běhání

[Ajaj]

Jo. V pohode. 

P.S. Ty mezi-intervaly jsou k tomu, aby jsi zregeneroval do dalsiho intervalu. Pokud vsechny intervaly odbehas ve stejnem tempu, tak to delas dobre. Pokud ti tam ty rychlosti litaj, jak nudle v bande, tak neco delas blbe (napr. prilis napaleny prvni intervaly, nebo spatna rege mezi nima, atd).

zaroven to chce behat intervaly ve stejnem terenu, kdyz rovina = tak vsechny. Kdyz tam mas kopec = tak to toc jen na tom kopci nahoru/dolu

[wawrik]

Super, ďakujem.

K tomu terénu - rovinu tu nemám prakticky nikde, všetko je taká „zvlnená rovina“, takže stále idem buď trochu do kopca alebo trochu z kopca. A konkrétne dnes to mali byť šprinty s tempom 3:02 min/km, ale to proste nie som schopný v takom teréne a vetre za tých 15 sekúnd dodržať, stále sa mení. Mám sa na to dodržanie tempa aj pri šprintoch zamerať, alebo je to v rozumnom intervale čojaviem 2:45-3:15 egál?

Upraveno 30. června 2023 uživatelem wawrik

[Ajaj]

Ber Garmin rychlosti jen jako doporučení. Pokud udržíš všechny ve stejným tempu a zdá se ti to easy, tak prostě příště utáhneš víc šrouby. Pokud to přepálíš, tak neudržíš všechny ve stejným tempu a je to jasnej message, abys příště ubral

P.S. ty horní tempa vypadaj dost dobře

P.S.2 čím budeš mít kratší intervaly (=větší rychlost), tím těžší to bude udržet rovnoměrně, protože se pohybuješ v rychlostech na který nejsi zvyklý a nemáš “cit”

[redd]

Jeste je treba uvedomit si svuj vek a realitu, ze mistr sveta nikdo z nas asi uz nebude. Pokud clovek neni opravdu trenovany a relativne mlady, kratky vybusny intervaly na limitu jsou tak akorat velky riziko, ze si neco urves…

Upraveno 2. července 2023 uživatelem redd

[redd]

Často je lepší běhat podle RPE než na přesný časy.

[sido]

  V 2. 7. 2023 v 21:33, redd napsal:

Jeste je treba uvedomit si svuj vek a realitu, ze mistr sveta nikdo z nas asi uz nebude. Pokud clovek neni opravdu trenovany a relativne mlady, kratky vybusny intervaly na limitu jsou tak akorat velky riziko, ze si neco urves…

Rozšířit  

pod to se podepíšu  

[wawrik]

Tak sa mi podarilo stratiť hrudný pás (HRM Dual)... Nie je na to blbé zapínanie nejaký použiteľný workaround, aby mi teda ten ďalší kus vydržal trochu dlhšie?

[Prochy68]

  V 15. 7. 2023 v 21:12, wawrik napsal:

Tak sa mi podarilo stratiť hrudný pás (HRM Dual)... Nie je na to blbé zapínanie nejaký použiteľný workaround, aby mi teda ten ďalší kus vydržal trochu dlhšie?

Pri behu?

Odesláno z mého SM-T505 pomocí Tapatalk

[wawrik]

Pri bajkovaní, takom cyklokrosovo-turistickom. Aj pri behaní v horách som mal párkrát na mále, hlavne v takých lezeckejších pasážach alebo brodení som už párkrát ten pás zachraňoval, keď sa pás pohybom alebo trením o skaly či bágel našikmil a v pracke sa posunul navrch. Raz sa mi aj rozopol.

[Prochy68]

Tak to by mi nenapadlo, ze se tohle stava.

Odesláno z mého SM-T505 pomocí Tapatalk

[Ajaj]

Čoveče, buď musíš při tom provádět nějaký gymnastický pohyby nebo ho máš dost na volno. Upřímně si nedokážu představit pohyb, kdy se to může vyháknout. Já ho mám dost na těsno (pocitově musím cítit, že ho mám). Používám ho i při výstupech s holemi, kdy mám dost agresivní styl, a ani se nehne.

P.S….tak mě tak napadá, jestli to není ten důvod, proč jsem slabej s dechem….no spíš to budou ty cigára 

[sido]

  V 16. 7. 2023 v 9:59, Ajaj napsal:

Čoveče, buď musíš při tom provádět nějaký gymnastický pohyby nebo ho máš dost na volno. Upřímně si nedokážu představit pohyb, kdy se to může vyháknout. Já ho mám dost na těsno (pocitově musím cítit, že ho mám). Používám ho i při výstupech s holemi, kdy mám dost agresivní styl, a ani se nehne.

P.S….tak mě tak napadá, jestli to není ten důvod, proč jsem slabej s dechem….no spíš to budou ty cigára 

Rozšířit  

jakoze kouris?

jinak ztratit hrudak při běhu, to je panecku unikat

[Ajaj]

Dolce Vita! Nic z lidských neřestí mi není cizí

No jo, asi nic na co jsem pyšnej

[sido]

  V 18. 7. 2023 v 15:44, Ajaj napsal:

Dolce Vita! Nic z lidských neřestí mi není cizí

No jo, asi nic na co jsem pyšnej

Rozšířit  

jasná zprava, mam to podobně, parkrat do roka když se dostanu na chalupu, ale místo ciga radši ubalim  

[guzmic]

Jsem dnes poprvé v životě běhal bosky po pláži, (8km) bylo to extrémně pomalu, ale něco na tom je.

[hopa26]

Je na tom to, že běhat v písku je dřina jak kráva. 

Běžel sem dle rady u moře ráno, po kraji a tvářil se sebevědomě a důležitě. Pak přišla větši vlna s kterou sem nepočítal, nateklo mi do boty, začal se mi na ponožku lepit písek a měl sem pak tu postiženou nohu i mnohem težší. 

Mračil sem se moc.  

[Ajaj]

ja jsem běžel po pláži naboso (a bez trika) jedinkrát v životě. Byl jsem ještě mladej a krásnej. Tak jsem to tam točil asi hodinu s pocitem, že jsem Mič z Baywatch. No na konci se mi zespoda chodidla udělal puchýř o velikosti mexického dolaru a bylo vymalováno i s normální chůzí v botech. Tím jsem se zařekl, že bos už nikdy v životě 

[sido]

  V 19. 7. 2023 v 14:04, Ajaj napsal:

ja jsem běžel po pláži naboso (a bez trika) jedinkrát v životě. Byl jsem ještě mladej a krásnej. Tak jsem to tam točil asi hodinu s pocitem, že jsem Mič z Baywatch. No na konci se mi zespoda chodidla udělal puchýř o velikosti mexického dolaru a bylo vymalováno i s normální chůzí v botech. Tím jsem se zařekl, že bos už nikdy v životě 

Rozšířit  

myslíš něco jako tohle viz foto? taky sem se nechal zlákat, rval sem to co to šlo a po hodině obě paty, bříška prstu, do toho spáleny zada, už bych to nikdy neudělal

 

[ohrenstein]

S tou dětskou prdelkou místo chodidel se ani nedivím  S takhle jemnou kůží tak pár set metrů a kombinovat s chůzí a postupně přidávat.

    Pravidelně od jara do podzima chodívám kolem komína na boso, první 2 až 3 týdny tak kůže dostává zabrat. Puchýře nemívám. Když běhám tak max do 1 km. 

[guzmic]

tak, to jsem dopadl ještě dobře

borci, zeptám se i tady o víkendu se běžela bezva akce na Rusavě 12 hod přes noc okruh 6 km a furt dokola, kdo dá nejvíc vyhrává. 

Není ještě něco takového letos na Moravě?

Hlavně mi napište 24LH volové