běhání

[sery.vlk]

A přihlas se na nějakej závod - to taky může být dobrá motivace .-)

[noviisek]

Závody jsem si užil, i velký půlmaratony. Popravdě mě nebaví běžet v davu, platit za to, a výsledek je stejnej jako když stejnou trasu pobezim sám. Některé jsou fajn, že se tam nedá jinak běžet. Teď jsem spíš introvert

 

Nemám problém vyběhnout poprvé, ale spíš podruhe a potřetí. Neustále mi tam leze něco "důležitého" a najednou je to už 14 dní pauza,atd

 

Dnes jsem byl na černým mostě v garminu, v domnění, že si jdu pro jeden Forerunner a pás, a oni ho nemaj. Navíc jsem měl mít slevu 15% na vybrané hodinky, ale byly to jen golfové takže pech.

Místo hodinek za 10 mi nabídli za 20 jako alternativu no nebál se toho.

 

Kdybyste někdo měl tip, kde koupit dobře:

Fenix 5

Forerunner 930

Možná i 735

S pásem/bez pasu

Budu rád za rady.

 

Mobil na běhání nechci, to do radši do kapsy dám banán

[Beet]

Závody jsem si užil, i velký půlmaratony. Popravdě mě nebaví běžet v davu, platit za to, a výsledek je stejnej jako když stejnou trasu pobezim sám. Některé jsou fajn, že se tam nedá jinak běžet. Teď jsem spíš introvert

 

Nemám problém vyběhnout poprvé, ale spíš podruhe a potřetí. Neustále mi tam leze něco "důležitého" a najednou je to už 14 dní pauza,atd

 

Dnes jsem byl na černým mostě v garminu, v domnění, že si jdu pro jeden Forerunner a pás, a oni ho nemaj. Navíc jsem měl mít slevu 15% na vybrané hodinky, ale byly to jen golfové takže pech.

Místo hodinek za 10 mi nabídli za 20 jako alternativu no nebál se toho.

 

Kdybyste někdo měl tip, kde koupit dobře:

Fenix 5

Forerunner 930

Možná i 735

S pásem/bez pasu

Budu rád za rady.

 

Mobil na běhání nechci, to do radši do kapsy dám banán

Tak já v tréninku nejsem schopen běžet tak rychle jako v závodu. A to výrazně.

 

Zkus napsat Radkovi Brunnerovi http://runner-cz.blogspot.cz/2012/02/garmin.html

[noviisek]

Díky, napsal jsem mu

První půlmaratony jsem to měl stejně, pak už jsem se od toho izoloval a běžel si přesně na svůj čas. Když to šlo dobře, tak jsem vylepšil, když ne, tak to měl jako společenskou událost

[Beet]

Dnešní odlov čtyřiceti kešek jsem pojal jako intervalový trénink. Šlo to a já jsem zatraceně spokovený parchant.

 

[noviisek]

S Radkem jsem si napsal, ale ve finále jsem bral přímo od garminu, kde nakonec dali hezkou slevu na pětky

Se těším.

[blam]

Tome vybral jsi dobre. At slouzi a motivuji. U me tomu tak bylo je a bude.

[Beet]

S Radkem jsem si napsal, ale ve finále jsem bral přímo od garminu, kde nakonec dali hezkou slevu na pětky

Se těším.

At slouží. Tak o víkendu šup ven!

[noviisek]

Díky, to jsem rád, doufám, že tomu bude u mě stejně a hlavně dlouhodobě.

 

Když jsem je měl chvilku na ruce a nic jsem neudělal, koukal jsem pak do appky, kolik jsem toho vlastně udělal

 

V parku jsem zkusil pár kliku a skvělé je to počítá, což je pro mě bomba.

 

Nastavení je masakr, super možnosti všeho, myslím, že mám co dělat, abych si je nastavil podle sebe, do prázdnin bych si to už mohl odladit.

[redd]

Půlmaraton tempem 3:50/km. První cíl pro rok 2018 splněn

[minimus80]

No pekný! tomu poviem tempo;-)

[rolas]

Chlapi hodně pěkné časy. Jen taková otázka, aby jste se dostali na tempo 4min/km, tak to jste i řešili dost techniku a nebo čistě jste se k tomu prostě proběhali?

 

Jinak já poslední dobou si to spíše válím po horách, včera jsem si dal 2x Lysou horu. (Mondo mi ukazuje stoupání 1789 m)

 

[Igicz]

Dnešní odlov čtyřiceti kešek jsem pojal jako intervalový trénink. Šlo to a já jsem zatraceně spokovený parchant.

 

Skalsko-beh.PNG

 

 

Půlmaraton tempem 3:50/km. První cíl pro rok 2018 splněn

 

Brutal časy pánové! To se krásně čte. Já začal něco běhat před 8 týdny po asi 8 letech:-) Taky jsem to byl schopen šudlat pod 4min/km na 10km... Nyní...:-D Začal jsem na 4 km a po pár týdnech mám 6 km okruh. Konečně jsem schopen to dát pod 5 min/km. Jupí:-D. Ale hlavně jsem se vešel do ryflí menších o 2 čísla.

 

Aktuálně řeším hodinky. Měl jsem v hledáčku nějaké levné xiaomi a na druhou stranu dražší apple watch 3. Co jsem se teď díval na stránky vodafone, mohu v rámci budgetu čerpat forrunner 35, vivoactive optic nebo fenix 5, které si myslím nevyužiju naplno. Máte zkušenosti i s těmi vivoactive optic? Nesplňují sice stravu/spotify, ale když je může mít člověk zadara...

[minimus80]

Chlapi hodně pěkné časy. Jen taková otázka, aby jste se dostali na tempo 4min/km, tak to jste i řešili dost techniku a nebo čistě jste se k tomu prostě proběhali?

 

Ja myslím že techniku behu ma zmysel riešiť pri každom tempe ...potom v nabiehani viac km riskuješ zranenie, pretazenie, dysbalancie atd. pri dobrej technike bežíš úspornejšie resp s menším úsilím

[noviisek]

Brutal časy pánové! To se krásně čte. Já začal něco běhat před 8 týdny po asi 8 letech:-) Taky jsem to byl schopen šudlat pod 4min/km na 10km... Nyní...:-D Začal jsem na 4 km a po pár týdnech mám 6 km okruh. Konečně jsem schopen to dát pod 5 min/km. Jupí:-D. Ale hlavně jsem se vešel do ryflí menších o 2 čísla.

 

Aktuálně řeším hodinky. Měl jsem v hledáčku nějaké levné xiaomi a na druhou stranu dražší apple watch 3. Co jsem se teď díval na stránky vodafone, mohu v rámci budgetu čerpat forrunner 35, vivoactive optic nebo fenix 5, které si myslím nevyužiju naplno. Máte zkušenosti i s těmi vivoactive optic? Nesplňují sice stravu/spotify, ale když je může mít člověk zadara...

Jestli zadara, neřešil bych.

U mě pro výběru byla hlavní výdrž, abych nemusel dobíjet každý den, nebo obden. A chtěl jsem abych mohl mít hodinky i přes den. Prostě co nejmíň starosti.

 

Strava je prima, ale Garmin na vlastní segmenty.

V mém okolí moc segmentu na stravu není, stejně ji nevyužiju. Aspoň zatím.

Ostatní modely jsem na živo neviděl, těžko poradím.

 

Mám od pátku Fenix 5 a naprosto super čitelnost displeje bez podsvícení.

 

 

Když vidím vaše v časy, gratuluju jste borci. A já si teď budu ještě chvilku nalhávat, že je stejně hlavní dostat se do cíle a na čase nezáleží

[blam]

Igi: Určitě F5. Nakonec si na ně tak zvykneš, že už se na ruku nic dalšího nedostane. 

[redd]

Chlapi hodně pěkné časy. Jen taková otázka, aby jste se dostali na tempo 4min/km, tak to jste i řešili dost techniku a nebo čistě jste se k tomu prostě proběhali?

 

Je to kombinace. Já šel historicky 4 půlmaratony - vývoj průměrného tempa: rok 2011 / 5:11 min/km, 2014 / 4:35, 2016 / 3:58, 2018 / 3:50.

 

Takže nějak kontinuální zlepšení , technika je důležitá, vědět, co dělat a jak. Dále různá běžecká cvičení, pestrost tréninku (většina běhů volných, ale když už je vytrvalost, tak nějaká tempa, výběhy a intervaly jsou potřeba), letos v zimě taky občas posilovna. Plus další sporty (kolo, plavání, běžky), rozumná životospráva a taky nějaká regenerace.

[Beet]

Půlmaraton tempem 3:50/km. První cíl pro rok 2018 splněn

 

Krásný výkon. Gratulace. Praha? 

 

Chlapi hodně pěkné časy. Jen taková otázka, aby jste se dostali na tempo 4min/km, tak to jste i řešili dost techniku a nebo čistě jste se k tomu prostě proběhali?

 

Jinak já poslední dobou si to spíše válím po horách, včera jsem si dal 2x Lysou horu. (Mondo mi ukazuje stoupání 1789 m)

 

 

Na to asi úplně nejsem schopen odpovědět. Mám pocit, že běhám celkem pořád stejně. Závod pod 4min/km u mě závisí na dvou věcech. Jestli mám aktuálně něco naběháno, tzn. alespoň 120 - 150km měsíčně, a jestli nejsem příliž těžký.

I když před dvaceti lety to šlo asi víc samo. V mých začátcích jsem naběhal rok 1996: 469km, 1997: 1182km. V tom roce 97 jsem měl výkony:

3km - 10:33

10km - 38:17

15km - 57:14

Hodinovka - 15365

PM - 1:26:06

M - 3:36 - tam jsem na 32.km umřel, a posledních 10km jsem do cíle doslova došel - je to dodnes můj nejhorší čas na M

Tehdy jsem běžel za rok 28 závodů, takže spíš jsem se k takovým časům prozávodil, než proběhal.

 

Je to kombinace. Já šel historicky 4 půlmaratony - vývoj průměrného tempa: rok 2011 / 5:11 min/km, 2014 / 4:35, 2016 / 3:58, 2018 / 3:50.

 

Takže nějak kontinuální zlepšení , technika je důležitá, vědět, co dělat a jak. Dále různá běžecká cvičení, pestrost tréninku (většina běhů volných, ale když už je vytrvalost, tak nějaká tempa, výběhy a intervaly jsou potřeba), letos v zimě taky občas posilovna. Plus další sporty (kolo, plavání, běžky), rozumná životospráva a taky nějaká regenerace.

 

Tohle je pěkný progres. Jestli takhle budeš pokračovat... Já jsem trať 20+ km běžel pod 4 jen dvakrát v životě. Rád bych to letos zopakoval.

[KFL]

Chtěl jsem se taky zapojit do místní diskuze, ale když vidím ty časy a rychlosti, tak s mejma průměrama sem nezapadnu .

 

Začal jsem běhat v půlce ledna. Dneska mám 8 kilo dole a stáhnul jsem časy na kilák z původních 7:00-7:15 na aktuálních 6:10 průměr - při okruhu 6 km. Běhám obden, někdy častějc, občas jdu do toho plavat.

Včera jsem běžel jen tři kiláky s průměrem 5:50. Dá se to, ale nejsem si jistej, jestli se někdy dostanu někam k pěti minutám. Teoretickej cíl - dát desítku za hodinu, do podzimu.

 

Na to, že jsem reálně nikdy neběhal a vždycky běh nenáviděl, jsem zatím poměrně spokojenej. Hodně udělaly boty a samozřejmě gadgety na měření všeho druhu, to mě motivuje asi nejvíc .

[Igicz]

 

Hele, ja kdysi behal stredni trate zavodne. Jenze tomu je uz 12 let, co jsem s tim seknul. Od te doby plus 10 kg. Ted jsem zacal opet trosku behat, nekdy koncem ledna. Od te doby - 5 kg. Gate o 2 cisla mensi a s casem jsem se dostal z 5:40 na 4:50 na 6 km okruhu. Muj cil je dostat se opet na ty 4:00. Ale to je otazka roku urcite, mozna vic. Progres tam mas krasny, 1 min/km. Super. Pokud jeste nejakou chvili vydrzis, stane se pro tebe behani urcitou ?drogou? a odrazi se to na vykonech. Hlavne to nervat za kazdou cenu na krev, at si ty vybehy nezprotivis. Hlavne se musis tesit! Jo a s tema gadgetama to ted mame podobne:) Kilometrum zdar.

 

 

Sent from my iPhone using Tapatalk