Kila dolů

[Pavelpu27]

Já včera po půl roce stoupnul na váhu a jako bych dostal pěstí. Stydím se to napsat i sem. Každopádně s tím musím nebo udělat. Běhání už fungovat nebude, kolena to nedají. Přemýšlím nad veslovacím strojem. To mě vždycky bavilo. Každopádně mám před sebou sešup o nějakých 12-13 kilo.

 

Odesláno z mého SM-G920F pomocí Tapatalk

[Americkej]

Tenhle rok musím dát min. 10 kg dolů, no ale dvacet by bylo lepší a dostalo by mne do kategorie docenta. Ale buďme realisti, dvacku za rok nedám, to je moc brutus, navíc s omezenou hybností to půjde hůř. Žádný ego, nebo mladá kost, ale nakoplý zdraví mi nedává na výběr. Takže sbohem pečený bůčky, grilovaný kolena, žebra a alkoholová popíjendo. Přeju všem podobně postiženým sílu!

[gunman]

Už druhej den nežeru a zítra se chystám na váhu. Čekám tak 107-108. V 2018 jsem celkem v pohodě šel za 6 měsíců ze 122,5 na 100,5. V dubnu manželka otvírá kavárnu, do té doby budu mít 99,5. Jde to, zadara to ale nebude.

[Pavelpu27]

Po každých Vánocích začínám někde na 114kg, do jara se většinou dostanu někam ke 106. Letos mám na startu přes 3 kg hendikep. Vím, že musím přestat pít. S alkoholem to nedám.

 

Odesláno z mého SM-G920F pomocí Tapatalk

[tyfo]

Už druhej den nežeru a zítra se chystám na váhu. Čekám tak 107-108. V 2018 jsem celkem v pohodě šel za 6 měsíců ze 122,5 na 100,5. V dubnu manželka otvírá kavárnu, do té doby budu mít 99,5. Jde to, zadara to ale nebude.

 

No ja to mam ted take 107 a musim zase do toho, pred vanoci to bylo 104 a potrebuji se dostat zase pod 90, je to vyzva. Naposled jsem do toho sel intenzivne v 2012 a to se podarilo 40kg za 12 mesicu. 

Ted staci cca 20kg tak snad to dam do dovolene tedy do plavek :-)

[guzmic]

 

Tenhle rok musím dát min. 10 kg dolů, no ale dvacet by bylo lepší a dostalo by mne do kategorie docenta. Ale buďme realisti, dvacku za rok nedám, to je moc brutus, navíc s omezenou hybností to půjde hůř. Žádný ego, nebo mladá kost, ale nakoplý zdraví mi nedává na výběr. Takže sbohem pečený bůčky, grilovaný kolena, žebra a alkoholová popíjendo. Přeju všem podobně postiženým sílu!

Jde to, je to jen o pevné vůli.... tchán měl ještě před rokem 130 kg/180cm kolena v p..deli no hecnul se, vynechal chlast, hodně upravil stravu, pomalu začal sám cvičit a dnes má 95kg, žádné placené diety, trenéři atd.... prostě jen sám chtěl, takže držím palce, dá se to. ;-)

[bandicoot]

sbohem pečený bůčky, grilovaný kolena, žebra a alkoholová popíjendo

To je ale strašný, když se to takhle shrne...

Já už druhej den zamačkávam slzu, když jdou kolegové naproti na O do hospůdky a já se přitom mučim, když na Zomatu čumim na jídelák a představuju si tu plzničku...

Leden musim vydržet, pak už ten upravenej jídelníček nebude snad tolik bolet.

 

Neexistuje nějakej chlast, kterej nemá kalorie a naopak pomáhá metabolizmu?

[Návštěvník Zmizík]

 

Neexistuje nějakej chlast, kterej nemá kalorie a naopak pomáhá metabolizmu?

Vodka. Ta není cejtit.

[odjinud]

Piti, ktery by nahradilo chlast, hledam uz leta....a marne. Smula je, ze limonady (i se sladidly) jsou jak z deste pod okap. Za me snad leda rozpustny vitaminovy tablety (sumaky), ruzny caje, takovy ty sportovni iontaky a rozpustny aminokyseliny atd.

 

Na leto mam docela fajn tip od jedny Argentinky, co me ucila spaninu, a sice zalejete studenou vodou mate (yerba), pridas matu a citron a mas super piti na leto. Jeste tam patri med, ale do diety ne. Udelat do termosky a pak popijet.

[zdenek.prachar]

 

Neexistuje nějakej chlast, kterej nemá kalorie a naopak pomáhá metabolizmu?

 

Existují klinické studie, které ukazují, že popíjení KVALITNÍCH pečených oolongů (ideálně archivních) během jídla a do cca 90 minut po jídle pomáhá metabolismu tuků a snižuje jejich ukládání. Hlavně z vlastní zkušenosti musím říci, že pravidelné popíjení čajů, které skutečně obsahují dostatečné množství účinných látek (což teda zdaleka nejsou všechny, naopak je potřeba hodně dobře vědět co hledat a jak to poznat), metabolismus velmi znatelně harmonizují a celkově pomáhají jak s únavou (kofein), tak z hubnutím (vizte výše), tak v dlouhodobém horizontu (a ne samospásně, ale v kombinaci s rozumnou životosprávou) s harmonizací metabolismu (krevního tlaku, cholesterolu atd).

 

Přátelé, kteří potřebujete sundat nějaká kila, nezoufejte a jestli mohu radit, nastavte si to v hlavě tak, že si děláte hubnutím dobře a že si děláte radost. Pak jde vše snáz. Já 22.května 185 kg, na krku šílené finanční problémy, soudy ohledně kontaktu s dcerkou a nakonec život přímo ohrožující zdravotní průser. Dneska jsem 157 kg, daleko zdravější, problémy řeším a žiju s radostí. Vše je jen v hlavě. A ne, není to díky čaji, ale čaj svou troškou pomůže. A mně hodně pomáhá se nevážit, neřešit čísla, nehrotit věci a nestresovat se. Hodně chodím (na své poměry, váhu a stav), snažím se jíst zdravě (ale mám na jídlo do 35 - 50 Kč na den, tak musím hodně přemýšlet, což je nakonec hodně super), no a kila jdou zjevně dolů

 

Můj cíl je na konci roku pod 120 kg, vyřešené problémy jak s penězi, tak se zdravím a nový život.

[bandicoot]

Zdeňku dík, držím palce a věřím tomu, že vhodný čaj v kombinaci se zbytkem života má efekt.

Já jsem původně trapně vtipně myslel alko chlast, ale jsem rád za seriózní reakce.

[Návštěvník Oplt]

V tom případě jakékoliv alko v hojném množství a nežrat.

To půjdeeš dolů nejen váhově 

[brownwld]

Ja se pridam svoji troskou do mlyna

 

Konec roku 2018 a pri 188 cm jsem mel 107 kg. Nic uplne silene hroznyho, ale k idealu taky dost daleko. Takze jsem se rozhodl co mesic jit o 2 kila dolu a zastavit se nekde na 90-95 kg. Podle planu to uplne neslo, ale nekdy na zacatku cervna jsem prolomil 100 kg. Zacatek zari 96 kg a na konci listopadu 90 kg.

 

Jak na to? No jsou imho 3 kategorie, ktery ovlivnuji vahu - jidlo, piti a pohyb.

 

Jidlo - zacal jsem lip jist - mensi porce, ale proste pravidelne jist 5x denne. Zadna drasticka dieta, ale proste nesezrat 6 knedliku ke knedlu vepru na nedelni obed... Ale jedl jsem i zdravejsi jidla, no. Hlavne se ale neprezirat, vypozoroval jsem, ze kdyz dojim, mam kolikrat jeste trosku pocit hladu, kterej proste za 10-15 min zmizi jak to "dojde". Plus jsem vyhodil vsechny bramburky a tyhle chujoviny co je clovek zvyklej co sebe ladovat.

 

Pohyb - zacal jsem tak 10x mesicne behat, i me to bavilo a motivovalo, jak jsem se zlepsoval + jsem chodil na badminton a hazenou obcas. Do toho hodne v lete tenis, ale me sport proste bavi.

 

Pití - jestli pro me nebyl pohyb a jidlo problem, tak pití bylo sakra problém. Což o to, nepotrebuju pit zadny koly, energetaky, sladarny... ALE TEN ŠKOPEK!

Takze jsem se rozhodl, ze proste pivicka si odepirat nebudu a chodil jsem na lit jak jsem byl zvyklej, na druhou stranu proste zadny ozralecky kebaby a druhej den hezky do zajetejch koleji. Zadny poozralecky pizzy, smazaky atd.

 

Tak snad to pomuze a hodne stesti.

[Marcus]

Jak to tady čtu, možností je spousta.

Třeba někomu sedne tato metoda:

 

[Pavelpu27]

Tak 10 dnů za mnou a 3,5kg dole. Vím, že to ještě není hlavní úbytek z tukových zásob, ale je to celkem fajn.

 

Odesláno z mého SM-G920F pomocí Tapatalk

[Pepino777]

A jak se povedlo? I nejaky jidelnicek, nebo jsi jen prestal pit?

 

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Pavelpu27]

Zatím je to hodně o vynechání chlastu, tím pádem večer neluxuju chipsy a podobný srágory. Trochu jsem zmenšil porce a začal pít před jídlem 0,5l vody.

 

Odesláno z mého SM-G920F pomocí Tapatalk

[Maxel]

Já od druhýho 1.5kg dole. Pečivo pryč. Přílohy jsem omezil. Chlast taky míň, ale nehrotim to.

Neprasim po večerech a sladký jsem si úplně zakázal.

Začal jsem cvičit každý večer podle appky Seven (thx moty) a jednou týdně squash.

[Moty]

Já sem od 1.1. -3,4kg, ale jedu klasický keto, takže to fachá gůt

[Gustaf]

Já začínám od pondělí taky sundavat. Vánoce a teď týden na horách a mám pupek... takže najedu na osvědčené kalorické tabulky. Žádnej chlast a minimum sladkyho. No a malé porce 6x denně...a k tomu bajk a spinner. To vím,že u mě funguje. Ale to omezováni bude z počátku masakr na mozek....