Kila dolů

[Anela]

kolega si plati nejakou sluzbu a kazdy den mu privezou krabicky snidane -> vecere. dodrzuje to dost poctive a viditelne vyrazne zhubnul - pouze krabickovou stravou. ale neni to za mesic, stravuje se takhle urcite vic jak rok.

[gunman]

Já se svou lakotou nejsem typ na krabičkovou dietu. A taky se občas urvu, třeba minulý týden jsme byli s klukama na tankovém Primátoru v kuřácké hospodě. No za den padlo 15 kousků :-) 

[Anela]

no on rikal, ze jakmile ty krabicky porusi, tak jde hned vaha nahoru. me by to nebavilo, navic to stoji prachy, ale videl jsem, ze ta strava je docela pestra. a on si to pochvaluje, ze se nemusi starat o jidlo

[lucid]

no on rikal, ze jakmile ty krabicky porusi, tak jde hned vaha nahoru. me by to nebavilo, navic to stoji prachy, ale videl jsem, ze ta strava je docela pestra. a on si to pochvaluje, ze se nemusi starat o jidlo

A jak to dělá na dovolené? Nebo raději nejezdí?

[moco]

A jak to dělá na dovolené? Nebo raději nejezdí?

na dovolenou nezbývají peníze

Upraveno 7. března 2020 uživatelem moco

[Josef01]

Vynechal jsem prakticky úplně mouku (odbourání lepku a sacharidů), ráno pouze malý žitný chleba a jinak jím všechno vyjma kombinace maso + brambory. 10 kg dole za 4 měsíce. není to dieta ale doživotní jídelníček. Díky vyřazení mouky jsem odboural spoustu dalších věcí (hamburgery, pizza, knedlíky, buchty atd.) Úplně se zmenilo trávení, zmizely občasné střevní potíže. Samozřejmě jednou za čas může člověk zhřešit, pokud nechce extrémně dál hubnout. Málokdo tuší, že 3 rohlíky ke snídani = 18 kostek cukru. Takže husa a kachna jen se zelím a omáčky s rýží, knedle mi vůbec nechybí.

[lucid]

Vynechal jsem prakticky úplně mouku (odbourání lepku a sacharidů), ráno pouze malý žitný chleba a jinak jím všechno vyjma kombinace maso + brambory. 10 kg dole za 4 měsíce. není to dieta ale doživotní jídelníček. Díky vyřazení mouky jsem odboural spoustu dalších věcí (hamburgery, pizza, knedlíky, buchty atd.) Úplně se zmenilo trávení, zmizely občasné střevní potíže. Samozřejmě jednou za čas může člověk zhřešit, pokud nechce extrémně dál hubnout. Málokdo tuší, že 3 rohlíky ke snídani = 18 kostek cukru. Takže husa a kachna jen se zelím a omáčky s rýží, knedle mi vůbec nechybí.

Pokud nebudeš mít vyšší výdaj než příjem, pak hubnout dál nebudeš, tělo odbourá kila a pak se se stávajícím jídelníčkem dostaneš na jakousi konstantní váhu. Pokud by si přesto hubnul dál a neměl výdaj, pak by to spíše svědčilo o nějaké nemoci. Já, jak jsem psal výše, jsem upravil stravovací návyky, 13 kg šlo dolů a pak se váha zastavila (+- kilo nahoru, dolů).  A je prakticky jedno co jím, nemám totiž rád extrémy např. v podobě měření kalorií, dietního omezení nebo i třeba zásadního vyřazení některých potravin, takže škvarkovou pomazánku si třeba bez chleba nedokážu představit, stejně jako kačenu bez knedlíků, nicméně je fakt, že aniž by o to člověk primárně usiloval, tak se mu upraví chuť, takže nyní třeba upřednostňuji jídla, nad kterými jsem dříve ohrnoval nos. 

[Josef01]

Ano, další kila jdou dolů buď nižším příjmem (tedy vynecháním alkoholu a snížení porcí jídla) nebo cvičením. Je jasné, že člověku, který má více jak 20 kg nad limit stačí až třetina jídla co běžně jí. Já se nechci úplně omezovat (třeba vynechat alkohol apod.),  tedy zvolil jsem takovou střední cestu. Samozřejmě restaurace pouze s českou kuchyní jsem přestal prakticky navštěvovat.

[DavidLC]

Josefe přiznej že to děláš kvůli nějaké té kWhodince k dobru ;-) :-))

[Bert]

Tak, a teď to prasklo. Josef se nám ve čtvrtek na doutníku přiznal, že doma navíc tajně cvičí na rotopedu, který je připojen na dynamo. Čímž si tento náš energetický, CO bezestopý, guru nefér způsobem zlepšuje kW bilanci :-)

[Josef01]

Tady se všechno vyžvaní fakt 

[odjinud]

Cca pred 10 dny jsem prestal s kreatinem (pry snizuje imunitu a v soucane dobe koranapicu se to nehodi) a po ubytku vody je 2 kg (vody, kterou zadrzuje) dole :-) Kazdopadne pohled na vahu je fajn :-)

[Vladino125]

S tým kreatínom a jeho vplyvom na imunitu - je to aj niecim podložene ?

[odjinud]

Zadnou studii jsem nevidel, jen se ruzne o tom diskutuje. Mozna je to jen takovy viral. Kazdopadne ja kdyz jsem zacal brat kreatin (docela dost - nasycovaci faze), tak za cca 5 dni jsem mel osklivou rymicku. Zjevny duvod k ni nebyl, ale samozrejme to mohlo byt cimkoliv. Pak jeste jednou. Osobne si na to tedy uz davam bacha, zejmena uz nasycuju beznyma davkama, trva to sice dele, ale mozna byl problem ta nasycovaci faze.

[gerhard]

Z posilky do old school domáceho cvičenia.

Obsah je dostupný pouze registrovaným uživatelům. Registrace na Chronomag Fórum je zdarma.

Pokud již registraci máte, přihlaste se, prosím.

[Mr. Igelit]

Pche...

 

[odjinud]

JJ, zítra taky snad využiju home office nějak podobně..

[odjinud]

Tak od Novyho roku cca 6 kg dole. Nejdu na to moc chytre, spis silou - jak jsem ted doma na home office tak davam cca 3x tydne rano rotoped + nejakou zumbu. Odpo tak 3-4 tydne kolo, nabehla prace na chate, turistika... no, bohuzel, home office tento tyden konci, takze zase energii pozere matrix, ach jo :-( aspon tedy, ze se zase blizi sezona jezdeni na kole do prace.

Kazdopadne to jidlo bude potreba poladit, jim hloupe a chlastam porad.

[hopa26]

Jestli porusuju pravidla, poprosim Berta, at to smazne.

Ale mam nehoraznou radost, tak jen at to vite! 

https://www.strojvedouci.com/2020/hubnuti-v-case-korony/

[nickolas]

Vy jste skvela dvojka!

Edit: ja bych te uz davno zabil...