Kila dolů

[emef]

Právě jsem povečeřel: Okoun na roštu a syrová zelenina To nepřibereš ani náhodou

 

Ale ani se nenajíš!

 

Jinak jak vás tady tak čtu, tak budu muset jít asi taky do sebe, nějak se mi to za poslední půlrok zvrtlo a už mi mně samotnýmu se sebou neni hezky.

[blam]

Ale ani se nenajíš!

 

Jinak jak vás tady tak čtu, tak budu muset jít asi taky do sebe, nějak se mi to za poslední půlrok zvrtlo a už mi mně samotnýmu se sebou neni hezky.

 

Jdu si chytit Okouna

[Saso]

Zmena životosprávy, to jedine funguje. Tým myslím upraviť stravovanie a viac sa hýbať( dynamickejšie športy napr.beh...).Jedno bez druhého nefunguje.A ešte funguje nájsť si okrem vlastnej ženy aj frajerku, viem to podľa seba, ale to je iný nebezpečný príbeh.

 

 

[organic]

A ešte funguje nájsť si okrem vlastnej ženy aj frajerku, viem to podľa seba, ale to je iný nebezpečný príbeh.

 

Tak už vím jak na to!

[Gustaf]

...jako že bych to doma navrhnul v rámci odtučňovací kůry...

 

asi raději zůstanu u té stravy a toho běhu....

Upraveno 23. ledna 2012 uživatelem Gustaf

[Saso]

...jako že bych to doma navrhnul v rámci odtučňovací kůry...

 

asi raději zůstanu u té stravy a toho běhu....

 

 

Doma by som to zásadne nenavrhoval, lebo platí, čo oko nevidí srdce nebolí. Súhlasím, že lepší je strava a beh.

[Gustaf]

Doma by som to zásadne nenavrhoval, lebo platí, čo oko nevidí srdce nebolí. Súhlasím, že lepší je strava a beh.

 

jj, necelý 4 týdny...strava pestrá (nikoliv jen zdravá), ale v menším množství, poslední jídlo kolem 18 hod, 3 - 4x týdně 30 - 40 min běh a 3 kila jsou dole Proto se raději budu držet vyzoušeného

[azeppelin]

Saso> no ty jsi filosof

 

Gustaf> gratulace

 

 

Jinak ještě to tu moc nezaznělo ale mor na cokoli je nespavost. Když je to už na té úrovni že se vám smývají dny s nocí a musíte si hlídat na budíku kdy si jít čistit zuby, tak to moc na hlídání stravy není. Zhruba tak druhý-třetí den naprostého nevyspání už to není ani na posilování ani na běhání. Když je do toho nějaká práce u které děláte nonstop s třeba dvouhodinovou pauzou, tak to je ještě lepší. Mno a když už to máte třeba tak pěkně rozhozené že se vám daří spát jen par hodin během dne, tak je to i psychicky výborné...

Upraveno 23. ledna 2012 uživatelem azeppelin

[tyfo]

Tak uplynulo nekolik mesicu a bylo by vhodne zde prezentovat jake, na Vas co jste se inspirovaly, to zanechalo nasledky.

 

Za mne tedy ja jsem dostal od Franty impuls a snazil jsem se neco z dlouholete vahy shodit. Ze zacatku to slo hure, ale uz jsem si zvykl.

 

Jim hodne a je to na mne znat, kdyz jim mene mam hlad a to tak ze pernamentne tedy cca 5 mesicu hladu a neni to ze by jsem jedl malo je to zkratka tak a chytraci co by chtely tvrdit ze jsem rozezranej tak at to klidne tvrdi, mam to zkratka tak.

 

Priklad dnesniho stravovani:

 

Snídaně > krůtí maso v aspiku, chléb toustový tmavý pšeničný rosický,cibulka jarní,Pepsi Max bez cukru, káva Nescafe 3v1 Mild

Dopolední svačina > šáteček s marmeládou

Oběd > brambory vařené bez slupky, vepřové libové, brokolice, Pepsi Max bez cukru

Odpolední svačina > Yoplait jogurt Light Extra kiwi

Večeře > vepřové libové, brambory vařené bez slupky, brokolice, Eidam 30% tuku plátky, Rafaello, hruška

 

(dnes jsem varil a masa bylo hodne tak jsem je mnel i k veceri ale vetsinou na obed mam neco jineho nez na veceri)

 

Trochu to podporim grafem:

 

A na zaver DEKUJI, Franta vedel o cem pise a ono to funguje.

 

ps. Franto zajimalo by mne jak jsi pokrocil a i jini by mohly neco zverejnit.

Upraveno 19. května 2012 uživatelem tyfo

[FrantisekH]

Ahoj a díky, osobně jsem myslelž e na tohle vlákno se snesla tuna kritiky a nic z toho. Každopádně už se přes dva měsíce držim dlouhodobě pod devadesáti což si myslím osobně, že je to OK váha...

 

 

Edit: a na konci příštího týdne to bude rok co jsem začal...

Upraveno 20. května 2012 uživatelem FrantisekH

[Tittus]

Pánové, vaše vlákno mě inspirovalo a jelikož už se pár týdnů chystám s váhou něco málo udělat, rozhodl jsem se od zítřka nastartovat. Takže teď 187cm/116kg. Cíl: -20kg. Tak uvidíme.

Naštěstí jsem včera nakupoval víceméně dost zdravě: zelenina, ryby apod.

[tyfo]

Ahoj a díky, osobně jsem myslelž e na tohle vlákno se snesla tuna kritiky a nic z toho. Každopádně už se přes dva měsíce držim dlouhodobě pod devadesáti což si myslím osobně, že je to OK váha...

 

 

Edit: a na konci příštího týdne to bude rok co jsem začal...

 

Tak to je supr ja se zatim snazim dostat pod 100kg (tak na 95 pro jistotu) pokud se to pomalicku dostane k 90kg bude to supr ale to mozna az to budu mit rok jako Ty. No kazdopadne mam na to pul roku a pokud se podarilo za pul roku 27kg (mel jsem chvilema i 128kg) tak se mi snad tech 11 kilo za dalsiho pul roku taky zadari. Zajimave je ze si toho okoli vsimlo az jsem mel cca 20kg dole, ted mi rikaj ze se za chvili ztratim :-)

[brett]

Chlapi, jak Vám závidím....

 

Právě jsem se zvážil, zda nebudu mít víc než naposledy těch 96,5 a ono ta sviňa ukázalo 99,9 !!!

Nezbude mi, než se přidat.

Upraveno 20. května 2012 uživatelem brett

[FrantisekH]

Tak to je supr ja se zatim snazim dostat pod 100kg (tak na 95 pro jistotu) pokud se to pomalicku dostane k 90kg bude to supr ale to mozna az to budu mit rok jako Ty. No kazdopadne mam na to pul roku a pokud se podarilo za pul roku 27kg (mel jsem chvilema i 128kg) tak se mi snad tech 11 kilo za dalsiho pul roku taky zadari. Zajimave je ze si toho okoli vsimlo az jsem mel cca 20kg dole, ted mi rikaj ze se za chvili ztratim :-)

 

to buď v klidu.. někteří lidi si toho všimli po pěti kilech jiní po deseti, šéf se kterým jsem v kontaktu denno denně si toho všiml u -40 kg... no a zas naopak lidi co mě znali mě teď nepoznávají...

[wave ceptor]

Hod sem to foto,i bez hlavy.(Já chcu vidět ten 55kg rozdíl).

[FrantisekH]

někde jsem ho házel snad do flákna fotečky lidiček nebo něco takovýho..

[cali]

Vsetko co sa k tomu dalo povedat uz bolo povedane, osvedcene francuzke diety nežér a žerméň naozaj funguju. Staci si len vecer pri citani chronomagu odpustit pivo a korbaciky a 5kg mas dolu ani nevies.... no jo ale co z toho zivota potom clovek ma?

 

(182cm/95kg v rezime normal, 90 v rezime žerméň)

[tyfo]

Vsetko co sa k tomu dalo povedat uz bolo povedane, osvedcene francuzke diety nežér a žerméň naozaj funguju. Staci si len vecer pri citani chronomagu odpustit pivo a korbaciky a 5kg mas dolu ani nevies.... no jo ale co z toho zivota potom clovek ma?

 

(182cm/95kg v rezime normal, 90 v rezime žerméň)

 

Co z toho zivota clovek ma ? no vidis a ja to beru tak ze kdyz jsem minuly tyden pozval manzelku na obed a ja si dal Kureci prsa spikovana susenymi rajcaty grilovane ve slanine s ryzovym pilafem. Tak prave proto ze si tak nevyziram kazdy den, to byl teprve svatek a gurmansky zazitek. Pokud si budu kazdy den (nekolikrat v tydnu) davat speciality tak mi to zevsedni. Obdobi kdy jsem si daval kazdy den v praci minutku uz mam davno za sebou.

 

Osobne tu dietu nijak nehrotim a tak si urcite minimalne jednou do tydne uziji najaky ten pamlsek treba jsem si pochutnaval na teto cokolade:

 

A vzhledem k tomu ze to neni tak casto tak si na tom pochutnam o level vic nez kdyz jsem mlsal skoro denne.

[gandalf]

Jezte chilli ......

[kejklik]

Priklad dnesniho stravovani:

 

Snídaně > krůtí maso v aspiku, chléb toustový tmavý pšeničný rosický,cibulka jarní,Pepsi Max bez cukru, káva Nescafe 3v1 Mild

Dopolední svačina > šáteček s marmeládou

Oběd > brambory vařené bez slupky, vepřové libové, brokolice, Pepsi Max bez cukru

Odpolední svačina > Yoplait jogurt Light Extra kiwi

Večeře > vepřové libové, brambory vařené bez slupky, brokolice, Eidam 30% tuku plátky, Rafaello, hruška

 

 

Kdybych zežral co ty, mám o X kilo víc. Takto mám po 5-ti měsících držení diety a zdravého stravování +1 kg a -1 dírku na opasku (190 cm, 121 kg).