Koronavirus a vše okolo...

[Anton_]

Já poslední dobou používám počítání od 500 zpětně..499, 498..
Radil to Mads Mikkelsen ve filmu https://www.csfd.cz/film/811926-rytiri-spravedlnosti/prehled/ 

A musím  říct, že mi to ze všech možných rad funguje nejlépe...napočítám třeba do 480 a už skoro usnu a zapomenu, kde jsem skončil, takže od znova a najednou spim

[McStinger]

Ja som teraz vyskúšal tie odjinudove postupy a nie a nie zasp

[siwi]

Páč jsi málo trénoval. To není šup na krávu a už je tele  

Upraveno 8. prosince 2021 uživatelem siwi

[safi]

před 8 minutami, siwi napsal:

Páč jsi málo trénoval. To není šup na krávu a už je tele  

Po šup na xxx se většinou dobře usíná  

[Jeronimo]

Mně na spánek po letech kdy jsem naspal v průměru cca max. 4 hodiny nekvalitního, přerušovaného spánku se zkoušením všeho možného zabral až CBD full spectrum olej 10%. A to po 14 dnech užívání 6 kapek před spaním pod jazyk. Spinkám jak miminko už několik měsíců 6 až 6,5 hodin tvrdého spánku. Není to návykové jako hypnotika nebo anxiolytika, některé AD, alkohol, ap. Ráno se cítím normálně a ne zmlácený jako pes. Když se člověk nevyspí den dva v týdnu, tak se to dá rozdýchat, horší jak už je to řetěz. Já už byl ve stavu kdy jsem nevěděl na které straně máme záchod a jestli mám jet autem v levém nebo v pravém pruhu. 

Upraveno 8. prosince 2021 uživatelem Jeronimo

[Radek124]

Mně na "téměř okamžité zabrání" stačilo po letech ponocování před 3 roky pořídit k nové posteli novou kvalitní matraci+polštář - nebudu tady dělat neplacenou reklamu obchodu, ale od té doby prostě lehnu na znak a během pár minut odpadnu (teda pokud nejsem nachcípanej, nasoplenej a nebo jinak fyzicky rozmlácenej). Blbé je že v tomhle režimu se letos při koronáči naplno projevil průser s chrápáním, ale to už byla záležitost regulérní spánkové laboratoře (kolega @paro budiž navěky pochválen!) a ne nějaké babské chemie nebo počítání oveček... 

[nickolas]

@Radek124 šlauch?

[JanKuc]

Přidám taky ruku k dílu, když se tu řeší ten spánek. Důležité je vyvětrat spálňu a zatemnit. Žaluzie ale o ničem. My máme takové ty těžké neprůstřelné závěsy, fakt hustá tkanina, kdy i přes den, kdy pere slunko do okna, tak to svítí akorát přes boky, jak ten závěs končí. A teď to hlavní, pořídit si čtečku eknih. Normální knížku ne, protože spím na boku a ta se bblě v této poloze čte. Teď výběr literatury: po dlouhé době jsem oprášil dunu od herberta, když je ten film teď aktuální. No a ta knížka je tak úžasná nuda, že po pěti minutách už to na mňa ide. A jak přijde ta pravá chvilka, úsporným pohybem položím čtečku vedle na stolek, při zpátečním pohybu vypínám lampičku a do minuty je se mnou ámen. Pak eště fajn věc, která pomáhá je pustit si něco meditačního do sluchátek, já mám nejradši déšť, vítr a bouřka v pozadí. No a když ani toto nepomáhá, tak sa prostě zbombit jak hajzl půllitrem gořalky a hotové.

[shewcza]

Tím to nebude Honzo, máme rolety, takže absolutní tma a rekuperaci vzduchu, takže nonstop vyvětráno. Ze včerejška na dnešek jsem zase nemohl usnout, ale bude to i tím, že jsem na to před spaním myslel, ale byl jsem o poznání víc unaven. Myslím, že pracovním režimem se to postupně začne zlepšovat. Uvidíme, když ne, vyzkouším to CBD už mi o tom říkal i kamarád, který to s úspěchem aplikuje už rok před spaním a fakt mu to pomáhá dle jeho slov.

[Violoncello]

Pánové, skvělé tipy na usnutí a spánek máte. Přidám své postřehy. Když jsem jednu dobu nemohl spát, řešil jsem vše od bylin, chemie, po meditační hudbu. Vše na hov.o. Když jede hlava, je k nezastavení. Co mi zabralo geniálně, bylo potáhnout od kamaráda práska trávy. Fakt jeden hrdelní tah a spal jsem 12 hodin! Což koresponduje s Jeronimem. No ale tato cesta je z dlouhodobého hlediska nedobrá

Můj problém je vypnutí hlavy. Kdesi jsem četl, že máme myslet na to, že všechny své v tu chvíli nevyžádané myšlenky vložíme do pomyslné sklenice a zavřeme ji víčkem. Samozřejmě se myšlenky derou ven, ale my je opět zavřeme. Pánové, zní to jako cypovina, ale mně to fakt funguje stoprocentně. Jo a pak taky prej funguje sex v jakémkoliv formátu. Říkal kamarád kamaráda

 

 

Upraveno 9. prosince 2021 uživatelem Violoncello

[Murphy97]

před 48 minutami, JanKuc napsal:

….Žaluzie ale o ničem. My máme takové ty těžké neprůstřelné závěsy, fakt hustá tkanina, kdy i přes den, kdy pere slunko do okna, tak to svítí akorát přes boky, jak ten závěs končí…

A kdyz ty boky jeste poladis jako my zavesovou listou do oblouku ktera konci az u steny, pak je tam tma jak …. (kazdy si dosadi dle svych predstav)

[JanKuc]

Poladím velké kulové, máme garnýže z roku 1985

[Murphy97]

před 2 minutami, JanKuc napsal:

Poladím velké kulové, máme garnýže z roku 1985

Garnyze z tohoto ekologickeho obdobi budou jiste z plastu z endeer, tak nahrat a vohnout!

[safi]

Od té doby, co jsme si do ložnice a dětského pokoje nechali namontovali venkovní roletu (okna do lodžie) a doplnili vnitřním hustým závěsem, tak se kvalita spaní posunula  Pomohla i montáž venkovních žaluzií do zbylých místnosti. Ideální bude kombinace venkovní a vnitřní roleta.

 

[shewcza]

K čemu je dobrá kombinace venkovní a vnitřní rolety? Máme venkovní a uprostřed léta si jedním zmáčknutím čudlíku udělám absolutní tmu v pravé poledne jen s pomocí venkovní rolety. Nějak nechápu k čemu by mi byla ještě ta vnitřní @safi?

[safi]

před 9 minutami, shewcza napsal:

K čemu je dobrá kombinace venkovní a vnitřní rolety? Máme venkovní a uprostřed léta si jedním zmáčknutím čudlíku udělám absolutní tmu v pravé poledne jen s pomocí venkovní rolety. Nějak nechápu k čemu by mi byla ještě ta vnitřní @safi?

Tu venkovní máme namontovanou na kraji lodžie tak, že dosedne na železné zábradlí, které nějaké to světlo bohužel propouští... Okna ložnice máme do lodžie. 

Upraveno 9. prosince 2021 uživatelem safi

[ohrenstein]

Kofein, pánové, kofein je docela drsný ničitel spánku.

[petr_cha]

... Pánové, zní to jako cypovina, ale mně to fakt funguje stoprocentně. Jo a pak taky prej funguje sex v jakémkoliv formátu. Říkal kamarád kamaráda
 
 

Jakoze dvojka sex prinese dve hodiny dobreho spanku.. dve cisla ve dvojce ctyri hodiny.. a trojka celou noc...? :-o))

[Violoncello]

před 12 minutami, petr_cha napsal:

 

 

Jakoze dvojka sex prinese dve hodiny dobreho spanku.. dve cisla ve dvojce ctyri hodiny.. a trojka celou noc...? :-o))

 

To jako šťastně ženatý samozřejmě nevím, ale vypadla Ti jednička

[marecenator]

před 16 hodinami, Jeronimo napsal:

Mně na spánek po letech kdy jsem naspal v průměru cca max. 4 hodiny nekvalitního, přerušovaného spánku se zkoušením všeho možného zabral až CBD full spectrum olej 10%. A to po 14 dnech užívání 6 kapek před spaním pod jazyk. Spinkám jak miminko už několik měsíců 6 až 6,5 hodin tvrdého spánku. Není to návykové jako hypnotika nebo anxiolytika, některé AD, alkohol, ap. Ráno se cítím normálně a ne zmlácený jako pes. Když se člověk nevyspí den dva v týdnu, tak se to dá rozdýchat, horší jak už je to řetěz. Já už byl ve stavu kdy jsem nevěděl na které straně máme záchod a jestli mám jet autem v levém nebo v pravém pruhu. 

Mam podobnou zkusenost, akorat, ze jsem se z 10% full spectrum behem roku "propracoval" ke 40% a tam uz zustanu

Nedavam to uplne kazdy den, davam si pauzy a o to vic si po 2-3 kapkach vychutnam tvrdy spanek a rano jsem uplne fit.