běhání

[Prochy68]

před 23 minutami, Dagoberd napsal:

@Ajaj no, moje cíle jsou mnohem skromnější , rád bych půlmaraton pod 2hodiny. Běhám tři roky, 100kg, 186, 42let, 15 let posilovna. Časy na půlce od 2h2min - 2h6min. V podstatě je mi jedno jak rychle, spíš mě štve, že výsledky jsou tak dva roky furt ty samé. Zkusím dát na radu Garminu a Vaší a o tři měsíce se zas ozvu :). 

Myslim ze to das, ja to dal taky v pozdejsim veku a nejsem zadnej velkej sportovec (jako ze bych sportoval od mladi). Zkus nejake treninky od Skorpila, myslim ze toho bude plnej internet. Maraton za 100 dni nebo tak nejak, z toho se da vychazet.

[Dagoberd]

Díky. 'Marton za 100dni' určitě vyzkouším, to zní fakt dobře. 

[Prochy68]

Kazdopadne kdybys to chtel, nekde to mam v pdf tak pripadne do sz

[Dagoberd]

Vďaka Prochy, Škorpila si rád koupím. Ocelovýho dědka je třeba podpořit. 

[Beet]

Chlapi. PM pod 2 snad musí zaběhnout každý, ne? Samozřejmě po patřičném tréninku. Na vaši obhajobu beru, že 100kilo si moc neumím představit. Sám jsem měl historicky nejvíc 75kilo při 170cm. Takže s tou hmotností by to chtělo něco udělat.

Osobně jsem měl první PM po roce běhání za 1:28:42. A to byl docela kopcovitý cca 350 metrů kladného převýšení.

[Dagoberd]

@Beet hoď si na záda 25kg písku a dáme závod.  

[Prochy68]

před 53 minutami, Beet napsal:

Chlapi. PM pod 2 snad musí zaběhnout každý, ne? Samozřejmě po patřičném tréninku. Na vaši obhajobu beru, že 100kilo si moc neumím představit. Sám jsem měl historicky nejvíc 75kilo při 170cm. Takže s tou hmotností by to chtělo něco udělat.

Osobně jsem měl první PM po roce běhání za 1:28:42. A to byl docela kopcovitý cca 350 metrů kladného převýšení.

No tak to pekny vis co, vis jak jsem se na to nadrel, i zbubnout jsem musel na 95? 

[Ajaj]

Jak uz nekdo na foru glosoval: „chlap pod 100kg je jen vanocni ozdoba na stromecek „

[ismit]

@Beet to jsi fakt docela borec s tím prvním PM, počítám správně vražedné tempo okolo 4:12?. Já jsem měl rekord zřejmě lehce pod 1:33 v roce 2014 v HK a bylo mi pak docela blbě, pak už jsem vlastně PM pořádně nikdy neběžel. 

[Beet]

před 17 hodinami, Dagoberd napsal:

@Beet hoď si na záda 25kg písku a dáme závod.  

To bláho. To by nedala moje kolena.  

@ismit 4:12 je vražedné tempo u maratonu, ne u PM.  

Uznávám, že jsem asi jakousi míru talentu měl, ale nepodařilo se mi to přetavit v maraton pod 3. PM lze zaběhnout slušně i z tréninku na desítku. Ale trénink na maraton to už je jiná dřina. Nikdy jsem tomu nechtěl dávat asi tolik, kolik si to asi žádalo. Pro mě byla únostná tréniková dávka kolem 200km měsíčně. Nad 300 jsem běžel za 25 let běhání jen 2x a to když jsem trénoval na jeden z maratonů. Pro zajímavost dávám časy mých městských PM. Na tom je krásně vidět kdy jsem trénoval a kdy ne. Ty časy nad 1:30 jsou zaběhnuté z minimálního tréninku, nebo po zraněních. Na ten osobák v Pardubicích 2008 jsem se cíleně připravoval a bylo to znát. V únoru PM v rámci tréninku a pak jsem běžel v dubnu v Hranicích terénní 20k za 1:19:52, což byl můj první závod 20+ pod 4min/km. Ale kdeže loňské sněhy jsou.  Chlapi ať to běhá a ať si to hlavně užíváme, jakýmkoliv tempem.

1	5/1/1997	Krnov-Glubczice	1:28:42
2	10/26/97	Koberice	1:26:06
3	9/15/2001	Hranice	1:40:44
4	4/2/2006	Zywiec	1:26:22
5	10/22/2006	Koberice	1:25:50
6	2/10/2007	Ostrava	1:31:43
7	2/9/2008	Ostrava	1:26:51
8	4/19/2008	Pardubice	1:21:13
9	9/14/2008	Rotterdam	1:34:36
10	9/19/2009	Hrabova	1:26:46
11	4/2/2011	Praha	1:44:09
12	9/28/2013	Ostrava	1:28:43
13	6/21/2014	Olomouc	1:34:19
14	7/23/2016	Vosu	1:28:45
15	4/2/2017	Bratislava	1:26:07
16	6/16/2018	Tromso	1:26:43

[ismit]

nádhera, občas se dívám se zájmem na příspěvky Pavla Baběráda:
Když jsem Malý svratecký maraton běžel a vyhrál v roce 1995. Samotného mě zajímalo, co jsem ten týden běhal.
Po:
ráno 11km a 4:00/km Tepovka a 121
odpoledne 10km a 3:50/km Tepovka a 123
Út:
ráno 14km a 4:00/km Tepovka a 120
odpoledne rozkl 3km + abeceda + 3x100m; 3x4km + 1x2km tempo 3:28-3:25 Tepovka a 137; meziklus 4min. + výklus 3km
St:
ráno 11km a 4:00/km
odpoledne 15,5km a 4:00/km
Čt:
odpoledne 14km a 3:50/km
Pá:
ráno 8km a 4:00/km + 10x100m svižně meziklus 1:1
So:
ráno 3km hodně volně + strečink + abeceda + 3x100m svižně
odpoledne závod - 3km rozklus + abeceda + 3x100m - Malý svratecký maraton (prvních 5km - 16:12(tep 151); 10km - 33:04 (tep 149); 20km - 1:08,25 (tep 147); 25km - 1:26,53 (tep 150) výsledný čas 1:51,24 (mám tady poznámku 2. půlka silný protivítr)
Ne:
18km a 4:00-4:15/km

Upraveno 21. dubna 2021 uživatelem ismit

[Z. Paul]

Tvl nedokážu si představit ani dva tyhle dny za sebou

[hopa26]

strašný čísla, jde na mne smutek. 

[ismit]

tak hned to pondělí je dost dobrý, s tepovkou 121, hahaha.
Nicméně to je docela profík. Je na tom vidět ta šílená dřina, kterou podstupoval.

[Ajaj]

trochu na odlehcenou, muj plan pro tento tyden. Clovek bez talentu...

dneska se trochu bojim

[Ajaj]

a realita: prvni 10 za 45:06, druha za 44:14

opet potvrzeno ze je to hlavne o hlave

[Prochy68]

No ze ja sem lezu, vzdycky jsem pak na sebe akorat na*****j

[guzmic]

Před hodinou, Prochy68 napsal:

No ze ja sem lezu, vzdycky jsem pak na sebe akorat na*****j

Aj tak to jel na ekektokole...jinak to není možný.

[Plina]

No ze ja sem lezu, vzdycky jsem pak na sebe akorat na*****j

Mi to povídej. Celý život hraju fotbal a to ne zrovna nízko, tak si říkám, že když běhám po 40ce desítku za 4:50 až 5:10 min/km podle chuti, tak jsem v cajku. Pak vidím, že na těch časech tady spousta z Vás začíná a jsem na***ný. Komu tím prospějete?

[Ajaj]

Přátelé, kamarádi, my vám ty medaile přivezeme!

skoro se červenám za ty slova chvály

byl to můj první trénink tohoto typu (2x10km). Co mě pobavilo, je přitom vylepšení mého 14let starého rekordu na 1/2M (ok, běžel jsem půlku jen 1x v životě). Včetně té 7min chodecké vložky mezi intervaly