Kila dolů

[FrantisekH]

Tak toto je opravdu povedené vlákno. Doufám že se tím "úspěchem" nebude nikdo inspirovat. Ty rady jsou naprosto k ničemu a pomůžou leda abnormálně a hovad.. rozežranému jedinci co dáví dvakrát během dne uzeniny a zapíjí je škopkem a colou, popř to prokládá kafem. To se potom zhubne ze 150kg lehce na 100. Ale jen díky rozežranému metabolismu, zadržování vody atd. Neheldě na to, že takové vyhladovění nemá nic společného se zdravým organismem. Nadměrným proléváním se vodou si zase vyplavíte vitamíny.

 

Jediná nezázračná rada je jíst bílkoviny, rýži, zeleninu apod. spolu s kombinací aerobního (stačí běh, plavání, kolo) a bodybuilding cvičení v posiovně. Pak případně sacharidové vlny a nebo přežírací den na nastartování.

 

Návšteva specialisty nemusí být nutně otázkou solventnosti. Každopádně organismus táhnoucí několik let těch 150kg je tak zhuntovaný, že je dle lékařského doporučení vhodné přizpůsobit režim poškozeným játrům, slinivce, srdci atd.

 

 

 

Jestli máš zájem někoho urážet můžeš zkusit jiná fora, toto je forum gentlemanů, a pokud někomu míníš nadávat do hovad podívej se nejdříve do zrcadla..

 

 

 

[azeppelin]

Co to je?

 

No když jedeš nějakou dobu na stravě stylu vločky/tvaroh/vejce/prsa/zelenina atd. tak se po čase metabolismus přizpůsobí stejně jako se přizpůsobí předávkování sacharidy z coly/burger/bageta/uzenina. Jak to ustrne tak buď tloustneš nebo hubneš pomalu. Proto do té optimální stravy dáš "den obžerství", kdy si dáš něco jako špagety s kečupem apod. Tím ten metabolismus nahodíš, ale ten jeden den ti neublíží protože z toho jídla nepřijmeš nějaké obrovské množství sacharidů.

[azeppelin]

Jestli máš zájem někoho urážet můžeš zkusit jiná fora, toto je forum gentlemanů, a pokud někomu míníš nadávat do hovad podívej se nejdříve do zrcadla..

 

Předem, nevšiml jsem si že bych někoho urážel Mno a chronomag přestal být fórem gentlemanů již před drahnou dobou. Ale když jsi tak citlivý, tak by jsi ty možná mohl navštěvovat forum.nedelniskola.jezis.cz nebo forum.procmenikdonemarad.kdyztotakdobremyslim.cz a nebo uplatnit boženněmectví na blogovacím románu pana romanprozeny/muze/děti/důchodce.... Jinak jsem to ale myslel poměrně v dobrém... měl by sis nechat poradit, dobře mířené připomínky ti tu postovalo dost lidí. Záleží-li ti tedy na vylepšení zdravotního stavu a ne jen na krátkodobém zhubnutí na úkor zdraví. Nalož si s tou informací ale jak chceš.

[organic]

No když jedeš nějakou dobu na stravě stylu vločky/tvaroh/vejce/prsa/zelenina atd. tak se po čase metabolismus přizpůsobí stejně jako se přizpůsobí předávkování sacharidy z coly/burger/bageta/uzenina. Jak to ustrne tak buď tloustneš nebo hubneš pomalu. Proto do té optimální stravy dáš "den obžerství", kdy si dáš něco jako špagety s kečupem apod. Tím ten metabolismus nahodíš, ale ten jeden den ti neublíží protože z toho jídla nepřijmeš nějaké obrovské množství sacharidů.

 

Aha, já jedu ten první styl skoro pořád (akorát asi budu muset redukovat dávku),tak je čas se trošku "obežrat"

[Columbus]

Nejlepší způsob je pořádně sportovat, to je 100% recept pánové.

 

 

Jo, když chcete pořádně zhubnout, dáte si velké dávky denně.

Upraveno 3. ledna 2012 uživatelem Columbus

[azeppelin]

Aha, já jedu ten první styl skoro pořád (akorát asi budu muset redukovat dávku),tak je čas se trošku "obežrat"

 

Zkus ty sacharidové vlny. Na vyrýsování nebo nahození metabolismu to docela zabírá. Dá to trochu práce vypočítat a je to trochu útrpné když dny s minimem sacharidů jíš na snídani dvě vajíčka místo kyblíku vloček, ale funguje to.

[organic]

Zkus ty sacharidové vlny. Na vyrýsování nebo nahození metabolismu to docela zabírá. Dá to trochu práce vypočítat a je to trochu útrpné když dny s minimem sacharidů jíš na snídani dvě vajíčka místo kyblíku vloček, ale funguje to.

 

Díky, zkusím. Musím si ty jídelníčky nastudovat. Za poslední 3 roky jsem dost změnil stravovací návyky. Akorát to pivísko bude problém v létě nahradit minerálkou .

To Columbus: Plavu 10km kraulem týdně už 4roky a neshodil jsem ani deko. Narostly mi ramena, shodil jsem tuk na stehnech, cítím se skvěle, žádná kancelářská bolest zad ale nehubne se z toho. Běhat při metráku nechci, na kole najezdím tak 1000km za rok, bouchat v posilovně mě nebaví. Zkusím upravit to jídlo.

[azeppelin]

Díky, zkusím. Musím si ty jídelníčky nastudovat. Za poslední 3 roky jsem dost změnil stravovací návyky. Akorát to pivísko bude problém v létě nahradit minerálkou .

To Columbus: Plavu 10km kraulem týdně už 4roky a neshodil jsem ani deko. Narostly mi ramena, shodil jsem tuk na stehnech, cítím se skvěle, žádná kancelářská bolest zad ale nehubne se z toho. Běhat při metráku nechci, na kole najezdím tak 1000km za rok, bouchat v posilovně mě nebaví. Zkusím upravit to jídlo.

 

Každý to má geneticky jinak. A to je přesně to na co nakonec narazíš. Všichni jsou chytří jak rádia, když jsou doopravdy rozežraní a nesportují. To potom stačí vysadit slazené vody a je to. Rozdíl je taky hubnout ze 150 o 30 kg a z 90 o 10kg. V tom co píšeš jsem na tom podobně, k tomu mírná disfunkce žlázy. Možná by nebylo od věci s tím zajít k doktorovi. Ale při relativně dobré stravě a sportovní zátěži už je to potom dost věda. Jak tu už někdo psal, tak je nejlepší se jít nechat změřit, dodržovat tepovou frekvenci, speciálně vypočítaný jídelníček a třeba změnit i typ sportovní zátěže. Ale každý to má jinak. Někdo nebude v normě hubený nikdy. Ale kondičku a zdravotní stav můžeš mít supr i když jsi mimo ty všeobecné tabulky. To ti řeknou na tom měření jak ukládáš tuk a kolik procent máš aktivní hmotu.

Upraveno 3. ledna 2012 uživatelem azeppelin

[Columbus]

To Columbus: Plavu 10km kraulem týdně už 4roky a neshodil jsem ani deko. Narostly mi ramena, shodil jsem tuk na stehnech, cítím se skvěle, žádná kancelářská bolest zad ale nehubne se z toho. Běhat při metráku nechci, na kole najezdím tak 1000km za rok, bouchat v posilovně mě nebaví. Zkusím upravit to jídlo.

 

No vidíš a já si zřejmě naivně myslel, že jo. Tendle problém neřeším. Měřím 187cm a vážím 68kg, jsem docela vysportovaný, ale to se při mém "povolání" dá čekat.

 

 

 

[Peta-Biker]

No vidíš a já si zřejmě naivně myslel, že jo. Tendle problém neřeším. Měřím 187cm a vážím 68kg, jsem docela vysportovaný, ale to se při mém "povolání" dá čekat.

 

 

 

 

Mít skoro při téhle výšce necelých 70kilo, pokud neděláš vrcholové cyklistiku a nebo dostihy, nechápu, co jíš a jak žiješ.

 

 

A jinak souhlas se vším s azzepelinem. Shodit to, co shazuje Franta, to je na palici. V okolí je teda několik kamarádů, co dělají vrcholově kulturistiku a to je teprve něco, jak shazujou třeba z mimosoutěžní váhy (130kilo) třeba 30kilo, každý si myslí, jak nejsou v pohodě a na pódiu ve formě, přitom jsou úplně vyšťaveni a těší se, až se konečně nají. Nejhorší je, když ještě před závody lehce mají nadváhu, běhají do schodů a nebo si dají 5-6 paralenů a horkou vanu --). Vše je o stravě, ale taky pohybu. Hlídat poměr bílkovin, sacharidů, tělo si najede na nový režim a je v podstatě vyhráno.

Upraveno 3. ledna 2012 uživatelem Peta-Biker

[Frantik]

Mám 187 cm a 116 kilo, vypadam skvele a jsem se sebou spokojenej

[simon_magus]

k te zelenine jedna poznamka.

 

zeleninu ma smysl konzumovat jen pokud roste venku.

lidske telo ma traveni tisice let trenovano na to, co je v jeho okoli zrovna dostupne.

Cili v zime je nachystano na prijem uplne jinych potravin nez v lete.

Takze dat si v lednu cerstve rajce a papriku je z tohoto pohledu nesmysl.

Druha vec je, ze shanet v lednu chutnajici neumele rajce je tez slusny orisek.

[gas]

Mám 187 cm a 116 kilo, vypadam skvele a jsem se sebou spokojenej

 

[Columbus]

Sběrateli legend, sport už vrcholově několik let nedělám, ale zabývám se jím dál na jiné úrovni. Mám téměř normální jídelníček a žiju, řekl bych, standartně. Jen mám velké dávky sportovní zátěže a to každej den. A jak řekl Franta, jsem se sebou spokojenej a to tak, že dost . Nic mě netrápí, ani pohled do zrcadla .

 

 

 

 

Já kamarády kulturisty nemám .

Upraveno 3. ledna 2012 uživatelem Columbus

[organic]

Každý to má geneticky jinak. A to je přesně to na co nakonec narazíš. Všichni jsou chytří jak rádia, když jsou doopravdy rozežraní a nesportují. To potom stačí vysadit slazené vody a je to. Rozdíl je taky hubnout ze 150 o 30 kg a z 90 o 10kg. V tom co píšeš jsem na tom podobně, k tomu mírná disfunkce žlázy. Možná by nebylo od věci s tím zajít k doktorovi. Ale při relativně dobré stravě a sportovní zátěži už je to potom dost věda. Jak tu už někdo psal, tak je nejlepší se jít nechat změřit, dodržovat tepovou frekvenci, speciálně vypočítaný jídelníček a třeba změnit i typ sportovní zátěže. Ale každý to má jinak. Někdo nebude v normě hubený nikdy. Ale kondičku a zdravotní stav můžeš mít supr i když jsi mimo ty všeobecné tabulky. To ti řeknou na tom měření jak ukládáš tuk a kolik procent máš aktivní hmotu.

 

Jojo, genetika je v mém případě neúprosná, více než polovina příbuzenstva je silně obézní. Já mám 185/103 a stačilo by mi tak 10-15kg dolů, to si myslím není až takový problém. Jen to chce vůli nežrat tolik

[organic]

Jen mám velké dávky sportovní zátěže a to každej den.

Na tohle já nemám čas. Snažím se sportovat aspoň 3hodiny týdně.

[Peta-Biker]

Sběrateli legend, sport už vrcholově několik let nedělám, ale zabývám se jím dál na jiné úrovni. Mám téměř normální jídelníček a žiju, řekl bych, standartně. Jen mám velké dávky sportovní zátěže a to každej den. A jak řekl Franta, jsem se sebou spokojenej a to tak, že dost . Nic mě netrápí, ani pohled do zrcadla .

 

 

 

 

Já kamarády kulturisty nemám .

 

V pohodě, hlavní je, že jsi spokojen. A myslím si své, mít při 187cm 68kg, tak si nedovedu představit, jak musí chlap vypadat. Sorry. ( S touhle váhou musíš snad mít tělesný tuk pod 5-6%, což by možná záviděli i některí účastníci TDF)

Upraveno 3. ledna 2012 uživatelem Peta-Biker

[organic]

Zdá se mi to nebo tu do sebe džentlmeni pořád lehce rejou? A nejenom v tomhle vlákně..

 

[gas]

to se ti zda

[Hasňa]

To je v poho, dzentmeni se udrzuji permanentne ve strehu. Forum plne milujicich se lidicek a srdicek mi tady teda nechybi. Zdrave popichovani a je zdrave. Nutna je ovsem schopnost unest to a umet videt i sebe kriticky a s nadhledem.