běhání

[Leviathan]

Ja som vcera vecer dal po case zasa Intervaly a skoro som umrel. Po 7 km vymalovane. Som musel ist potom na pivo.(a)

[quest987]

Tak dnes jsem dal poprvé v zivote první běh. Pro zacatek 5km za 26 minut ,potesilo mne, že sem udržel konstantní tempo v každém kilometru bez výkyvů. Nevím jestli je to dobré nebo špatné , zítra uvidim co na to nohy. 

[tommas4]

Tak dnes jsem dal poprvé v zivote první běh. Pro zacatek 5km za 26 minut ,potesilo mne, že sem udržel konstantní tempo v každém kilometru bez výkyvů. Nevím jestli je to dobré nebo špatné , zítra uvidim co na to nohy. 

Neznám tvou váhu výšku věk, ale trošku zpomal tempo. 2x až 3x týdně pro začátek bude ok. Vzdálenost taky, přidat můžeš vždycky podle toho co běháním sleduješ; )

[Muffik]

Kuwa, poprvé v životě jsem se přihlásil na pražský 1/2M a už 14 dní mám v háji achilovku.

Je jedno, jestli to nechávám v klidu, nebo zkouším lehce běhat/pokulhávat, bolí to furt

[MAD68]

Nejvíc spokojený bych byl, vidět tep na hodinkách a zároveň i v mobilu z jednoho hrudního snímače. Telefon si chci brát, člověk blbě došlápne a může si zavolat pomoc.

Ahoj, používám tepák z Lidlu. Ten přenáší tep jak přes bluetooth, tak frekvenci do obyč hodinek bez kódování (SIGMA, HAC4).

[bladerunner]

To akože vieš čítať údaje o tepe z Lidl-ackého pásu v mobile?

 

Píšem ťapkou.

[gorlo]

Mad68: Ten mám koupený, měli ho teď v nabídce. Dokáže tep zobrazovat na dvou zařízeních současně? Vím že umí Bluetooth a ant+, ale jestli současně.

[MAD68]

O Ant+ tam nic napíšou pouze bluetooth a 5,3kHz.

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

[gorlo]

Koupil jsem jen hrudni pás, umí Bluetooth a Ant+, což je těch 5,3kHz.

[MAD68]

Můj stařičký HAC4 ant+ určitě nepodporuje, ale třeba to je nový název pro staré připojení.

Pro mne je hlavně důležité zobrazení na dvou zařízeních vzájemně. Dle budíku jedu či běžím a na telefonu lépe a rychle vyhodnotím.

[organic]

Tak jsem vybehnul po vice nez rocni pauze. Nova kerka me nepusti do bazenu, tak jsem tyden nesportoval a nemuzu bez toho byt. Cekal jsem, ze vykaslu plice po kilometru, ale dal jsem ctyrku v kuse za necelou pul hodinku. Prekvapil jsem sam sebe. Ted to jeste udrzet a udelat z behu zavislost

[sery.vlk]

Co dělá delfín v běžeckým vlákně?

[organic]

Delfín nemůže plavat, tak vylezl na souš. Evoluce

[panedge]

Tak jsem vybehnul po vice nez rocni pauze. Nova kerka me nepusti do bazenu, tak jsem tyden nesportoval a nemuzu bez toho byt. Cekal jsem, ze vykaslu plice po kilometru, ale dal jsem ctyrku v kuse za necelou pul hodinku. Prekvapil jsem sam sebe. Ted to jeste udrzet a udelat z behu zavislost

Dobry,ja trenuju na pulmaraton.Permanentne me bolej hnaty jak dobytek:-)

[redd]

Tak to trenujes blbe

[organic]

Já jsem dneska u oběda řešil s kolegou, co mimochodem ráno přiběhl do práce z Vinohrad 9.5 km a běhá maratony, že jsem včera cítil drobnou bolest na vnější straně levého kolene. Říkal že to je velmi rozšířená věc, tzv. ITB syndrome (je to Ir, nevím, jak se to řekne česky), a že na to existují cviky. Tak koukám na netu, že mě vlastně bolí koleno, protože mám slabé hýžďové svalstvo. Příroda mě překvapí každý den jo a bolí mě akorát přední strana stehen, za to ale fest.

[sery.vlk]

https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/iliotibialni-syndrom-itbs

 

Máš tam i nějaký stretch.

[323GT]

Já jsem dneska u oběda řešil s kolegou, co mimochodem ráno přiběhl do práce z Vinohrad 9.5 km a běhá maratony, že jsem včera cítil drobnou bolest na vnější straně levého kolene. Říkal že to je velmi rozšířená věc, tzv. ITB syndrome (je to Ir, nevím, jak se to řekne česky), a že na to existují cviky. Tak koukám na netu, že mě vlastně bolí koleno, protože mám slabé hýžďové svalstvo. Příroda mě překvapí každý den jo a bolí mě akorát přední strana stehen, za to ale fest.

 

Tak přesně toto teď řeším také - bolest vnější strany levého kolene, až úplně ve spodní části. Ovšem moc to neodpovídá popisu ITBS. Mě to nebolí při dopadu na levou nohu, ale naopak ve fázi, kdy pokrčím koleno při pohybu nohy směrem dopředu. Nejhorší je potom volná chůze, nebo chůze ze schodů. Bolest po jednom dni zmizí.

[panedge]

redd-asi jo,to víš amatér:-)bylo mi řečeno,že mám chodit na masáže a víc relaxovat.

[organic]

https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/iliotibialni-syndrom-itbs

 

Máš tam i nějaký stretch.

Díky