Kila dolů

[morepower]

tak deset piv je nakejch 2000kcal, jidlo v hospode, typu gulas se sesti je klidne nejakejch 700-800kcal, takze v sume 2800?kcal. Jizda dvenhodky na kole v normalnim tempu..to se tezko pocita, ale rekneme 600kcal. No, tak je to jasny..ne?

[Návštěvník Zmizík]

No, mně KT naznačujou, že by se to tak nějak mohlo vynulovat ale třeba se tomu kolu přikládá větší váha tam... Nic, to sem se jen tak ptal ze zvědavosti.

[Duke650]

tak deset piv je nakejch 2000kcal, jidlo v hospode, typu gulas se sesti je klidne nejakejch 700-800kcal, takze v sume 2800?kcal. Jizda dvenhodky na kole v normalnim tempu..to se tezko pocita, ale rekneme 600kcal. No, tak je to jasny..ne?

Ten hodinový průměr na kole jsem si teď jen tak pro sichr zpětně propočítal,

je to v mém případě velmi nepřesné (Endomondo ty spálené kalorie jen tak nějak dopočítává z rychlosti a zřejmě také z profilu ujeté trasy)

ale furt lepší než nic :-)

květen 858 kcal/hod

červen 857 kcal/hod

červenec 842 kcal/hod

[Prochy68]

U endomonda bych si nedelal moc iluze o relevantni informaci

[travex]

Morepowere, ještě takovej zákeřnej dotaz: Řekněme, že někdo se ráno nasnídá a pak pojede na kolo, třeba 70, 80km. A přitom si dá, například, 10 piv plus nějaký hospodský jídlo. Co se stane?

Z kopce pojede rychleji než před snídaní.

[Bert]

Ten hodinový průměr na kole jsem si teď jen tak pro sichr zpětně propočítal,

je to v mém případě velmi nepřesné (Endomondo ty spálené kalorie jen tak nějak dopočítává z rychlosti a zřejmě také z profilu ujeté trasy)

ale furt lepší než nic :-)

květen 858 kcal/hod

červen 857 kcal/hod

červenec 842 kcal/hod

 

To jsou strašně vysoké hodnoty, tedy pokud dotyčný nemá 150 kilo. Tyhle čísla jsem schopen dosáhnout na nějakém trenažeru (veslo CONCEPT), ktrerý se nehejbe, já jsem v pohodě, a fakt makám. Ale zcela objektivně, po půl hodině takovýho záhulu jsem ve stavu, kdy bych nechtěl být účastníkem silničního provozu .... a po hodině bych měl takovou mlhu před očima, že bych přehlídl tatrovku zprava :-(

 

Obecně, takovéto kalorické spotřebě jsem se přiblížil při skoro dvouhodinovém výkonu v přírodě jen jednou, a to byla nějaká blbá sázka, za jak dlouho vydupu sjezdovku na Planai.

[morepower]

Je to tak, jak píše Bert.

Velmi orientačně, ale orientačně, se dá říct, že

• - při sprintu pálíme cca 20kcal za minutu - to sotva kdo vydrží dýl jak pár sekund / desítek sekund.
• - cca 10kcal pak pálíme při tempu, který jsme schopní udržet delší dobu, ale podle mý zkušenosti, tak netrénovaní ho stejně neudrží.
• - realita jízdy na kole, tak jako normálně, žádná pila, ale žádný flákání, bude někde na úrovni 5-8kcal. Orientačně, fakt.

Takže hodina je cca 300kcal, dvě hodiny pak 600kcal. ...to sou tři plzně, žejo

 

Takže proto jsem psal, že pokud má člověk pravidelnej, ale fakt pravidelnej pohyb v nějakým tempu, tak je lepší to vyhodnotit na týdenním průměrným špekoměření a při rychlejším úbytku, tam nějaký kalorie přidat a upravit tím kalorickej deficit. Jinak si člověk lehce napočítá nějaký blbiny a pak se diví, že váha nedělá, co má.

[pepaa]

http://www.kaloricke-tabulky.cz/aktivity'> http://www.kaloricke-tabulky.cz/aktivity

 

Mně to celkem slušně sedí s Garminem

 

 

 

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Návštěvník Zmizík]

Mne se tam libi ta hra na hudebni nastroj. To si musim dat kazdou hodinu pivo abych nepad vysilenim...

Upraveno 6. července 2019 uživatelem Zmizík

[morepower]

Zalévání hadicí je taky solidní. Když vezmu, že lidi tři hodiny nakupujou, tesco, orsay, datart a pak přijedou večer a zalejou zahradu, tak to musej bejt všichni jak špejle, ne..?

[morepower]

Tak další ceňťák v pase dolu po týdnu. Váha se hejbla jen nepatrně, ale vzhledem k tomu, co sem všechno o víkendu sežral se nemůžu divit.

 

No nic, cíl mám v současný chvíli nějakejch 12-15 kilo daleko, 9kil už šlo dolu. Tyjo, zní to hrozně, shodit celkem 24 kilo. Kalorickej deficit funguje.

[guzmic]

Ten hodinový průměr na kole jsem si teď jen tak pro sichr zpětně propočítal,

je to v mém případě velmi nepřesné (Endomondo ty spálené kalorie jen tak nějak dopočítává z rychlosti a zřejmě také z profilu ujeté trasy)

ale furt lepší než nic :-)

květen 858 kcal/hod

červen 857 kcal/hod

červenec 842 kcal/hod

Dva dny zpět jsem se nahecoval a zkusil zaběhnout svůj tréningový okruh v maximálním tempu. Je to 12km tzn. 6km do kopce skoro 600m výškových a zpět. 1:20min a mobilní aplikace mi ukazuje 900 kcal celkově.

Nejsem žádný extra sportovec, ale myslím si, že formu mám slušnou.

[Bert]

To je 675 na hodinu. Což opravdu není špatné. Spíše je to dobré :-) Akorát nechápu, proč na tohle používáš nějakou mobilní mrdku, když evidentně krapet trénuješ, tal proč ne hrudní pás atd ....

[guzmic]

To je jednoduché, běhám jen pro zábavu a pro to, že miluji přírodu a kopce. Žádný závod, stejně už asi nevyhraju a tak mi stačí obyčejné hodinky s otočnou lunetou abych si stopoval čas. No a mobil mám hlavně kvůli bezpečnosti a abych měl někde uložené trasy a mapy. :-)

[morepower]

další ceňták v pase dolu, ale nebyl jsem úplně striktní, co se týče kalorií, tak sem rád i za to málo.

[Tom4]

čím bych vás tak při pátku . . .

 

 

hm hm

 

 

pak sedám do auta

 

 

a vidím neasi

 

 

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

 

 

od Apríla -12

sport pořád stejně, omezený jídlo

[Geodet]

Od prosince jsem shodil 10 kilo z 97 a 87. Vynechal jsem rohlíky, chleba, sladký. Pivo jsem neomezil. Stále cca 4 denně.

[moco]

čím bych vás tak při pátku . . .

hm hm

pak sedám do auta

a vidím neasi

20190719_174002-732x1068.jpg

od Apríla -12

sport pořád stejně, omezený jídlo

Od Aprila jsi nasetril na nový dilek tahu? :)

[morepower]

Od Aprila jsi nasetril na nový dilek tahu? :)

 

[Tom4]

Já hned věděl že se to bude líbit