Kila dolů

[Zmizík]

tak tos byl naopak energeticky na výši, že´s ho ještě uzvednul;-)

byl to aspoň jen potok

Labe.

[Beet]

Já to dietou rozhodně nenazývám. Jde mi hlavně o ten detox a jako bonus nějaké kilo dolů? Proč ne.

Nejde o to se měsíc trápit (já si to, ale zatím užívám), ale spíš o celkovou změnu k přístupu ke stravování. Do toho samozřejmě normálně běhám. Takže pohyb mám.

Jsem sám zvědav a o zkušenosti se rozhodně podělím.

 

Takže 28 dní uteklo jako voda a já napíšu pár postřehů.

 

Od Nové roku mám -6kg (což je 8% původní hmotnosti) a -5cm v pase. Z toho připadá -5kg jen na Mačingovou.

Pocity jsou veskrze pozitivní. Nejhorší jsou první tři dny, než si člověk na to zvykne, a najde si porce, které mu vyhovují. Myslel jsem si, že největší problém pro mě bude pít teplou vodu. A je to přesně naopak. Teď mi přijde divné a nechutná mi, pít vodu studenou.

Každopádně v nastoleném trendu stravování hodláme se ženou pokračovat.

[straspol]

Taky jsem od ledna ubral 6 kilo, ale to šestý je takový putovní- jeví ochotu se vrátit, i když se jen pomalejším krokem projdu kolem suchýho rohlíku. Zrušil jsem třetí a pak i druhou večeři, snažím se nejíst po šesté hodině večer, místo sklenky vína jen střik. Není to tak těžké jak jsem si myslel, ale budu muset přitvrdit- potřebuju shodit ještě cca 25 kilo, abych byl jenom tlustej    asi to nebude procházka růžovým sadem... 

[Gustaf]

imho je blbost s tím nejezenim po 6ty hodině. tělo si zvykne a bude si dělat zásoby. lepší je nejist az tak 2 hodky před spaním...

[Beet]

imho je blbost s tím nejezenim po 6ty hodině. tělo si zvykne a bude si dělat zásoby. lepší je nejist az tak 2 hodky před spaním...

 

S tím souhlasím. Já nejím po osmé. Spát chodím kolem jedenácté.

[guzmic]

Ta blbost o 18 hod je fakt mimo, každý to má prostě jinak, když někdo chodí spát pravidelně o půlnoci tak samozřejmě může po 18 hod klidně jíst. Ale držel bych se těch 2 hod před spaním. Já měl minulé jaro 90 kg za cca půl roku skoro 10 kg dolů a teď mám tak 83 kg. Včera jsem se nechal přemluvit na další korekcí váhy, takže do měsíce bych chtěl dalších aspoň 3 kg dolů. Řeším to pouze stravou a 2 až 3 tréninky crossfitu týdne.

[gorlo]

Blbost neblbost, já jim po páté poslední jídlo, mám -9 kilo, spát chodím po desáté a ráno hlad nemám. Každé tělo je originál. Mě to funguje a vyhovuje. První týden/čtrnáct dní to bylo krutý, přesvědčit žaludek, že v osm klobásky nedostane.

[Gustaf]

jo, ale to nejde praktikovat věčné. pak zacnes dlabat a kila půjdou zase nahoru...

[gorlo]

Hlad nemám a ani chuť na sladké mě nehoní. Cíl je jít na 90, což jsem vážil naposled na základce. Ve 113 jsem řekl dost a teď mám 104.

[Sphinxx]

Já se musím přiznat, že jsem pořád na svém, jídlo mi chutná a nějak se k tomu hubnutí nemůžu dokopat . A ani nevím jestli chci, na jaře to začnu s koloběžkou a dlouhými procházkami se psem, ono to pak půjde samo.

[guzmic]

Já si prostě jen myslím, že když kolem 5-6 dáš poslední jídlo a snídaní máš třeba o 6 ráno tak je to pro tělo strašně dlouhá doba bez jídla. 12 hod je strašně moc a tělu to nemůže dělat dobře. Ale nejsem žádný odborník a třeba melu hlouposti. :-)

[Pirx]

-25kg. Od září doteď. Taxem vodevřel flašku, nedá se nic dělat.

[Gustaf]

já už sem zpět na svých 80kg +/- kilo...mno spíš plus takže už zeru normálně přiměřeně a zatím váha drží....

[Manek49]

Člověk se pochopitelně může najíst i těsně před spaním, ale musí vědět čeho

[odjinud]

Před 14 dny mi váha ukázala trojcifernou sumu (při výšce 178cm), takže jsem také začal redukovat.

 

- zkrouhnul jsem víno na půl flašky / den

- piva jsem mel za tu dobu 4, oproti 2-3 denně

- tvrdý už max. 1 panák / den

- chipsy ani jedny

- sýr už jen 30% eidam, místo salámů jen šunka

- sladký skoro vůbec nic

 

Začal jsem cvičit, týdně 2x činky, jednou rotoped, jednou bazén.

 

Po 14 dnech z toho mám celkem dobrý pocit.... a 0.5 kg navíc :-)

[tommas4]

 

Po 14 dnech z toho mám celkem dobrý pocit.... a 0.5 kg navíc :-)

Jo, tohle držím už dva měsíce. Plus 2 kg.

[gorlo]

Zkusit osekat ještě jídlo, salám si dát tři kolečka místo šesti koleček. Pivo vyhodit úplně, panáka nechat, nebo obráceně, podle toho co ti víc chutná. A neříkej že obojí!

[tommas4]

Ale opasek zapínám o dírku míň. Akorát váha nic. Vydržím a uvidíme kdo z koho

[gorlo]

Rostou svaly a ty jsou těžší než sádlo. Po běhání mi taky váha vyskočí o kilo a za dva dny to jde dolů.

[tommas4]

Doufám, cvičím více než předtím