Jak vstát dřív?

[PavelSch]

Hloupý dotaz jak z bravíčka. Každý den před spaním si slibuji jak ráno vstanu dřív, půjdu si zaběhat, udělám si dobrou snídani a celkem spokojeně odjedu do práce. A nikdy to nesplnim. Budík zvoní, 2x ho odlozim, rychlá koupelna, nebo na sebe a snídaně až v práci. Toto trvá už cca 3 roky a já jediný den nevstal tak jak jsem chtěl.

 

Máte nějaký tip? Co pomáhá vám? Samozřejmě pokud musíte vstávat ve 4 abyste se dostali na 6 do práce, tak je to jiný případ..a máte můj obdiv dík za "pomoc"

[Frantik]

Nepomáhá nic, buď chceš, nebo nechceš. Na to se musíš ptát?

[Josef01]

Jdi spát v 9 večer a máš to. Já jdu spát ve 12 a vzbudím se v 6 (dneska v 5), to je ale věkem

[African]

Pokud nemusíš, nevstávej protože tělo a duše tím strašně trpí. Každým zazvoněním budíku si zkrátíš život o několik minut

[Gustaf]

porid si malý dítě a mas to.. čím víc, tím líp

[Liqid]

Kup si tohle

A koukni na tohle

 

[mondeo2]

  V 12. 4. 2016 v 5:50, Gustaf napsal:

porid si malý dítě a mas to.. čím víc, tím líp

no ale to pak nebude mít čas na to běhání............

[Z. Paul]

Taky me toto trápilo docela dlouho. Pomohlo mi změna prace za náročnější, nova motivaci a nabourani zajetych koleji.

 

Driv jsem spal dokud to šlo a kdyz jsem nemusel vstát tak jsem nevstal ikdyz jsem si vecer řek ze vstanu driv a udělám to a to. neříkám ze musíš měnit praci, ale nové se motivovat a rozbourat stereotyp.

[Ruiz.aw]

Pavle, pořiď si děti ...... nebo aspoň psa :-) Pokud jedno nebo druhé už máš, tak si do mobilu jako budíček nahraj lunetic, kellyho parchanty nebo jinou sr...u, to tě probere, neboj.

[Gustaf]

  V 12. 4. 2016 v 5:51, mondeo2 napsal:

 

no ale to pak nebude mít čas na to běhání............

se na chvilku postará manželka,ne?

[KFL]

Problem je jen v hlave. Jestli jsi lina a slaba lemra, nepomuze ti nic. Vim to z vlastni zkusenosti .

Akorat ja nemam problem se vstavanim, jen s tim pohybem.

[xcmaniax]

Já to ráno dávno vzdal, ale rád bych se přemluvil večer - ale tam se zase opakuje - domu z práce, děti, večeře, děti a konečná:-)

[bohus76]

  V 12. 4. 2016 v 6:00, KFL napsal:

Problem je jen v hlave. Jestli jsi lina a slaba lemra, nepomuze ti nic. Vim to z vlastni zkusenosti .

Akorat ja nemam problem se vstavanim, jen s tim pohybem.

Vstanu,no proto,že musím.Ale jsou takoví co nevstanou ....... :-) 

[raskiscz]

Problém není v hlavě, jak se ti někteří snaží namluvit :-) tedy pokud netrpíš totální prokrastinací a dáváš si na sprchu-kafe-odchod pět, deset minut :-) Tvoje tělo je tak nastavené, mám to stejně. Snažil jsem se to změnit, ale nejde to, věř mi. Běž chodit běhat po práci a pokud bys mermomocí chtěl vstávat před šestou, musíš  chodit spát v devět, to funguje. 

[Tichus]

Mi aspoň částečně pomáhá SmartAlarm na náramku. Vzbudí tě to v lehčí fázi spánku, takže většinou není takový problém vykopat se z postele (nejsi jako přejetý parním válcem). S ním jsem schopný vstát dřív a není to až tak nepříjemné, jako to umí být

 

A jo, samozřejmě, může to být placebo, ale vono to je jedno, hlavně že to funguje

[sibirnaya]

di driv spat. kdyz sem chodil po pul noci, nechtelo se mi rano vylizt pred sestou z postele, ted chodim mezi desatou a jedenactou a vzbudim se pred pul sestou bez budiku..

[Z. Paul]

Jasne ze to jde změnit!!

Jak psal někdo přede mnou, je tom hlavě - tělo se jen podřídí hlavě která proste vstavat nechce. KdYz si to člověk "prehodi" v hlavě, tělo se tomu zase přizpůsobí.

[Tichus]

No, někteří tvrdí, že to změnit moc nejde, jedině za cenu stresu pro tělo

 

viz  http://ona.idnes.cz/vstavate-jako-skrivan-nebo-sova-dnq-/zdravi.aspx?c=A141212_103440_zdravi_pet    

 

(samozřejmě ona dnes jinak nečtu   )

[kdojinej]

Tak si dej budík ne vedle postele, ale někam, kam z postele nedosáhneš. Budeš muset vstát, abys ho zamáčkl, no a ejhle - už jsi z postele pryč....

[KFL]

Chodit dřív spát samozřejmě pomáhá. Už 5 let vstávám v 5:10-5:15 a chodím spát mezi jedenáctou a půlnocí, někdy později, jak se mi chce. Dospávám o víkendu, protože v pátek už jsem slušně jetej.

 

Nicméně pořád je to v hlavě. Kupříkladu pokud vím, že musím vstávat mimo obvyklý čas, např. když někam jedu, budím se sám o 20 minut dřív (třeba ve 4 ráno) a jsem naprosto svěží a 100% ready. Únava dopadne samozřejmě během dne, ale vstávání problém není .