Kila dolů

[odjinud]

Já myslím, že třeba lidi v koncentrácích (sorry za ten příměr) zhubli docela dost aniž by nějakou hightep aerobní aktivitu vyvíjeli, takže teorie, že se hubne jen při aerobce je mylná.

[Bert]

Myslím, že takhle explicitně to tady nikdo nepsal. Ale asi bychom se mohli shodnout na tom, že podvýživou se hubne blbě, a se zdravotními následky.

 

Uf, právě jsem vyčerpal svou denní dávku empatie.

[Pavelpu27]

Já myslím, že třeba lidi v koncentrácích (sorry za ten příměr) zhubli docela dost aniž by nějakou hightep aerobní aktivitu vyvíjeli, takže teorie, že se hubne jen při aerobce je mylná.

Bože...

[ragu]

A jak vám do tohohle zapadá třeba HIIT?

[Bert]

No, mně do toho nezapadá vůbec. Názor: nemůžu zkoušet každou pí-ovinu. Každému, co jeho jest.

[odjinud]

HIIT jsem zkoušel. Věří se, že tělo pak pálí tuk ještě několik h po cvičení. Málo, ale přece. Tolik teorie. U sebe jsem to nějak moc nepozoroval, ale spíš jsem neměl zmáklé jídlo. Nicméně je to určitě fajn pro kondici. Člověk si zvykne se pohybovat na hraně možností a překonávat je. Pak jsem dobíhal třeba autobus už z velké dálky a když už tělo řeklo, že nemůže, tak jsem přidal. Skvělý pocit.

[ragu]

Tak samozřejmě dobře zvládnutý klasický long steady kardio je asi lepší než blbě zvládnutej HIIT. Kam tím směřuju - cest jak "spalovat tuk" aktivitou je víc, zaměřovat se jen na jednu je z dlouhodobýho hlediska nešťastný.

 

http://risebyperformance.cz/2018/04/hiit/

[Pavelpu27]

Přesně. HIIT je super na kondici, na hubnutí je IMHO lepší svižná procházka kolem rybníka.

[moco]

Potvrzuji, nejvíce hubnu při pravidelné chůzi, jak se zátěží nebo různým profilem trasy....hory jsou ideál (z kopce, do kopce, rovinky, pořád tepovka pracuje), 20km trek týdně po horách a hubnu při stejném jídelníčku.

Upraveno 3. února 2019 uživatelem moco

[Prochy68]

Tak pro mne je 20 tydne sakra malo

[moco]

Na hory je hold čas jen jednou týdně o víkendu. A chození je časově náročné aby ses ?odpálil?. Ale 10x100m sprint tě odpálí za pár minut a spaluješ i na druhý den

[odjinud]

Ja taky delal hiit kdyz nebyl cas hodinu na klasickou aerobku. Pak je to lepsi nez nic, to je jasne.

[wave ceptor]

A kdy u tebe konečně příjdou výsledky?

[Prochy68]

Na hory je hold čas jen jednou týdně o víkendu. A chození je časově náročné aby ses ?odpálil?. Ale 10x100m sprint tě odpálí za pár minut a spaluješ i na druhý den

No jeste toho trochu, sprinty. To po me nikdo nemuze chtit :-))

[odjinud]

No, za leden nežraní je kilo dolů. Ale včera mě skolila rýmička, což bývá většinou diety konečná... léčba slivovicí a čokoládou... :-)

[Bert]

No, za leden nežraní .............

 

Chyba .... :-)

[Prochy68]

Tak ja zaleden zrani a 520 km beh/chuze, dole ani deko  

[Pavelpu27]

Já za leden bez chlastu a se změnou jídelníčku mám dole 7kg. Docela dobrý. Hlavně vzhledem k tomu, že mě v lednu 3x skolil moribundus, takže vlastně nesportuju.

[odjinud]

Ale ne, já myslel, že už jako nežeru jako přes Vánoce... :-)

Dietou natož hladověním se to nazvat  nedá.

 

Jo a koupil jsem tenhle spalovač tuků, tak se těším na ty břišáky, co má ta slečna  :-)

 

 

Chyba .... :-)

Upraveno 5. února 2019 uživatelem odjinud

[Zlý Jabko]

Tak to hodně štěstí