běhání

[guzmic]

@Ajaj

gratuluju, krásný výkon.

[guzmic]

Do 15 hod jsem byl v práci, potom jsem doma samozřejmě usnul. No, nedalo mi to a v 17 hod jsem sednul do auta a v 18 hod stojím pod kopcem a hurá nahoru.

[Gulas]

@guzmic Krásný kopečky. Kde to přesně je?

@Ajaj Gratuluju a smekám. Kilčo je hodně vzdálená meta...

[guzmic]

@Gulas šel jsem cestou nejmenšího odporu, Velký Rozsutec ze Štefanové. Mám to necelých 50 km od baráku a je to 5km hore a 5 dole.  Já to dal za 2 hod hore dole. Rekord má kamarád 46 min až nahoru.

[nickolas]

Zajet si v šest večer vyběhnout Rozsutec, tomu říkám panečku srdcař 

[sido]

před 2 hodinami, guzmic napsal:

@Gulas šel jsem cestou nejmenšího odporu, Velký Rozsutec ze Štefanové. Mám to necelých 50 km od baráku a je to 5km hore a 5 dole.  Já to dal za 2 hod hore dole. Rekord má kamarád 46 min až nahoru.

krasa s nadherou, pro me nemyslitelny, jako vstat ve 4 a jet z Praglu na Jested nebo do Krkonos OK, ale odpoledne, to bych nedal, kolem 18h uz zacinam klimbat 

[hinkle]

To je srdcař.

[KFL]

Včera jsem zkusil, kam mě nohy po těch x měsících pustí. A nebylo to špatný. Někde kolem 18. km mě začala táhnout boční šlacha na koleni, ale nic hroznýho. Přesto byl ten závěr už dost o sebepřesvědčování. Dechově a celkově jsem byl v pohodě, jen ty ztuhlý nohy.. Odpoledne mě bolelo i jen ohejbat nohu a dneska úplně v pohodě. Super!

Před měsícem jsem zkoušel taky větší dálku a nešlo to přes 17 km. Tentokrát už 21,2 km v pohodě a o 20 sekund rychleji na kilák. Tak zase za měsíc zkusim něco podobnýho .

 

[xcmaniax]

Ty jo, to už je taková trasa, že se dá zakufrovat ne?:-)) Já dal včera 15, byl jsem spokojenej, ale podcenil jsem jídlo a závěrem pěknej hlad  

[KFL]

Já paradoxně nemám hlad vůbec. Běhám zásadně nalačno a vodu kupuju až kolem 15. km a k tomu něco sladkýho. Ale jinak nic. Jak se najim, cejtim se o 10 kilo těžší (klidně i 4-5 hodin po jídle) a běží se mi naprd. Ani po doběhu nemám hlad - klidně další 3 hodiny...  

Upraveno 19. června 2023 uživatelem KFL

[ismit]

před 2 hodinami, KFL napsal:

Včera jsem zkusil, kam mě nohy po těch x měsících pustí. A nebylo to špatný. Někde kolem 18. km mě začala táhnout boční šlacha na koleni, ale nic hroznýho. Přesto byl ten závěr už dost o sebepřesvědčování. Dechově a celkově jsem byl v pohodě, jen ty ztuhlý nohy.. Odpoledne mě bolelo i jen ohejbat nohu a dneska úplně v pohodě. Super!

Před měsícem jsem zkoušel taky větší dálku a nešlo to přes 17 km. Tentokrát už 21,2 km v pohodě a o 20 sekund rychleji na kilák. Tak zase za měsíc zkusim něco podobnýho .

 

 

tak to jsi měl luxusní! Já jsem si také včera dal půlku a koukám, že zrcadlově od tebe směrem na jihozápad

[KFL]

tak to jsi měl luxusní! Já jsem si také včera dal půlku a koukám, že zrcadlově od tebe směrem na jihozápad

U me teda s tim rozdilem, ze muj cas byl 7:02/km kvuli nizky tepovce .

A Kunratak si dej hloubejc, neni velkej, ale je sympatickej. Kopecky a hlavne stin..

[Gulas]

Všichni tady drtí kopce a běhaj půlky a já zvládl jen vytáhnout přítelkyni na bajk pro ten 40km garmin odznak  Jdu nazout tenisky a valím aspoň na chvilku do lesa.

@guzmic Čoveče, jsi borec. Já se tam snad budu muset na víkend otočit. Nemáme to zak tak daleko a už dlouho mi ty tvoje fotky kopečků nedopřávají klidu

[ismit]

takže se vracíš po zranění, nebo po infarktu, nebo k čemu nízkou tepovku? já jsem měl včera 136, to je snad OK.

já Kunraťák trochu znám, ale vždycky se bojím, že se tam ztratím, haha. chtěl jsem spíš takto: 

[guzmic]

@Gulas

můžeme něco domluvit, když budu mít volno, jsem pro každou blbost, kromě 15-23.7. to budu na dovolené. Ale musím to vědět dost dopředu, ať vezmu popřípadě volno v práci (makám i víkendy)

Samozřejmě, když se bude chtít přidat víc chronoběžců budu jen rád. Co na to @Anela

[Gulas]

@guzmic to by bylo super, ale vidím to až na podzim...začínám opravovat barák, tak teď budu min 2 měsíce naprosto zasekanej...

[KFL]

takže se vracíš po zranění, nebo po infarktu, nebo k čemu nízkou tepovku? já jsem měl včera 136, to je snad OK.

Jsem jen amater. Ted jsem mel pul roku pauzu, pribral jsem a pri 7:02/km jsem mel na tech 20 km prumer 147 bpm (vedro pridalo tak 5 bpm navic). Po cca 3 mesisich behani. Kdyz bezim v chladku, mam 135 bpm. Jsem taky uz starej .

Psal jsem tu par dni nazpet, ze jsem posledni 4 roky behal s tepama 150-160 dlouhodobe (a casy 5:30-5:50) a hrozne me to nicilo. Tak ted beham objem s nizkou tepovkou a pomalu a jsem spokojenej. Nemam ambici jit pod 5:30/km .

[guzmic]

@ismit

u mě asi před infarktem

[wawrik]

Mám otázku na horských bežcov. Dnes som si síce nedal beh, ale turistiku v takom svižnejšom tempe, pričom som sa snažil trafiť do priemerného tepu, čo mi Garmin stanovil na dnešný hodinový beh (134 bpm).

Cestou bolo aj trochu lezenia a brodenia, no celkom dosť som pri tom turistikovaní aj behal, tak ma zaujíma, či by sa to dalo výkonom zaradiť aspoň medzi začínajúcich trailrunnerov (prevýšenie 888,5 m, 2 hodiny, ø9:46 min/km, 133 bpm). Prípadne aké tempo by ten začínajúci trailrunner mal mať.

Upraveno 25. června 2023 uživatelem wawrik

[sido]

před 3 minutami, wawrik napsal:

Mám otázku na horských bežcov. Dnes som si síce nedal beh, ale turistiku v takom svižnejšom tempe, pričom som sa snažil trafiť do priemerného tepu, čo mi Garmin stanovil na dnešný hodinový beh (134 bpm).

Cestou bolo aj trochu lezenia a brodenia, no celkom dosť som pri tom turistikovaní aj behal, tak ma zaujíma, či by sa to dalo výkonom zaradiť aspoň medzi začínajúcich trailrunnerov (prevýšenie 888,5 m, 2 hodiny, ø9:46 min/km, 133 bpm). Prípadne aké tempo by ten začínajúci trailrunner mal mať.

za mě nic jako tempo při horským běhu neexistuje a nemá smysl ho nějak extra řešit… když je kopec dostatečně prudký jdeš, když se dá běžet bezis, kdyz tepovka říká ze je to moc tak zase jdeš . Za mě je v trailu smysluplný ukazatel to jak dlouho vydrzis běžet v sebehu. Do kopce se dlouhý trailovy závody nevyhravaji, naopak v sebezich ano a proto je potřeba se na sebeh zaměřit, protože jid do kopce klidně 2-3verrikalni km není zase takový problém, ale 10km sebeh to je úplně jiná disciplína…

Turistická teorie říká, 100vertikalnich m = 1km po rovině, takže když to aplikujes na svůj dnešní trail tak 12,3km + 8,8km = 21km za 2:12 takže to je fajn delší beh v aerobnim pásmu, takže supr