běhání

[sery.vlk]

Tohle by mohlo být i ve vlákně "co mne potěšilo". Už se zase hejbu, už zase mohu běhat. Nejdřív jsem neběhal se zlomenou levačkou (rukou) na zevním fixátoru, zkrátka jsem to nedal (před roky s pravačkou v odlehčeném plastu místo sádry, taky Coleska, se běhat dalo celkem v pohodě).

Pak zase po transplantaci kostního štěpu na pravé předloktí jsem byl mimo provoz kvůli místu odběru, i když to berou z pánevní lopaty dle doktora bez zásahu do úponů apod., bylo to až kolem kyčle celé oteklé a při běhu jsem po chvilce šel přes bolest, tak jsem neběhal. (Když byly stehy vytažené, měl jsem povolené plavání, taky šel cyklotrenažér.) No a když jsem konečně vyběhl, po pár km protivně bolelo koleno na opačné straně, nejspíš to tam kolem kyčle ještě nebylo OK a nějak jsem změnil mechaniku kroku, až to odneslo to koleno.

Takže to, že se teď běhat dá, je fakt vysvobození .-) Navíc podle posledního rentgenu se začalo hojit i to pravé předloktí, takže spokojenost veliká .-)

[Pavel K.]

To je dobrá zpráva. Tak ať Ti to zas běhá

[Beet]

Tobě to s těma bolavejma kolenama běhá lím než se zdravejma .-)

S jedním bolavým kolenem. Ještě mu dávám šanci. Pod nůž se mi nechce. Možná bych zkusil nějakou tu fyzioterapii, ještě jsem se na to nedíval.

Zatím jenom poklusávám, o běhu bych nemluvil. Co taky s padesáti naběhanýma kilometrama, že?

Ale se závodem jsem byl spokojen.

[Koza_c]

Kdyz neco boli nebo zacina bolet znamena, ze telo dava najevo, ze neni neco v poradku.  .

[Beet]

Kdyz neco boli nebo zacina bolet znamena, ze telo dava najevo, ze neni neco v poradku.  .

To ja vím naprosto přesně co mi tělo dává najevo. Chybí meniskus, je přetržený křížový vaz a bolí jedno blbé došlápnutí ze schodů. Ale lepší se to.

[Beet]

Dřív mi pomáhal Animal Flex. Teď mám po různejch doporučeních Alavis Triple Blend.

Rozhodně bych se vyhnul nesmyslům jako je  colafit, kamzík, GS Condro atd..

Zrovna s kolenama mám problémy dlouhodobě a koncem srpna jsem se konečně objednal snad ke slušnýmu ortopedovi.

Řeším opět jestli koupit nějaku kloubní výživu.

Máš nějaké postřehy po 4 měsících?

[rolas]

Tak dnes jsem si byl zaběhnout po třech měsících závod a to čtvrtmaraton. Měl jsem běžeckou pauzu, takže v posledních třech měsících naběháno přesně 53,8km.

Výsledek 45:37 mě velmi mile překvapil. I tempo jsem si rozvhnul docela pěkně.

Jednotlivá kola (první bylo méně než poloviční): 02:52 07:06 07:16 07:15 07:12 07:05 06:47

 

Odpoledne jdu na ligový hokej Vítkovice - Třinec. Dnes je prostě krásný státní svátek.

Gratuluji, kamarád toto běžel taky a museli jste se zřejmě minou, protože měl 44m:48s. 

Upraveno 31. října 2014 uživatelem rolas

[busdriver]

Řeším opět jestli koupit nějaku kloubní výživu.

Máš nějaké postřehy po 4 měsících?

 

Bohužel zatim nemám. Od prázdnin sem byl zraněnej (noha v sádře) nebo nemocnej a jedinej sport od tý doby byl downhill na kole, a tam mi přišla suplementace celkem zbytečná. Teprve od minulýho tejdne se z lehka rozběhávám, takže zatim žádnou objektivní recenzi na Alavis dát nemůžu .

[Beet]

Rozhodl jsem se pro nějakou konzervativní léčbu toho mého kolene. Zase běhám, takže bych řekl, že je to v pohodě a nic mě nebolí. Jenže bych rád předešel podobným věcem jako špatné došlápnutí a pak měsíc bolesti. Např. měsíc před vysněným maratonem by mě to fakt nepotěšilo. Táži se proto. Nemáte někdo tip na dobrého fyzioterapeuta/tku z Ostravska případně Opavska?

[Beet]

Minulý týden jsem dosáhl 1000 letos naběhaných kilometrů. Přes tisíc kiláků se mi podařilo naposledy v roce 2008. Měl bych být tedy spokojen, ale nejsem. Kromě jednoho závodu jsem neměl ani jednou pocit, že mi to jde. Takže trápení a v druhé polovině roku, problémy s kolenem. Snad bude příští rok lepší.     

[Beet]

Tak jsem si taky objednal koňskou stravu na klouby.
Kdybych začal běhat tak rychle jako kůň vůbec bych se nezlobil.

Upraveno 17. prosince 2014 uživatelem Beet

[jovani]

nebude Ti to protivne jest?

uz len ten pocit, "pre kona" ...

[pebe]

Tak jsem si taky objednal koňskou stravu na klouby.

Kdybych začal běhat tak rychle jako kůň vůbec bych se nezlobil.

tak hlavne jestli ti bude chutnat seno a oves

[Micey]

Já začal zase po dlouhý době lehce běhat, akorát mě celkem dost bolej kolena, a to i při chůzi.. při tom samotnym běhu taky, hlavně první kilák. Boty mám nejspíš dobrý, ale běhat můžu víceméně jenom po asfaltu - což při mejch 95 nebo kolika neni úplně ideální, žejo. Kolena mě bolej na vnitřní straně. O tu bolest ani tak nejde, spíš bych si ty kolena nerad nějak víc vykurvil.. Nějaký zkušenosti? "Sedne" si to nějak samo? Možná se to tady už řešilo, sorry.

[busdriver]

Tak jsem si taky objednal koňskou stravu na klouby.

Kdybych začal běhat tak rychle jako kůň vůbec bych se nezlobil.

 

Rychle aspoň jako 100 kilové hříbě? Nebo jak to tam píšou  .. 

[busdriver]

Nějaký zkušenosti? "Sedne" si to nějak samo? Možná se to tady už řešilo, sorry.

 

S tím bych šel radši k ortopedovi, než čekat, jestli si to "sedne". O to víc, když Tě to bolí i při chůzi. Nějakou kloubní výživou určitě nic nezkazíš, ať už zmíněnou pro koně (Alavis Triple Blend) nebo třeba Animal Flex pro kulturisty. Možná zkusit běhat na nějakym umělým okruhu místo asfaltu? Já teda kolena před běhaním i před tréninkem ještě mažu thajskou mastí Namman Muay pro prohřátí, i když těžko říct, jestli to zrovna kloubům nějak pomáhá. No snad Ti někdo zkušenější poradí líp, ale asi Tě stejně všichni odkážou na ortopeda  ..

 

Jinak výživu pro koně beru znova od konce října, rozhodně nechci dělat nějaký závěry, ale zatím sem se nerozpadl (1x týdně běh 6 - 10km a 4x týdně trénink), dokonce i lokty a ramena docela držej, což je u mě zázrak  .

[Anela]

ono je to s těma končetinama, bolením a správným pohybem složité

já jsem na to celkem kašlal, říkal jsem si, že přece běhám pro radost a jen trochu, nic mě nebolí, v podstatě zdravý člověk... ale teď nedávno, v září, jsem si při chůzi, při došlapu na nějakou nerovnost, nalomil levý kotník a měl měsíc sádru. na rehabilitacích jsem se dozvěděl, že mám ploché nohy, oslabené kotníky vinou nesprávných návyků a to všechno se dál přenáší do těla. mám cvičit nějaké ty cviky na nohy a kotníky a můžu běhat, trochu...

pak jsem se ještě objednal k jedné fyzioterapeutce, která mi řekla (krom toho co už jsem věděl z rehabilitací), že po sádře nemám správně usazenou levou kyčel, a že mám s běháním ještě počkat, nejprve si srovnat v rámci možností tělo - jak jsou ty kosti naskládané na sobě, tak se vzájemně ovlivňují, tak ať si zbytečně něco neodrovnám...

prý, jestli chci cvičit, tak můžu plavat, tak mám zatím permici na bazén a tenisky hluboko ve skříni, aby nedráždily

 

běhat je super, už se těším, až zase začnu, moc mi to chybí, ale po mé zkušenosti nad tím teď budu trochu víc přemýšlet... a bolesti kloubů bych asi raději řešil.

[Filip.J]

Micey, jak jsi na tom s pevností kloubních pouzder? Zkus se podívat na posilovací cviky na ně. A kloubní výživou taky nic nezkazíš, Animal Flex celkem funguje, nebo i Condrosulf - je ale potřeba natlačit do sebe denně aspoň 1,6 gramu, tj. 4 pilule té volně podejné 400mg varianty.

Konzultace s rozumným ortopedem určitě není od věci, ale držím pěsti s nalezením toho rozumného, mně osobně se zatím nezadařilo.

[Micey]

Filipe to já nevim, vypadaj pevně.. Díky za rady, jsem si uvědomil že mám ortopeda v rodině, tak to s nim proberu.

[Beet]

tak hlavne jestli ti bude chutnat seno a oves

 

Tak to právě donesla pošťačka. Budu to užívat raději přímo do tlamy, jak píšou v návodu.