Kila dolů

[hopa26]

Vysledek po mesici?

Jsem opravdu spokojenej, krome bazenu teda  rychle chodim a taky jezdim na kole. Nemuzu se rovnat frajerum z Bike vlakna, to je jina liga ty cisla, kazdopadne ubytek vahy je uz skutecne citit.

 Po dnesni kombinaci voda, chuze, kolo bych se chtel pochlubit, pac mam velikou radost. Samo ze ma Kofola hlavni dil na tomhle vysledku, toho jsem si dobre vedom. 

Jen ze mne to stale bavi, netrapim se a ani se extra neomezuju v jidle. Nezeru teda cokoladu pred spanim uz. 

Pripominam, startovaci vaha byla 103,9kg.

A jeste jedna radost je z hodinek furt koukam na statistiky a bazen mne teda prijemne prekvapil. 

Tak za mesic se zase ozvu, tohle pisu jen ze jsem nadsenej no. 

 

 

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

[pebe]

seš borec, super výsledek 

přeju ať tě to baví i dál

[Zlý Jabko]

Startovačka po koroně 106, jsem na 102. Chvíli to potrvá, než se dostanu na 90, ale dojdu.

[lucid]

Já jsem přes koronu shodil cca osm kilo. Minulý srpen jsem měl 99, v současné době se váha ustálila na + - 80 kg. Akorát těm, kteří mne dlouho neviděli, musím vysvětlovat, že opravdu netrpím žádnou chorobou  

Upraveno 23. června 2020 uživatelem lucid

[pebe]

před 40 minutami, lucid napsal:

Já jsem přes koronu shodil cca osm kilo. Minulý srpen jsem měl 99, v současné době se váha ustálila na + - 80 kg. Akorát těm, kteří mne dlouho neviděli, musím vysvětlovat, že opravdu netrpím žádnou chorobou  

ale je to docela příjemný vysvětlování ne

já během asi 2 let shodil ze 108 na 70kg a taky jsem musel občas vysvětlovat. Ale už si asi cca 7let držím mezi 70-75kg a je to v 90% jenom o jídle

[lucid]

před 3 minutami, pebe napsal:

ale je to docela příjemný vysvětlování ne

já během asi 2 let shodil ze 108 na 70kg a taky jsem musel občas vysvětlovat. Ale už si asi cca 7let držím mezi 70-75kg a je to v 90% jenom o jídle

No, já jím říkám, že je to nejen o jídle, ale o celkové změně stravovacího stylu a stejně se na mně dívají podivně   Jinak gratulace, že si váhu držíš. 

[gunman]

Co máme kavárnu, tak jsem zhubnul 4kg. Od začátku června.

Po dvou letech jsem měl kontrolu z policie, paní mne viděla v prosinci 2017, kdy jsem měl 120-122, teď mám 101 a bála se zeptat, jestli nejsem nemocnej. 

[malymarek]

koukám, že jsme se změnili z hodinkového fóra na kilové

já za rok ze 106,5 na 85 kg

teď pravidelně běhám měsíčně kolem 150km, ale už se to nehýbe

 

Upraveno 24. června 2020 uživatelem malymarek
překlep

[Moty]

já sem konečně našel dietu pro mě, to že sem před 7 lety shodil 23kg sem tu psal, ale v podstatě jsem se pomaličku z cca 88 dostal zase na 94 a pak zase postupně dolu na 88, takže takový maličký jojo. NIcméně asi před měsícem jsem objevil půstování 18/6 a sem unešenej, pro mě je super, že to je v podstatě striktní, takže začíním oběděm a končím večeří mezi 18-18:30, za měsíc mám v pase dole 4 cm, super je hlavně to, že je tento styl stravy dlouhodobě udržitelný na rozdíl od keto

kdo nezná tak hledat intermittent fasting

[lucid]

před 16 minutami, Moty napsal:

já sem konečně našel dietu pro mě...

Poměrem 18/6 jsem před 3/4 rokem začínal a zároveň u něj i zůstal, protože jsem zjistil, že mi jako styl vyhovuje a dodržet mi jej nedělá větší problém. 

[pebe]

A sportujete nějak výrazněji u toho? 

Já si nějak nedovedu představit, že bych šel o víkendu dopoledne na těžší trénink na kole a vůbec u toho nejedl. By ani ten trénink neměl moc smysl.

Nerejpu, jen se ptám.

[odjinud]

Ja delam aerobku (rotoped, kolo...) zasadne rano na lacno. Mas rano nizsi hladinu cukru v krvi, proto. Akorat do sebe kopnu nejaky bcaa aminokyseliny, abych ochranil svaly. Nicmene to cviceni mam tak na hodinu, pak uz jim. Kdyz jsem byl doma na homeofficu, tak jsem pak treba snidal az v 11h. Ted normalne v procesu, takze uz v 8-9h mam hotovo a snidam.

Na silove cviceni s cinkama je to podle me ale hloupost, stejne jako na nejaky vykonostni treninky. Tady je hlavni logika hubnout.

[pebe]

taky jezdím ráno do práce na kole, 1hodina, cca 29km, ale mě zajímá jestli když se to drží pořád, tak když máš těžší trénink, třeba naposledy v neděli 4hod-120km na kole, tak jestli jako to vůbec jde

[lucid]

před 2 hodinami, pebe napsal:

taky jezdím ráno do práce na kole, 1hodina, cca 29km, ale mě zajímá jestli když se to drží pořád, tak když máš těžší trénink, třeba naposledy v neděli 4hod-120km na kole, tak jestli jako to vůbec jde

Ve srovnání s tím co píšeš, jsem gaučový povaleč. Tvých denních 29 kilometrů bych možná dal tak za týden, pokud bych byl ochoten sednout na kolo, což tedy nejsem. Nicméně si nemyslím, že by nutně musel vzniknout problém, záleží např. jak si na tom třeba s tělesným tukem. Já, i když měřím 187 cm a mám nyní 80 kg, tak ho mám pořád dost, takže s podporou aminokyselin a proteinů bych se např. o ztrátu energie vůbec nebál, je pořád z čeho brát - mám to např. ověřené na fyzické práci. Kromě toho si myslím, že běžné (nikoli vrcholové) sportovní aktivity a intervaly, kdy se stravuješ, můžeš i vhodně zkombinovat. Přerušovaný půst není hladovka, jedná se jen o jiný stravovací styl: samozřejmě že s jeho pomocí se kila shodí, ale ten proces se zastaví a s váhou jdeš pak níž za předpokladu, že přidáš energetický výdaj, např. právě v rámci sportovních aktivit.

Upraveno 25. června 2020 uživatelem lucid

[villain83]

V 23. 6. 2020 v 21:25, pebe napsal:

ale je to docela příjemný vysvětlování ne

já během asi 2 let shodil ze 108 na 70kg a taky jsem musel občas vysvětlovat. Ale už si asi cca 7let držím mezi 70-75kg a je to v 90% jenom o jídle

Ty jsi mel 108kg? To snad ne. 

[guzmic]

před 5 hodinami, odjinud napsal:

Ja delam aerobku (rotoped, kolo...) zasadne rano na lacno. Mas rano nizsi hladinu cukru v krvi, proto. Akorat do sebe kopnu nejaky bcaa aminokyseliny, abych ochranil svaly. Nicmene to cviceni mam tak na hodinu, pak uz jim. Kdyz jsem byl doma na homeofficu, tak jsem pak treba snidal az v 11h. Ted normalne v procesu, takze uz v 8-9h mam hotovo a snidam.

Na silove cviceni s cinkama je to podle me ale hloupost, stejne jako na nejaky vykonostni treninky. Tady je hlavni logika hubnout.

Souhlasím, mám to dost podobně, ráno v 7 budíček, hodím malou do školky v 8 jdu běhat na cca 1-2 hod a až potom se najím kolikrát kolem 10-11 hod.

Ráno jen vodu a kávu, bez toho bych nenastartoval.

Jinak aj můj soused a kamarád, který je v top 10 trailových běžců na Slovensku to má podobně, běhá ráno na lačno.

[Moty]

před 7 hodinami, pebe napsal:

taky jezdím ráno do práce na kole, 1hodina, cca 29km, ale mě zajímá jestli když se to drží pořád, tak když máš těžší trénink, třeba naposledy v neděli 4hod-120km na kole, tak jestli jako to vůbec jde

To bohužel ještě nevím, od té doby co to držím jsem nemohl ráno na lačno vyjet, měl jsem nějaký drobný operace a tak, takže čekám, až si budu zase moct sednout na kolo a vozkoušet to.

pak napíšu jak to funguje

[Gustaf]

Já mám od zimy -8 kg a jsem spokojenej. Je to sakra znát. Na kole teď predjedu i Štybara...:D

[malymarek]

Já bych min 10kg dolů ještě potřeboval, při běhu kolem trati funim víc než parní lokomotiva. 

[gunman]

V neděli jsem se zase vrátil mezi lidi. Váha ukázala 99,9 kg. Z těch 122 to je kus cesty.