Chronomag posilovna

[Oliver333]

Super - mrknu na to. Děkuji za tip

[Waya03]

Cvíčí tu někdo s kettlebell? Od novýho roku jedu tréninkovej program z KB5 a fakt mě to baví. Začal jsem s 16kg a pomalu bych potřeboval dokoupit další váhy.

[ragu]

Jo, miluju to. V době covidu a karantény jsem koupil 2x32kg, gumovou podložku a několik měsíců s tím odjel celý tělo. V klasických fitkach jich je bohužel málo a lehký, v mým aktuálním jen do 28kg, takže třeba těžší TGU dělám s jednoručkou a to mi přijde o dost míň komfortní, takže jsem nešel přes 45kg. 

[KFL]

Jj, mam dva osmi a dva dvanactikg belly… chcipak, ale zase to mam spis kvuli zadum a aspon nejaky maly zatezi. Kazdopadne jsem schopnej se jima znicit tak jako tak.

[schaschek]

Jo, snažím se. Jednu dobu jsem dokonce do KB5 chodíval cvičit. Mám váhy 8, 16, 24 a 32 kg. Ono se i doporučuje, že 16, 24 a 32 by chlapovi mělo vystačit celkem na dlouho. Uvažuju, že bych dokoupil ještě 40 kg. V gymu bývaly, myslím, hlavně kettlebell od RKC, které mají hladké madlo. Mně se celkem osvědčily StrongGear, které mají povrch v úpravě pomerančová kůra, jsou výrazně levnější, ale podobně kvalitní.

[Waya03]

Díky za tipy, já mám KB5 tělocvičnu kousek od práce, asi se tam vypravím někdy kouknout. Dokoupit bych chtěl už brzy 24kg kettlebell, ten 16kg mám z Decathlonu a těžší už tam běžně nemají na krámě. Nejvíc mě baví, a zároveň nejvíc bolí, jednoruční cviky kdy člověk rve tu kettlebell někam nad hlavu

[ragu]

V 8. 2. 2025 v 7:36, schaschek napsal:

Jo, snažím se. Jednu dobu jsem dokonce do KB5 chodíval cvičit. Mám váhy 8, 16, 24 a 32 kg. Ono se i doporučuje, že 16, 24 a 32 by chlapovi mělo vystačit celkem na dlouho. Uvažuju, že bych dokoupil ještě 40 kg. V gymu bývaly, myslím, hlavně kettlebell od RKC, které mají hladké madlo. Mně se celkem osvědčily StrongGear, které mají povrch v úpravě pomerančová kůra, jsou výrazně levnější, ale podobně kvalitní.

Stronggear mám taky, je to ok. Občas se daj koupit i profi z druhý ruky, třeba nedávno prodávali v Aréně Pavly Kladivovy. KB 40kg už je celkem v pohodě, těžší se hodí třeba na TGU, Snatch, Goblet Squat a farmářskou chůzi. 

[Yohanus]

Přidávám se do týmu "kettlebell", hraju si s ním 2. rokem v "domácí posilovně" v garáži a nedám na něj dopustit - 16 + 24 kg z Dekáče, na pohodu, teď si koupím 32, tu tam nemají, takže díky za doporučení StrongGear. Jinak 24 tahám i na dovolenou  Teď mě začaly bavit kombinace s barbell činkou.

[ragu]

Ve čtvrtek jsem zrovna zkoušel TGU se dvěma KB v jedny ruce, protože ve fitku je KB jen do 28kg. Ve zkratce - nedělejte to, mám buď zlomenej prsteníček nebo je to vyron jako kráva.

[moco]

Asi není potřeba zakládat nové vlákno, tak svůj dotaz hodím sem.
Už pár let používám na sport Garmin Fenix 6 Pro. Jelikož jsem ale primárně Chronopacient, tak se “sporttester” dostane na zápěstí pouze výjimečně. Dvoje hodinky nosit určitě nehodlám a poslední dobou uvažuji nad pořízením náramku Whoop, pro sledování mé fyziologie (tréninky, spánek, regenerace, superkompenzace). Zdá se mi to jako ideální řešení a kombo s mechanickými hodinkami. Garmin bych nechal jen na kolo a specifické běžecké tréninky, kdy potřebuji sledovat displej (např. intervaly). 
Používá Whoop tady někdo a mohl by mi napsat jak se s ním žije? Díky. 
Kdyby byl zájem, tak můžu založit vlákno “Dlouhověkost”, kde sledování tělesných metrik patří. 
https://www.bodysolutionclinic.cz/blog/otestovali-jsme-sportovni-naramek-whoop-4-0

[Milan156]

ad domácí posilovna:

- designově mi celkem zaujalo tohle (ač to vnímám spíš jako fitnes než jako heavy posilovnu), resp. líbí se mi ta idea mít to někde v obýváku / pracovně, kde to nebude rušit (či se to může případně zabudovat do nějaké "skříně") a mít to po ruce, aniž by to mělo samostatně vyhraněnou místnost. Zatím je to to spíše o sondování zájmu, ještě neprodávají

https://ampfit.com/

 

[prky]

Chlapi používáte nějaké aplikace na zápis tréningu? Kdysi jsem používal Jefit, ale teď je free verze dost osekaná a hodila by se mi nějaká alternativa do které si můžu zadat cviky, počty sérií a opakování a jen si při cvičení zapisovat váhy. 

Nevím, jestli je to ještě aktuální, ale narazil jsem na apku Fitnotes. Je taková minimalistická, ale zdarma, bez reklam a je vidět, že to dělal nadšenec.

[Pepino777]

Je to aktualni. Na nejaky cas jsem se vratil ke stronglifts 5x5, ke kterymu je primo appka, ale tohle vyuziju az prijde zase cas na zmenu. 
 

Diky

[moco]

V 24. 3. 2025 v 9:52, moco napsal:

Asi není potřeba zakládat nové vlákno, tak svůj dotaz hodím sem.
Už pár let používám na sport Garmin Fenix 6 Pro. Jelikož jsem ale primárně Chronopacient, tak se “sporttester” dostane na zápěstí pouze výjimečně. Dvoje hodinky nosit určitě nehodlám a poslední dobou uvažuji nad pořízením náramku Whoop, pro sledování mé fyziologie (tréninky, spánek, regenerace, superkompenzace). Zdá se mi to jako ideální řešení a kombo s mechanickými hodinkami. Garmin bych nechal jen na kolo a specifické běžecké tréninky, kdy potřebuji sledovat displej (např. intervaly). 
Používá Whoop tady někdo a mohl by mi napsat jak se s ním žije? Díky. 
Kdyby byl zájem, tak můžu založit vlákno “Dlouhověkost”, kde sledování tělesných metrik patří. 
https://www.bodysolutionclinic.cz/blog/otestovali-jsme-sportovni-naramek-whoop-4-0

Můj výběr chytrého snímače je u konce. Po zvážení všech možností jsem dospěl k závěru, že Whoop pro mě – jako rekreačního sportovce – není ideální volbou. Jeho komplexní funkce a rozsáhlé statistiky bych pravděpodobně nevyužil naplno, a z ekonomického hlediska to pro mě aktuálně nedává smysl.

Nakonec jsem se rozhodl pro Elongu – snímač od českých vývojářů. Podle dosavadních zkušeností měří přesně to, co potřebuji: stav mé regenerace a připravenosti na zátěž. Zkrátka, ukáže mi, jestli je čas makat, nebo raději odpočívat. 

[pepyczek]

Kolegové, chtěl bych začít cvičit, ale na podzim jsem měl výhřez ploténky. Už je to víceméně zahojené, mám se ale vyvarovat rotacím.

Jak to tady pročítám, zaujal mě ten kettlebell. Jakou váhu pro začátek zvolit? Měřím 176 cm, váha 80-83 kg.

Díky za info.

[KFL]

15 minutes ago, pepyczek said:

Kolegové, chtěl bych začít cvičit, ale na podzim jsem měl výhřez ploténky. Už je to víceméně zahojené, mám se ale vyvarovat rotacím.

Jak to tady pročítám, zaujal mě ten kettlebell. Jakou váhu pro začátek zvolit? Měřím 176 cm, váha 80-83 kg.

Díky za info.

To by ti měl říct asi doktor nebo fyzioterapeut. Myslím ale, že pro začátek by 5-12 kg mělo stačit. Já s nima lomcuju i dneska a pořád se s nima dokážu během půl hodiny úplně odrovnat . 

[Waya03]

před 2 hodinami, pepyczek napsal:

Kolegové, chtěl bych začít cvičit, ale na podzim jsem měl výhřez ploténky. Už je to víceméně zahojené, mám se ale vyvarovat rotacím.

Jak to tady pročítám, zaujal mě ten kettlebell. Jakou váhu pro začátek zvolit? Měřím 176 cm, váha 80-83 kg.

Díky za info.

Začal bych na 16kg. Bez rotace budeš dělat třeba deadlift nebo swing oběma rukama a menší váha mi nedává smysl. Na jednoruční cviky bude stačit i lehčí na úplný začátek.

[MartinJel]

Cvičíte někdo dle plánu na Garmin hodinkách? Nebo kdo používáte Garmin hodinky ve fitku jak k tomu přistupujete? Kamarád jen přijde do fitka, zapne aktivitu fitko a na konci vypne. Já používám cvičení a pauzy mezi cviky a spokojenost. Co vy? 

[Koprisalov]

Nepoužívám. Zapnu jen síla a volný trénink. Občas mrknu na tepovku jestli se neflákám a na konci mi stačí čas a nějaké ty spálené kalorie. 

[moco]

před 13 hodinami, MartinJel napsal:

Cvičíte někdo dle plánu na Garmin hodinkách? Nebo kdo používáte Garmin hodinky ve fitku jak k tomu přistupujete? Kamarád jen přijde do fitka, zapne aktivitu fitko a na konci vypne. Já používám cvičení a pauzy mezi cviky a spokojenost. Co vy? 

Taky používám a přepínám mezi sériemi a přestávkou - pauza mezi sériemi taky ovlivňuje cíl tréninku, tak se to smažím hlídat.