běhání

[moco]

před 2 hodinami, Beet napsal:

Jaké problémy tím řešíš?

Mám propadlou klenbu a koleno po operaci menisku. Ale dají se tím řešit i kolena a záda. Když řekneš protetikovi co tě trápí, tak by ti měl vyjít vstříc. 

[ismit]

já mám za 2021 necelých 1400, což teda považuju za těžkou slabotu. 
Poradili byste mi někdo, jak rozumně z Garmin Connect dostat výsledek za minulý rok od Ledna do Prosince? Jak na mobilu tak na webu se mi to ukazuje od února. 
Když jsem si dal zobrazit detailní report a export do csv, tak se mi stáhlo 100 prvních aktivit, do června..... to je neuvěřitelné. 
Možná by to šlo se Stravou, ale s tou jsem začal až v půlce února.

[Ajaj]

Před hodinou, ismit napsal:

já mám za 2021 necelých 1400, což teda považuju za těžkou slabotu. 
Poradili byste mi někdo, jak rozumně z Garmin Connect dostat výsledek za minulý rok od Ledna do Prosince? Jak na mobilu tak na webu se mi to ukazuje od února. 
Když jsem si dal zobrazit detailní report a export do csv, tak se mi stáhlo 100 prvních aktivit, do června..... to je neuvěřitelné. 
Možná by to šlo se Stravou, ale s tou jsem začal až v půlce února.

Pres handy asi ne. Pres web nize. Nejdrive „Reports“ - lista vlevo, a pak „Progress summary“ - uplne dole, kde si pak muzes navolit jake aktivity a v jakem casovem obdobi je chces videt 

[Prochy68]

A jestli to hledas v cestine, tak je to tam nejak divne prelozeny pokud si dobre pamatuju.

[ismit]

moc díky! 

ještě se zeptám, opět mi nějak odchází hrudní pás Garmin. naběhne tak při 1.5 km, nebo se taky musí párovat ručně, někdy už nechce naběhnout vůbec.
Má v dnešní době cenu kupovat další a nebo si pár stovek připlatit a koupit nějaké aktuálnější Garminy, Suunta s optickým HRM? díky za podněty.

[Ajaj]

optika někdy stojí za ho..beles, ale pokud neberes tepy moc seriózně, tak bych do toho šel

[ismit]

Asi jo, já už jsem za svou kariéru zkonzumoval tak 4 hrudní pásy a přestává mě to bavit. Jasně, mám to spíš tak orientačně.
náhodou jednou jsme to testovali na kolegovi cca 60 let, pomalá tempa.
na jedné ruce měl své FR235 s optikou, na druhé mé tehdejší FR230 s mým hrudním pásem. Výsledky byly velmi podobné.

[Ajaj]

před 2 hodinami, ismit napsal:

Asi jo, já už jsem za svou kariéru zkonzumoval tak 4 hrudní pásy a přestává mě to bavit. Jasně, mám to spíš tak orientačně.
náhodou jednou jsme to testovali na kolegovi cca 60 let, pomalá tempa.
na jedné ruce měl své FR235 s optikou, na druhé mé tehdejší FR230 s mým hrudním pásem. Výsledky byly velmi podobné.

vono to je často podobný. V podstatě většinu času. Ale taky to dost často ukazuje kraviny

[jovani]

ja som skusal POLAR H10 Plus a ide fajn, hlavne aj s mobilmi

[ismit]

hm, díky. to vypadá nějak profi - i ta cena. spojí se s Garminem? očekávám že ano.
tak asi ano: https://forums.garmin.com/outdoor-recreation/outdoor-recreation/f/fenix-5-series/222861/fenix-3-sapphire-connection-with-polar-h10-heart-rate-sensor 

[Anela]

asi tezko delat predcasne zavery jiz v prvnim tydnu, ale musim rict, ze temer dvouleta pauza se promitnula do pohyboveho aparatu. rad bych rekl, ze pozitivne. rad bych rekl, ze jsem za ty dva roky zapomnel na spatne veci (pri vetsi zatezi nadmerne zatezovani leve nohy) a mam moznost zacit s cistym stitem a spravne. protahovani, abeceda, technika, rozumne objemy... postupne... jsem zvedavy, jak dlouho mi to vydrzi...

[Beet]

Držím palce. To co píšeš zní dobře. Já jsem zatím v polovině mé dvouleté pauzy.

[Spongebob]

už mi to přijde bez pohybu taky nějaký dlouhý  Existuje nějakej trik jak začít teď v zimě trošku běhat a nebýt druhej den marod? Příjde mi, že se přeci neroztrénovanej musím hned zadýchat a lapat ten ledovej vzduch do krku asi nic moc... rád bych chodil pak i do práce

Omlovám se za amatér dotaz  Já se přes teplejší sezóny sem tam proběhnu, ale ty začátky jsou vždycky krušný, častý zastávky....udejchanost... proto si vždycky řikám jak to ti lidi v zimě dělaj  thermoprádlo bych našel.. když si dám něco přes pusu, tak budu přece udejchanej ještě dřív.

[Ajaj]

MAFFETONE

Já to teď čtu a dává mi ti při mém kriplovském stavu docela naději.

ve zkratce - běhej na max tepu 180 mínus tvůj věk. I za cenu, že někdy musíš přepnout do chůze. Je to sice nápor na ego, ale zase si říkám ve svém věku už můžu prdět na to, zda si někdo myslí že jsem rychlej nebo ne

[Anela]

tak zacni treba rychlou chuzi. a postupne vyladit jake obleceni a kolik vrstev to bude chtit...

na studeny vzduch si krk i nos zvyknou, ale chce to neprehanet

[redd]

Zacit velmi pomalu, nizke tepy, indiansky beh, dychat nosem. Ziskat fyzicku je dlouhodoba zalezitost. Dulezite je byt konzistentni, tzn. behat pravidelne, treba 3x tydne, klidne kratsi behy. Me zima nevadi, beham ale volne (co telo dovoli, vubec na to netlacim) - napr. vcera 12 km @5:13/km, prumerne tepy 125. Zima je primarne o rozvoji obecne vytrvalosti.

[Prochy68]

před 4 minutami, redd napsal:

Zacit velmi pomalu, nizke tepy, indiansky beh, dychat nosem. Ziskat fyzicku je dlouhodoba zalezitost. Dulezite je byt konzistentni, tzn. behat pravidelne, treba 3x tydne, klidne kratsi behy. Me zima nevadi, beham ale volne (co telo dovoli, vubec na to netlacim) - napr. vcera 12 km @5:13/km, prumerne tepy 125. Zima je primarne o rozvoji obecne vytrvalosti.

Kdybych ja mel dychat nosem tak se udusim uz po 50 metrech 

[redd]

Je jasny, ze kazdy mame svoje “volne” tempo jinde. Je dulezity to hlidat. Jakmile tepy jdou nahoru, prejit do chuze nebo zastavit. Tim, ze budu behat furt na vysokejch tepech, se nikam moc neposunu. Jako dam si do tela, to jo, ale prinos je k hovnu…

[Ajaj]

Vždyť vám to povídám - Maffetone

@redd- 5:13 na kilák při 125 tepu??? Radši nechci vědět tvoje rychlý tempo

[Anela]

před 3 hodinami, Prochy68 napsal:

Kdybych ja mel dychat nosem tak se udusim uz po 50 metrech 

ja se taky smeju, kdyz si vzpomenu, jak jsem ve svych zacatcich nedokazal ubehnout souvisle 4km okruh v brne na lesne kolem panelaku. nehlede ze jsem u toho funel jak lokomotiva. kdyz jsem ten okruh konecne zabehnul cely, byl jsem asi na kraji kolapsu, mzitky pred ocima a tak...
zacni s padesati metry a uvidis, kam se dostanes za deset let

dychani nosem je (hlavne v zime) urcite super, akorat bych se pripravil na to, ze opravdu po padesati metrech muzete prejit do chuze. takze trosku teplejsi obleceni a alespon chodit no