzmic]

Prd umím, jsem běžecký slimák. Když vidím kamaráda jak běží 7km +1100m pod 50 min tak mě jde urvat dekel.

[Z. Paul]

Já bych tu audioknihu bral  

do auta na dlouhé cesty ...

[guzmic]

Teď jsem do večera v práci.... zítra Ti to někde hodím.

Já to tahal na hellspy, myslím aj na uloz.to jsem to viděl.

[Ajaj]

před 8 hodinami, guzmic napsal:

Prd umím, jsem běžecký slimák. Když vidím kamaráda jak běží 7km +1100m pod 50 min tak mě jde urvat dekel.

ty mas ale divny kamarady

[Ajaj]

před 11 hodinami, Micey napsal:

To prevyseni vyse je hrozny, to bych jako polaban regulerne umrel.

 Ja zas po roce a kus zacal behat, od zacatku rijna teprv, a zas me to chytlo.. ob den desitka v lese, vcera jsem se hecnul a sel tu desitku za 4:10 na kilak, ani jsem neveril, ze bych to dal. Pro kontext, celkem nastoupano 30m. 
 Takze doufam ze mi to vydrzi nejakej ten tejden az mesic, nez me zas chytne nejaky koleno nebo slacha nebo neco a konec. Ze to delam blbe mi psat netreba:)

ja v podstate ziju taky v „Polabi“. Nejvyssi kopec u nas ma 60m a to je jeste vytvorenej umele.

BTW - 4:10 na km v lese je dost slusnej mazec. Kloboucek dolu....

[guzmic]

před 15 minutami, Ajaj napsal:

ty mas ale divny kamarady

Jo jo je to peklo....

guzmic: čau jdeš běhat?

Lukáš: jo jdeme...

guzmic: tak 16:00 startuju od baráku

Lukáš: tak jo, já si dám ještě kafe, skočím na záchod v 16:15 vyběhnu a sraz ve 2/3 trasy jako vždy.... jsme tam fakt stejně

 

no ty 4 km zpět běžíme spolu...guzmic na 100% Lukáš lehký výklus.

joo mám ho rád. 

[guzmic]

@Ajaj

@Prochy68

https://uloz.to/file/4H9noBwZYkyS/audiokniha-born-to-run-zrozeni-k-behu-mp3-zip

 

je to tam, heslo je: chronomag

napište pak borci, jestli to jde stahovat. 

[Z. Paul]

Díky, já už stahuju  

[Prochy68]

@guzmicDiky

[Anela]

před 23 hodinami, guzmic napsal:

já se teda zraněním úspěšně celkem vyhýbám...no na další běžeckou sezónu bych chtěl vyzkoušet buď Fivefingers boty:

https://www.spartoo.sk/mobile/Vibram-Fivefingers-KSO-EVO-x385762.php?track_id=adwo_fgl&sx=H&utm_source=froogle&utm_medium=comparateurs&utm_content=385762&utm_campaign=adwo_fgl&size_id=11&fcsize=1&sx=H&size_id=11&ggnetwork=g&ggcreative=353839803990&ggkeyword=&ggmatchtype=&ggsource=s&mkwid=_dm&plid=&ggcamp=2012926289&ggproduct_partition_id=60095542176&gclid=EAIaIQobChMI4aHK7YC-7AIVjt_tCh0ExQGkEAQYAyABEgK5kPD_BwE

tyhle mam (asi nejakou evolucne starsi verzi), ale za ty roky (cca osm, mam druhy kousek) uz jsem trosku prehodnotil jak moc a co v nich beham. rozhodne ale vrele doporucuju vyzkouset, je to skvela bota a super zazitek