BIKE

[African]

před 14 minutami, Duke650 napsal:

U nás ve Vysočina aréně to bude za dva týdny masakr, už dnes tam bylo lidí jak na Václaváku

 

Fajnový Scott  Jak tam nastavuješ SAG u toho tlumiče nebo kde se to vůbec fouká? 

Dneska s navigací luxus, objevil jsem nová tajemná zákoutí v těch anašich kotěhůrkách, bez hodinek už bych se domů asi nikdy nedostal 

[Duke650]

Dole sundáš dekl a můžeš foukat tlumič. Vešel se tam dokonce i s expanzní nádržkou 

[African]

před 21 minutami, Duke650 napsal:

Dole sundáš dekl a můžeš foukat tlumič. Vešel se tam dokonce i s expanzní nádržkou.

Dobrá divočina 

[Gustaf]

před 1 hodinou, Duke650 napsal:

U nás ve Vysočina aréně to bude za dva týdny masakr, už dnes tam bylo lidí jak na Václaváku

Já tam budu

[Gustaf]

Před hodinou, African napsal:

Fajnový Scott  Jak tam nastavuješ SAG u toho tlumiče nebo kde se to vůbec fouká? 

Dneska s navigací luxus, objevil jsem nová tajemná zákoutí v těch anašich kotěhůrkách, bez hodinek už bych se domů asi nikdy nedostal 

Afri pecka

[African]

před 31 minutami, Gustaf napsal:

Afri pecka

 

[furo]

piatková popracovná pohoda v rakúsku, s orbeou 100% spokojnosť len tie nohy zatiaľ nestíhajú

 

 

[roura74]

Máme kousek za barákem takovej tréninkovej kopec. Nemám ho rád, tak tam moc nejezdím.

[kral083]

Je fajn to kolo občas něčím proložit,ale na kole mě to stejně nejvíc baví

[TLD]

Kanada. Ceska. Bozi. 

 

 

 

 

 

Upraveno 11. května uživatelem TLD

[TLD]

[Duke650]

[filo-boxer]

Zítra mám v plánu delší švih (na moje poměry) ca. 220 km a i nějaké ty kopečky budou a tohle + 1,5 litru (a voda v Camelbaku) isostaru by mě mělo udržet při životě. To dole jsou 2 housky se sýrem a salámem.

Nedělám pauzy delší než 15 minut, jedno pivo až v oblíbené zahrádce když mi zbývá posledních 20 kilometrů domů. Kdybych si sedl někam do hospody, už nevstanu.

Jak to máte vy? Máte nějaké doporučení na gely, tyčinky nebo jiné dárce energie co se vám osvědčili v průběhu delších vyjížděk? 

[Jarett]

před 19 minutami, filo-boxer napsal:

Zítra mám v plánu delší švih (na moje poměry) ca. 220 km a i nějaké ty kopečky budou a tohle + 1,5 litru (a voda v Camelbaku) isostaru by mě mělo udržet při životě. To dole jsou 2 housky se sýrem a salámem.

Nedělám pauzy delší než 15 minut, jedno pivo až v oblíbené zahrádce když mi zbývá posledních 20 kilometrů domů. Kdybych si sedl někam do hospody, už nevstanu.

Jak to máte vy? Máte nějaké doporučení na gely, tyčinky nebo jiné dárce energie co se vám osvědčili v průběhu delších vyjížděk? 

Tohle nemůžeš normálně strávit  

Pokud pojedeš průměr dejme tomu 27km/h, tak ti to vychází +/-8h. To by ti měly stačit tak 4 gely, 4 tyčinky a 4 bidony. Pokud pojedeš rychleji, tak přidáš jen gely. Housky a sýr bych nebral vůbec, minimum sacharidů a hromada tuku, který při výkonu nevyužiješ ... 

Na závodech se dnes používají takřka výhradně gely, sem tam tyčinka. Pracuje se s objemem cca 100-120g sacharidů na hodinu výkonu, takže cukr jde jen z krve, nepotřebuješ nic dalšího. I proto se jezdí tak rychle hned od startu. V televizi pak člověk žasne nad průměrem 45km/h 

[Joe75]

Mě dnes na kolo žena nabalila pizzu co zbyla ze včerejška a když jsem prijel domu, tam me pochvalila, ze jsem byl rychlej

[Gustaf]

Taky si na delší švih občas beru housku se salámem...no a cca v půlce pivko a třeba polívka. Gely neberu vůbec...max tatranka nebo nějaká sušenka s musli 

[Jarett]

Na pohodovou jízdu je samozřejmě houska v pohodě. My si kdysi na soustředěních zapékali tousty s pršutem, rajčaty a parmezánem. To byla panečku mňamka. Takže je to o rychlosti, čím rychleji jedeš, tím víc cukry, jinak je to vlastně jedno

[Gustaf]

Já jezdím na pivo

[filo-boxer]

před 56 minutami, Jarett napsal:

Tohle nemůžeš normálně strávit  

Pokud pojedeš průměr dejme tomu 27km/h, tak ti to vychází +/-8h. To by ti měly stačit tak 4 gely, 4 tyčinky a 4 bidony. Pokud pojedeš rychleji, tak přidáš jen gely. Housky a sýr bych nebral vůbec, minimum sacharidů a hromada tuku, který při výkonu nevyužiješ ... 

Na závodech se dnes používají takřka výhradně gely, sem tam tyčinka. Pracuje se s objemem cca 100-120g sacharidů na hodinu výkonu, takže cukr jde jen z krve, nepotřebuješ nic dalšího. I proto se jezdí tak rychle hned od startu. V televizi pak člověk žasne nad průměrem 45km/h 

Je pravda, že vždycky něco dovezu zpátky domů.

Já nejsem závodník , jsou tam i úseky mimo asfalt, gravel, průměr bude tak 23-25km/h. Rád se kochám krajinou, jako Hrušínský ve vesničce střediskové.

Pauzu dělám co 40km, někdy i víc, dám půlku housky, k tomu gel, nebo tyčinku a gel a jedu dál. Nemám rád pocit hladu. Potřebuju i něco kousat, když do sebe liju jenom gely, tak mi to nedělá úplně dobře, křeče v břiše a už byl i průjem.

Nejde mi o vteřiny, spíš abych domů nedorazil úplně našrot. Nějaké konkrétní doporučení gelů? Je toho mraky, čert aby se v tom vyznal. 

[Jarett]

před 1 minutou, filo-boxer napsal:

Je pravda, že vždycky něco dovezu zpátky domů.

Já nejsem závodník , jsou tam i úseky mimo asfalt, gravel, průměr bude tak 23-25km/h. Rád se kochám krajinou, jako Hrušínský ve vesničce střediskové.

Pauzu dělám co 40km, někdy i víc, dám půlku housky, k tomu gel, nebo tyčinku a gel a jedu dál. Nemám rád pocit hladu. Potřebuju i něco kousat, když do sebe liju jenom gely, tak mi to nedělá úplně dobře, křeče v břiše a už byl i průjem.

Nejde mi o vteřiny, spíš abych domů nedorazil úplně našrot. Nějaké konkrétní doporučení gelů? Je toho mraky, čert aby se v tom vyznal. 

Já používám již léta PowerBar, většinou s kofeinem ... https://power-bar.cz/inshop/scripts/shop.aspx