Kila dolů

[Zlý Jabko]

Na detox máš játra. Jestli ti jde o profouknutí střev, dej si hlávku ledovýho salátu a zalej to půllitrem mlíka.

[Beet]

Na detox máš játra.

A kdo zdetoxuje játra po těch litrech chlastu?

[Lihard]

Jak to tady pročítám, furt se řeší nějaké diety. Mám 20 kilo dolů za dva roky. Ze 114 na 94. Teď už dva roky váhu držím.

Recept je prostý: Pečivo jím, ale většinou jen ráno, jeden kousek.

Snídám hodně, šunku, vajíčka, sezónní zeleninu, nebo tvaroh, banán, ořechy apod.... svačina jablko, pak lehký oběd, svačina,

večeře vydatná podle toho jestli cvičím. Jím ale skoro vše.

Hlavně to na co mám chuť. Dieta je dobrá věc na měsíc, ale celý život to nejde.

Po konci diety se váha pomalu vrátí zpět, pokud najedete na režim jaký jste měli předtím.

Jde o změnu životního stylu napořád.

Uzeninu? Proč ne, ale kvalitní, trochu a občas.

Nemůžete si dát každý večer dvě klobásky, to fakt ne, ale když je léto, grilovačka, jednou týdně proč ne.

Ale hlavně se hýbat. každý den alespoň hodinu.

Pivo večer u TV není problém. Panáček ano.

Takže: zapojte selský rozum...jezte pravidelně, pestře, nepřežírejte se, hýbejte se.

každé tělo bude samozřejmě reagovat malinko jinak, mě pomohlo tohle.

Je to pomalé, pracné, ale má to efekt a je to napořád.

Upraveno 27. ledna 2016 uživatelem Lihard

[odjinud]

Známá to držela a prý pomohlo. Není úplná blbka, zajímá se dlouhodobě především o zdravou stravu, ne hubnutí, má 2 dětí, vařit umí.

Takže jsem si tu knihu půjčil a nějak mi to přišlo debilní, takže ji zase vrátil, a to jsem zkoušel řadu divných diet, jako třeba sach. vlny a CKD.

 

Prostě to chce opravdu zkorigovat stravu ze stavu přežírání se v podstatě kvantem relativně nekvalitních potravin a přejít na něco, co bude zdravé a bude i chutnat. A samozřejmě v přiměřeném množství.

Sport je určitě taky fajn - akceleruje spalování tuku, nakopne metabolismus atd.

 

... no nic, jdu si koupit pizzu na oběd...

:-)

 

Dieta podle Mačingové
Zdánlivě přelomová dieta, při které vám zkonzumované jídlo rozvržené podle speciálního jídelníčku samo požírá tuk v těle, speciálně ten uložený na břiše a problematických partiích. Jestli si myslíte, že k tomu při vstupu do vašeho organismu dostane speciálně naprogramovanou GPS, mýlíte se. Dieta kombinuje zásady dělené stravy, tedy máte buď den, kdy jíte jen bílkoviny, nebo den, kdy jíte jen sacharidy, a k tomu se přidává měsíční detox á la paleo. Jídla smíte sníst do sytosti a k tomu se vůbec, ale vůbec nemusíte hýbat. Pravdou ale je, že začátek diety povoluje jen omezený sortiment ovoce a zeleniny a svou omezeností vám zlikviduje nejen veškerou svalovou hmotu, ale i do té doby fungující metabolismus.

Názor odborníka: ?Velmi populární a velmi riziková dieta s obrovským jojo efektem. Ta neúčinnost je mrzutá, protože kdo ji vydrží, tak je opravdu hrdina a zasloužil by si odměnu, a ne jojo efekt. Nejrizikovější je na této dietě absolutní nedostatek bílkovin a dále pak energie. Tyto dvě věci dohromady zlikvidují velkou část svalové hmoty, a protože ta je tvořena ze 70 procent vodou, dostaví se pokles hmotnosti velmi rychle. Bohužel, jedná se jen o odvodnění, nikoliv o hubnutí.? RNDr. Pavel Suchánek, nutriční specialista

Rozmyslel bych se jestli ma cenu se měsíc trapit

[Beet]

Pivo večer u TV není problém. Panáček ano.

Jak to? To jsem si mylel, že je to naopak, vzhledem k tomu kolik má pivo kalorií.

Jinak pivo miluju.

[Lihard]

Jak to? To jsem si mylel, že je to naopak, vzhledem k tomu kolik má pivo kalorií.

Jinak pivo miluju.

...no myslel jsem to tak, že pro mě to problém nebyl...ale ne deset kusů samozřejmě.

[Jeremy]

Kalorické tabulky říkají, že 1 Plzeň = 20 minut běhu. :-(

[odjinud]

Tak zase autem ujedeš za 2-3 minuty co uběhneš za 20, ne? :-)

[Jeremy]

Tak zase autem ujedeš za 2-3 minuty co uběhneš za 20, ne? :-)

jenže než sedneš po pivu do auta, musíš to pivo nejdřív vyběhat :-)

[zdenek.prachar]

Rok 2015 jsem začal nad 170 kg, skončil na 150 kg... Bohužel jsem fakt mockrát životosprávu nezvládl a když už jsem se dostal pod 140, zas jsem 10 kg přibral. A málem o nepřežil...

Takže jsem to vzal trochu z jiného konce, začal v hlavě, začal si vše pečlivě psát, plánovat a začal chodit alespoň 5 km denně.

A za leden - 6.2 kg, z toho -6.1 kg tuku ) a nachozeno 177 km... Vzhledem k vážné nemoci, stresu a všemu okolo mám fakt radost a dobrý pocit )

[bohus76]

Táta začal chodit každý den 10km v docela svižném tempu a po vánocích -3,5kg :-)   Přes léto jezdí na kole a v zimě procházky a také se cítí daleko lépe. Přeju hodně štěstí a zdraví Zdenku.

[Gustaf]

tak pánové...už jsem na 81kg...od vánoc přes pět kilo dole...tak to zarovnám na 80kg a budu spokojenej

[laskajefajn]

Jak si to dokazal? Sestkrat denne jidlo a pohyb? Nebo proste nezeres?

[Gustaf]

zeru vsechno, ale min a časteji...piju vodu, max trocha stavy, žádnej chlast a opravdu minimum sladkyho. do toho pohyb...hokej a spinner. TOT vše

 

jo a hlídat se na kalorickych tabulkách

Upraveno 7. února 2016 uživatelem Gustaf

[laskajefajn]

Jak jsi to dokazal(uteklo mi pismenko -pardon) Tak at Ti to vydrzi. V mem okoli spis pozoruju jojo efekty neboli pul roku hubnou a pak to maji behem mesice vsechny kila zpatky. Telo to je previt a ma pametovou funkci Takze vydrzaj pioner!!!

Upraveno 7. února 2016 uživatelem laskajefajn

[Gustaf]

já to mám tak, že pak už si tu váhu udrzim...to mám po každých vánocích vyzkoušeny. max 2 kilca zase naberu v létě.. pac to pivko prostě chutná mno a pak už to neresim... :D

[odjinud]

Min. pondělí mi váha ukázala trojcifernou sumu, což při 178cm je až dost, tak to taky začínám řešit.

Zatím jsem dal min. týden lehké plavání, lehké činky a v So sklidil šatstvo z rotopedu a dal ráno hoďku na něm.

Tak uvidíme... asi by to chtělo vysadit ten chlast, ajaj... :-(

[Moty]

cvičení bez jídla nemá cenu, bude tě to víc deprimovat, začni v hlavě;-) a chlast je základ, je to mrtvá energie

[Návštěvník Zmizík]

.........chlast je základ, je to mrtvá energie

Jednou sem vožralej hodil kamarádovi do vody z mostu kolo.

[Moty]

tak tos byl naopak energeticky na výši, že´s ho ještě uzvednul;-)

byl to aspoň jen potok