Kila dolů

[straspol]

Od půlky dubna mám šest kilo dole. Bohužel to na té hoře sádla vůbec nejde poznat...

[Honza.manta]

Od ledna do března - 12 kg na 110 a dál už ani ťuk. Úplně jsem vyloučil alkohol a pečivo s vyjímkou žitnýho chleba. Jím častěji a nepřežírám se. Co dál? Pohybu moc nedám, fakt mě nebaví se hejbat vyjma plavání a chůze. Jenomže Písek nemá slušnej bazén, tak dávám večerní procházky.

 

Spousta krásných rybníků a za chvíli už bude voda dost teplá.

[moco]

Od ledna do března - 12 kg na 110 a dál už ani ťuk. Úplně jsem vyloučil alkohol a pečivo s vyjímkou žitnýho chleba. Jím častěji a nepřežírám se. Co dál? Pohybu moc nedám, fakt mě nebaví se hejbat vyjma plavání a chůze. Jenomže Písek nemá slušnej bazén, tak dávám večerní procházky.

Zkus chodit s dobře naloženým batohem (15-20kg) usilovné pochody, např 20km do 4h

[mara00]

od rijna  ... - 20kg

4x tydne posilovna a zadny cukr, hlavne hodne zeleniny a kureciho masa, tvaroh a jen tmave pecivo ....

[panedge]

Jo, sportovec možná... Ale k čemu bude 150kg chlapovi, když se po 5ti minutách tepu 160 za min nebude moct nadechnout a bude vyřízenej?

Vydechne a jede dal,aspon pul hodiny.Celej den bude spalovat vic kalorii i kdyz bude lezet na gauci.

[Rudykopalsson]

panedge: Takže je líp chodit ráno? Nebo je to jedno?

[Americkej]

Zkus chodit s dobře naloženým batohem (15-20kg) usilovné pochody, např 20km do 4h

No, ujdu tak sotva 3 - 4 km, pak to vzdaj klouby, víc nedám. Mám letos plánovanej repas kyčle ... Ale s tím batohem 20 kg se tahám furt, mám ho převážně v pase a neodkládám na žádnou činnost :-)

[gunman]

Kolik měříš na těch 110kg? 

[Americkej]

180 cm

[panedge]

panedge: Takže je líp chodit ráno? Nebo je to jedno?

Kolem toho se vedou debaty.Nejnovejsi teorie tvrdej,ze je to jedno.Ze nikde neni dokazano,ze by si rano(vetsinou jeste nalacno)spaloval vic.

 

Ja jsem trenoval jak rano tak odpoledne a rozdil jsem nepoznal.Osobne bych nalacno nevydrzel vubec nic:-)Vyber si cas,kdy se ti cvici nejlip a mas na to energii.

[Rudykopalsson]

panedge: Dík. Zajímalo mě to čistě teoreticky, ráno vstávám v pět, tam už cvičení nenarvu, takže zbývá večer a většinou se ven dřív než v osm nedostanu... Ale aspoň chodím spát s čistou hlavou :-)

[panedge]

Jinak kdyz neni cas poradne zamakat,tak za 10 minut na svihadle spalite jako za 30 minut behu zhruba.

[Bert]

... Uvedl ve svém reklamním letáku výrobce švihadel ......

[guzmic]

 

Jinak kdyz neni cas poradne zamakat,tak za 10 minut na svihadle spalite jako za 30 minut behu zhruba.

Kde bych k tomu našel víc informací?

[odjinud]

Tak ono staci dat 5 min. HIIT a taky to poradne nakopne.

[Duke650]

panedge: Dík. Zajímalo mě to čistě teoreticky, ráno vstávám v pět, tam už cvičení nenarvu, takže zbývá večer a většinou se ven dřív než v osm nedostanu... Ale aspoň chodím spát s čistou hlavou :-)

Tak já třeba lezu na šlapadlo teprve v devět večer, hodinu a čtvrt se potím u dobré muziky a výborně potom spím

[panedge]

Kde bych k tomu našel víc informací?

Napis do googlu svihadlo kalorie a vyjede ti clanku spousta o tom[emoji4]

[Duke650]

Váha hlásí -13,3 kg za 20 týdnů :-)

[noviisek]

Jinak kdyz neni cas poradne zamakat,tak za 10 minut na svihadle spalite jako za 30 minut behu zhruba.

Zajímavý, ale taky máš asi úplně jinou tepovou frekvenci. Když v budeš 10 minut sprintovat, tak špalky tolik jako za mnohem víc než minut na svihadle

[Bert]

Panedge, trochu selského rozumu prosím. Situace: středně intenzivní běh,doba 30 minut, tf 130-140. Váha 80 kg, kalorická spotřeba 300-330 kcal. To jsou reálné vstupní parametry. Můžeš mi vysvětlit, jak chceš na švihadle těch 300-330 odbourat za deset minut? Nerealne.Přestaň číst na internetu, vezmi si sporttester, udělej si laktátový test a předved něco.